hoef je niet veel voor te doen
KOPEN
7
Een makkelijke manier om af te vallen is er niet
Dik
X
Verkrachter
krijgt celstraf
MET AIR MILES
2?9
GALL® GALL
PZC Donderdag 10 mei 2007 3
Vi
zakje frites met mayo
570 kcal (3 kcal/gram)
1 zak chips
140 kcal (5 kcal/gram)
glas cola
60 kcal (normaal), 90 (groot)
pilsje
130 kcal (halve liter 225 kcal)
Overgewicht in cijfers
Nederlanders, ook Zeeuwen, worden steeds zwaarder. In de periode
2002-2003 oversteeg het percentage volwassen Zeeuwen met
overgewicht ruimschoots het gemiddelde voor Nederland. Aan de
hand van de Body Mass Index kunt u aflezen hoe het gesteld is met
uw eigen gewicht.
gewicht (kg)
150-
140-
130-
120-
110-
100-
90-
80 -
70-
65-
60-
55-
50-
45-
40
35-
30-
Body Mass Index
Vrouw ,n Man
obesitas
overgewicht
ondergewicht
obesitas
overgewicht
normaal gewicht
ondergewicht
lengte (cm)
125
1
1
145
1
155
Ontwikkeling van overgewicht bij volwassenen
47,8
Zeeland
Iandelijk|
11 Sm periode
1981- 1984- 1987- 1990- 1993- 1996- 1999- 2002-
1983 1986 1989 1992 1995 1998 2001 2003
Ontwikkeling van overgewicht bij kinderen
25-
V
leeftijd
PZC Donja Odijk bron. RIVM. CN, TNO
door Ondine van der Vleuten
GOES - Tien jaar geleden werkten
er vijf diëtistes bij zorgaanbieder
Allevo. Nu zijn het er tien. Cora
Constant is er één van, en kinde
ren zijn haar specialiteit. „Toen ik
in 1977 als diëtiste begon, had je
dat niet, diëtistes die zich alleen
met kinderen bezighielden", zegt
ze. Het tekent de tijd. Overgewicht
is een volksziekte. En die slaat al
vroeg toe.
„Mijn jongste patiënt was 2,5 jaar
oud. Dan moet je via de ouders be
handelen. Vaak zie je dat die te ge
makkelijk toegeven aan de kinde
ren. Kinderen weten niet wat goed
voor hen is, die willen eten wat ze
lekker vinden." Ze vertelt de
ouders dat ze echt moeten leren
nee te zeggen. Want als dan het
overgewicht toeneemt, kan het
kind in een vicieuze cirkel komen:
bewegen is minder prettig, de con
ditie gaat achteruit, ze blijven door
plagerijen van leeftijdgenootjes lie
ver binnen dan op straat te gaan
spelen. Er kunnen ziekten als
jeugddiabetes ontstaan.
Het grootste deel van haar cliën
ten is tussen de 8 en de 12 jaar
oud. Kinderen hebben ten opzich
te van volwassenen een groot voor
deel: ze zijn in de groei. Constant:
„Een volwassene moet per se afval
len om zijn teveel aan kilo's kwijt
te raken, een kind hoeft alleen
maar hetzelfde gewicht te hou
den." Dan gaat het vet in de lengte
zitten, zeg maar.
long of oud, het overgewicht is
bijna altijd te wijten aan dezelfde
oorzaak: er gaat te veel voedsel
naar binnen, er wordt te weinig be
wogen. De oplossing lijkt eenvou
dig. Minder eten, meer bewegen.
Diëtiste Ilse van den Hoek: „En
dan niet tijdelijk, maar blijvend.
Dat blijkt in de prakijk heel moei
lijk en sommige cliënten hebben
het er eenvoudigweg niet voor
over hun hele leven op zijn kop te
zetten om gewicht te verliezen."
Diabetes, gewrichts- en rugklach
ten, hoge bloeddruk en - bij man
nen - jicht zijn de meest voorko
mende 'overgewichtskwalen'. Ook
beperkt overgewicht de bewegings
vrijheid. En bewegen is, naast ge
zond eten, een absolute voorwaar
de om af te vallen. „Ik hoor vaak:
ik loop al zoveel trappen op mijn
werk. Maar je moet juist iets doen
wat je niet gewend bent, dertig mi
nuten bóvenop die andere dertig
minuten, want die zijn gewoon
omdat het gezond is om te bewe
gen. Niet om af te vallen, daarvoor
moet je er echt een stapje boven
op doen."
Voedingslijn: 0113-249017, werkda
gen tussen 13 en 14 uur:
middelburg - Een 2i-jarige stu
dent uit Goes is gisteren veroor
deeld tot een celstraf van 21 maan
den waarvan vijf voorwaardelijk.
Eind vorig jaar verkrachtte en mis
handelde hij, onder invloed van
drank en drugs, een vrouw in haar
woning in Goes.
De Middelburgse rechtbank oor
deelde ook dat de jongeman na
zijn celstraf een therapie moet vol
gen om te voorkomen dat drank
en drugs weer zijn leven gaan be
palen.
COMMENTAAR
Ze duiken steeds vaker
op in het straatbeeld.
Vleespartijen die
ongewild over zadels
zakken. Mensen in verhullende
kleding die hen toch
meedogenloos uittekent omdat
er geen maat staat op hun
omvang. Schommelen omdat
gewoon lopen niet meer gaat.
Vroeger waren ze uitzondering.
Tegenwoordig hoort het erbij.
Of toch niet? De Zeeuwse
campagne '30 minuten
bewegen' laat het er in elk geval
niet bij zitten. Het is een goed
initiatief om de jammerlijk
uitdijende mens te helpen. Zo'n
campagne heeft wel altijd iets
betuttelends. Norm zus en
norm zó. Maar dat is een kleine
prijs voor de bestrijding van
een volksziekte.
Zo veel mogelijk eten zodra het
kan, was ooit de manier om te
overleven. Het zit er diep in.
Nog steeds proppen veel
mensen zich instinctief vol.
Ook nu de koelkast meestal vol
staat, en er dus geen enkele
reden is om maar het zekere
voor het onzekere te nemen.
Tegenwoordig is het eerder
andersom: wie nog geen min of
meer permanente
terughoudendheid heeft
ontwikkeld, krijgt vrijwel zeker
problemen. Daarom is het heel
belangrijk dat ouders hun
kinderen goed inprenten dat
het leven niet om volproppen
draait. En dat ze tijdig 'nee'
zeggen en 'nee' doen.
Overigens is overvloed niet de
enige bedreiging. We zijn ook
op andere terreinen ver van
onze oude natuurlijke
omgeving verwijderd geraakt.
In religieuze kringen wordt het
bijbelse werken in 'het zweet
uws aanschijns' min of meer als
een vonnis gezien. Maar voor
de gezondheid van de moderne
mens, die weinig lichamelijke
arbeid verricht en die
opgesloten in perfect
geconditioneerde gebouwen of
auto's het nooit meer warm of
koud heeft, die kortom continu
op de spaarstand staat, zou een
stevige inspanning in
wisselende omstandigheden
een zegen zijn.
Pierre de
Prunet
Rosé
OP=OP
ja? 3?9
Bij inlevering
van 100 Air Miles
Genieten Genieten
Spaar mee voor 50% korting op vier exclusieve serviezen van Johnson
Brothers, één van de merken van Wedgwood. Spaarkaarten kunt u
downloaden via onze website www.pzc.nl/spaaractie.
U kunt ze ook afhalen bij onze klantenbalie.
Met een abonnement spaart u sneller!
Bel 0800-0231231.
het alfabet van Zeeland
