Weerbaar achter de rollator
opdracht en met steun van het mi
nisterie van Volksgezondheid. De
BWZ (125 leden) heeft de oplei
ding erkend en stelt deze als voor
waarde om lid te kunnen worden.
De ouderentrainingen (zes maal
twee uur) worden aangeboden via
buurtcentra, verzorgings- en ver
pleeghuizen, sportraden en wel-
zijnsinstellingen. „Helaas zijn de
mensen die het misschien het
meeste nodig hebben, niet goed te
bereiken", zegt Steenbergen. „Met
kwetsbare groepen komen we
vooral in contact als we worden in
gehuurd door een organisatie waar
ze al contact mee hebben. Bijvoor
beeld welzijnswerk, verpleeg- en
verzorgingshuizen."
Een schuifelend oudje achter de
rollator, tasje in het mandje voor
op, is een makkelijk doelwit voor
mensen die kwaad willen. Toch
kan ook deze persoon zich weer
baarder opstellen en voelen. „We
geven hele concrete handvatten
om je op straat - en thuis - zeker
der te voelen. Draag op straat al
tijd je tas aan de huizenkant, met
de sluiting aan de binnenkant, bij
voorbeeld. Of kies bij het fietsen
voor een veilige, bewoonde route.
Door te oefenen met situaties la
ten we het effect zien van li
chaamshouding en stemgebruik.
Rechte schouders, een zelfverzeker
de houding en uitstraling kunnen
het risico verkleinen om slachtof
fer te worden."
De niveaus van de weerbaar
heidstrainingen voor oude
ren zijn natuurlijk aange
past. „Het is een illusie dat je ie
mand in korte tijd kunt leren hoe
je je uit een wurggreep losmaakt.
Dat lukt zelfs niet bij een fitte
twintiger. De verdedigingstechnie
ken zijn vooral bedoeld om ervoor
te zorgen dat mensen niet blokke
ren als ze gevaar tegenkomen. Ze
kunnen hun eigen kracht ontdek
ken, leren om iemand op zijn ge
drag aan te spreken, zich niet laten
intimideren. Dat staat los van hoe
oud of gehandicapt iemand is. Wij
leren ouderen ook hoe ze beter
kunnen inschatten of een situatie
veilig of onveilig is. De handtas in
het rollatormandje op straat is niet
slim. Als ik dat zie, zeg ik er altijd
iets van. Wat me meestal niet in
dank wordt afgenomen."
Hoe is het eigenlijk met de weer
baarheid van de gemiddelde oude
re in Nederland gesteld? „Jongere
ouderen, die in de jaren zestig zijn
opgegroeid, zijn weerbaarder dan
oudere ouderen. De zeventig-plus
sers vormen de zogeheten stille ge
neratie. Die is bescheidener, passie
ver en minder gewend om voor
zichzelf op te komen. Verder ver
schillen de groepen ouderen on
derling enorm. Er is ook verschil
ALLEMENSEN
Paris Hilton trekt
boetekleed aan
Paris Hilton (26) heeft haar zon
den overdacht. De hotel-erfgena
me werd tot 45 dagen celstraf
veroordeeld omdat ze in februari
werd opgepakt wegens te hard
en zonder licht rijden. Bij haar
aanhouding bleek dat de ster
zonder geldig rijbewijs de weg
op was gegaan. Dat was ingetrok
ken omdat ze in september op
rijden onder invloed was be
trapt. „fk realiseer me nu hoe
ernstig dat is", laat Hilton weten.
„Ik zou ook niet met mezelf kun
nen leven als ikzelf of iemand
anders gewond was geraakt door
dat ik met alcohol op achter het
stuur zat." Overigens wordt de
celstraf die Hilton boven het
hoofd hangt mogelijk gehalveerd
wegens een tekort aan cellen.
Oprah Winfrey gulle
geefster goed doel
Oprah Winfrey staat bovenaan
een lijst met sterren die geld weg
geven voor goede doelen. Dat
meldt The Giving Back Fund,
een organisatie die beroemde fi
lantropen aanspoort tot dona
ties. De talkshowpresentatrice
doneerde vorig jaar bijna 60 mil
joen dollar, vooral aan naar haar
vernoemde welzijnsprojecten
voor kansarme jongeren.
