Tips
wissel bier en andere alcoholische drank af met
water
eet een zoute haring
J drink bouillon na het stappen
neem een glas chocolademelk voor het naar bed
gaan
eet de volgende ochtend een gebakken ei
Luieruitslag
Deze pijnlijke huidaandoening is voornamelijk het
gevolg van de inwerking van ontlasting op de
babyhuid. Vocht en broeierigheid doen de rest.
Tips
verschoon de luiers regelmatig, als de baby een
poepbroek heeft meteen
maak de billetjes altijd goed schoon met water
gebruik zachte luiers
smeer preventief met babyolie of zinkzalf
gebruik geen poeders, die klonteren alleen maar
?gaat de uitslag niet over, raadpleeg dan de huisarts
Misselijkheid
Kent vele oorzaken zoals bedorven voedsel, over
matig drankgebruik, (hoofd)pijn, bepaalde medicij
nen, reisziekte, stress en zwangerschap. De aanpak
hangt af van de oorzaak.
Tips
•zwangerschap: eet voor het opstaan een cracker of
beschuit of drink een kopje thee met suiker; gebruik
verspreid over de dag kleine, koolhydraatrijke maal
tijden; eet af en toe een stukje banaan of appel;
drink steeds kleine slokjes cola
stress: probeer het rustiger aan te doen
bedorven voedsel of te veel alcohol: misselijkheid
en braken zorgen voor een natuurlijke reinigings.
Laat het komen zoals het komt en wees voortaan kri
tisch op wat u eet en drinkt
voorkom uitdroging, drink steeds kleine slokjes
thee, water, bouillon of appelsap
Nervositeit
Is de balans tussen spanning en ontspanning zoek,
dan komt vroeg of laat het mannetje met de houten
hamer. Herken tijdig de signalen die uw lichaam
geeft, om erger te voorkomen.
Tips
luister naar uw lijf: hoofdpijn, moeheid, duizeligheid,
prikkelbaarheid, concentratie- en slaapproblemen
zijn belangrijke stresssignalen
neem op tijd rust, zoek ontspanning
koffie, sigaretten, alcohol en drugs zijn nooit de
oplossing, maar dragen bij aan het probleem
geef geen geld uit aan kruidenmengsels of -pillen,
de werking ervan is nooit aangetoond
maak problemen thuis of op het werk bespreekbaar.
Zoek zonodig hulp bij b.v. de huisarts
Oorontsteking
Oorontsteking is erg pijnlijk. Vooral kleine kinderen
raken er totaal door van de kaart, met alle gevol
gen voor de (nacht)rust van de hele familie.
Tips
druppel bij verkoudheid ter voorkoming de neus
met een zoutoplossing
is de ontsteking een feit, laat uw kind dan genoeg
drinken, geef tegen de pijn paracetamol, was de
oren alleen met water, hou het buitenoor schoon
met slaolie, gebruik oordopjes onder de douche en
in het zwembad
langer dan 3 dagen pijn? Schakel de huisarts in
Piercing (ontstoken)
Leuk, zo'n piercing. Maar pas op: onvoldoende
hygiëne tijdens het genezingsproces geeft niet zel
den de grootste problemen, tot ziekenhuisopname
toe.
Tips
kijk eerst op internet en zoek info over piercings,
inclusief de nadelen
u gaat ervoor? Zoek dan voor het prikken een ver
trouwd adres en laat u heel goed voorlichten, ook
over de noodzakelijke hygiëne tijdens en na het
prikken
gebruikt de 'prikker' geen steriel materiaal: wegwe
zen
een piercing kan 3 maanden tot een jaar(!) 'open'
blijven; blijf trouw de hygiënevoorschriften volgen
•ga bij twijfel naar de huisarts
Reisziekte
U vertrekt in een volgepakte auto richting Costa del
Sol en al na 100 kilometer wordt het verdacht stil
letjes achterin. Help, er is er een ziek!
Tips
•neem/geef voor vertrek een pilletje tegen reisziekte
(lees de bijsluiter)
ga niet met een lege maag op pad
•gevoelig voor reisziekte? Ga voorin auto of bus zit
ten, blijf naar buiten kijken, eet geen snoep, drink
geen koolzuurhoudende dranken
bestuurder: vermijd een Formule 1-rijstijl
•ouders: leg voor het geval het mis gaat plastic tassen
klaar (niet in de achterbak)
zorg voor voldoende frisse lucht
toch misselijk? Ga als het even kan liggen, neem een
droog koekje en go with the flow
Schimmelinfecties (voeten)
Een verwaarloosde voetschimmelinfectie leidt vaak
tot eczeem, iets waar voetschimmels van smullen.
Het slachtoffer wordt knots van de jeuk, de gaten
vallen spontaan in zijn/haar vel en ook de nagels
worden er niet frisser op.
Tips
zorg voor schone, droge voeten, niet-zweterige voe
ten (zie ook Zweetvoeten)
•draag leren schoenen en elke dag schone katoenen
of wollen sokken
•droog de voeten na baden en zwemmen goed af,
vooral tussen de tenen
3 gebruik slippers in zwembaden, kleedruimten en
sauna
s heeft de schimmel reeds toegeslagen, haal dan een
antischimmelcrème bij de drogist en volg de aanwij
zingen in de bijsluiter
Transpireren (overmatig)
Last van wel erg zweterige oksels, voeten, handen
en andere lichaamsdelen? Dat kan het gevolg zijn
van een ziekte, medicijngebruik, overgewicht of bij
voorbeeld de overgang. Voelt u zich ziek of ver
spreidt u een erg onaangename geur, ga dan naar
de huisarts.
Tips
hou het lichaam goed schoon, gebruik niet te veel
zeep, droog u goed af
draag kleding van natuurlijke materialen en leren
schoenen
gebruik een extra krachtige deodorant
strooi geen talkpoeder op plakkerige plekken, dat
klontert
Voetwratten
Niet erg aantrekkelijke, goedaardige gezwelletjes
veroorzaakt door een virus. Besmettelijk zijn ze
ook, en hoe. Het goede nieuws: meestal gaan ze
vanzelf weg. Zo niet, dan is er nog de wrattentinc-
tuur van drogist of apotheek.
Wormen (aarsmaden)
Alleen al bij het idee van honderden krioelende aar
smaden in je buik lopen de rillingen langs je rug
gengraat. Aarsmaden kunnen geen kwaad, maar
veroorzaken wel veel jeuk. Gevolg: krabben, eitjes
komen onder de nagels, deze worden doorgegeven
aan anderen nieuwe besmetting.
Tips
was regelmatig de handen, zorg voor schone bed
den
draag elke dag schoon ondergoed
niet duimzuigen of nagelbijten
Toch besmet?
vaak gaan de wormen vanzelf dood (check de ont
lasting)
zorg voor een goede hygiëne (zie boven)
haal bij hardnekkige besmetting een wormenkuur
voor het hele gezin
Zonnebrand
Het is zo verleidelijk, uitgebreid zonnen na een
schijnbaar eindeloos grauw voorjaar. Vaak gaat het
dan al mis met gevoelige huidjes. Teveel UV-straling
en zonnebrand verhogen niet alleen de kans op
huidkanker, maar maken ook dat de huid vlugger
veroudert. Goed smeren, uw huid bedekken en
matig zonnen is het devies. Toch verbrand?
Tips
dep met karnemelk of yoghurt, gebruik natte omsla
gen
wees scheutig met aftersun
blijf uit de zon, bedek de verbrande huid
ga bij koorts, blaren, misselijkheid en braken altijd
naar de huisarts