Rowling schrijft
encyclopedie Potter
Als op 21 juli het zevende en laat
ste deel van de Harry Pot-
ter-reeks verschijnt, neemt
schrijfster J.K. Rowling nog niet
helemaal afscheid van de tover-
naarsleerling. Ze gaat met hulp
van al haar aantekeningen uit de
afgelopen tien jaar een encyclo
pedie schrijven over de magi
sche wereld die ze heeft ge
creëerd. Het boek moet een
schat aan informatie vormen
over de tovenaarsschool
Zweinstein. De opbrengst is be
stemd voor goede doelen.
Johnny Depp praat
over ziekte dochter
Johnny Depp (43) heeft zich
voor het eerst uitgesproken over
het ziekbed van zijn zevenjarige
dochter Lily-Rose. Het meisje
werd in februari met spoed opge
nomen in een Londens zieken
huis. Ze bleek een e-coli vergifti
ging te hebben waardoor haar
nieren stopten met werken. Tot
grote opluchting van Depp en
zijn vriendin Vanessa Paradis
herstelde hun dochter na een kri
tieke periode van negen dagen.
„Ze is nu net zo gezond als voor
heen", vertelt Depp het Britse
dagblad The Daily Mirror. „Wat
ons erdoorheen sleepte, was ech-
Johnny Depp. foto ANP
-
PZC Maandag 14 mei 2007 45
Een wandeling, lekker de
stad in: normale activiteiten,
zeker bij mooi weer. Mensen
die zich op straat onveilig
voelen, zoals veel ouderen,
komen daar echter niet aan
toe. Ze durven niet, voelen
zich kwetsbaar.
Weerbaarheidstraining kan
soelaas bieden.
door Patricia van der Zalm
foto Marco Okhuizen
Berichten over een dappere
oudere die een overvaller
met handtas of wandel
stok heeft weggejaagd, ha
len vrijwel altijd de krant. Het zijn
immers uitzonderingen. In zo'n ge
val is sprake van een echt weerba
re oudere. Maar weerbaarheid is
een begrip dat veel meer inhoudt,
zegt drs. Berendineke Steenber
gen. Ze is voorzitter van de Be
roepsvereniging Weerbaarheid en
Zelfverdediging (BWZ) en part
time docente weerbaarheid. Steen
bergen: „Het is ook durven kiezen
voor jezelf Een keer'nee' zeggen
als je weer eens als oppas voor je
kleinkinderen wordt gevraagd. En
vervolgens ook voet bij stuk hou
den."
De juiste houding en uitstraling
kunnen preventief werken tegen
welke dreiging dan ook. Deelne
mers aan een weerbaarheidstrai
ning leren onder andere iets over
confrontatietechnieken: hoe ge
draag je je als je wordt bedreigd,
laat je je intimideren of blaf je te
rug? Ze leren ook hoe ze kunnen
voorkomen dat een confrontatie
uit de hand loopt. Probeer je op
de bedreiger in te praten, ben je as
sertief, roep je hulp? Die onderde
len, inclusief een aantal fysieke ver
dedigingstechnieken, komen in de
opleidingen van welzijnsinstituut
Movisie (het voormalige Transact)
aan bod. Ze zijn er voor ouderen,
allochtonen, kinderen en jongeren
en mishandelde vrouwen. De cur
sus van een jaar is ontwikkeld in
tussen stad en platteland, tussen
afkomst en opleidingsniveau. Feit
is dat er voor dergelijke trainingen
voor ouderen minder geld beschik
baar is dan voor andere groepen.
Maar naarmate de dominante pro
testgeneratie (1941-1955) ouder
wordt, groeit de groep ouderen.
Zij nemen het heft in eigen hand."
Op het gebied van weerbaarheids
training is er trouwens veel kaf on
der het koren, zegt Steenbergen.
„Het is geen beschermd beroep. Ik
hoor vaak klachten, vooral over
eenzijdige trainingen door vecht
sporters. Bij mishandelde vrou
wen moet je bijvoorbeeld voor
zichtig zijn met lichamelijke aanra
king. Ze moeten zich veilig voelen.
Trainers zonder speciale opleiding
hebben daar vaak geen idee van.
Dat is onverantwoord."
■Fjf Informatie over docenten en trainin-
gen: www.bwz.nu
ter niet de kracht van mij ofVan-
essa, maar onze dochter en haar
ongelooflijke ta
lent om ons
een goed
voel te gf
ven on
danks
het feit
dat zij
zo ziek
was. Ze
was super
sterk."
