Het In Balans Eerste Hulp
Bij Kwaaltjes ABC
/^balans
Woensdag 14 maart 2007
U kunt bij een lichamelijk ongemakje natuurlijk direct een afspraak maken bij de huisarts.
Maar veel alledaagse klachten zijn goed te verhelpen met verrassend effectieve
huis-, tuin- en -keukenmiddeltjes. In Balans stelde een handig ABC voor u samen, met een aantal
veelvoorkomende kwaaltjes plus tips, trucs en technieken om ze te voorkomen en/of te verhelpen.
Blijf wel altijd uw gezonde verstand gebruiken, ga bij twijfel naar de dokter.
Aambeien
Ai, een pijnlijke binnenkomer... Verstopping en te
weinig beweging zijn de belangrijkste oorzaken van
dit probleem, niet minder dan 20% van de
Nederlanders loopt er in het diepste geheim mee
rond.
Tips
eet vezelrijk voedsel en drink voldoende
zorg voor voldoende beweging
hou ontlasting niet op, voorkom persen op harde
ontlasting
gebruik zacht, ongekleurd toiletpapier of was met
lauw water. Droogdeppen!
dep bij jeuk met ijskoud water of ijsklontjes
gebruik geen zeep
draag katoenen ondergoed
Blaasontsteking
Een pijnlijke, erg lastige aandoening ("Help, waar is
het toilet?").
Tips
slik bij beginnende blaasontsteking 2 x daags 1000
mg vitamine C
drink karnemelk, cranberrysap/thee of kamillethee
drink 2 liter water per dag
was het onderlichaam met (uiteraard afgekoeld)
gekookt water
draag katoenen ondergoed
Cellulitis of sinaasappelhuid
De schrik van elke vrouw: ontsierende putjes in bil
len en/of benen. Wat te doen?
Tips
crub en masseer de huid regelmatig
wees matig met koffie, thee, alcohol en geraffineer
de suikers
drink veel water, voor een vlotte afvoer van afval
stoffen
schaf een lateral thigh trainer aan en step dagelijks
15 minuten
Diarree
In de zomer weer op vakantie naar het zonnige zui
den? Dit zijn de betere remedies tegen diarree:
Tips
smakelijk: geraspte appel met kaneel
minder smakelijk: het kookvocht van witte rijst*
cola, beschuiten, banaan
Roosvicee Stop
pas op met drastische diarreeremmers: soms komen
lamgelegde darmen niet of nauwelijks meer op
gang. Vraag uitgebreide informatie aan apotheker
of drogist, lees de bijsluiter
Eksteroog
Eksterogen worden veroorzaakt door slecht pas
sende en/of hooggehakte schoenen.
Tips
ga fijn nieuwe schoenen kopen, met een goede pas
vorm dit keer. In veel gevallen verdwijnt de likdoorn
dan vanzelf
neem verzachtende voetbaden of plak speciale lik
doornpleisters, die maken de eeltplek zacht
helpen bovenstaande trucs niet, dan kan een pedi
cure de plek wegvijlen, frezen of uitsnijden
Gerstekorrel
Is feitelijk een soort jeugdpuistje: het afvoergan-
getje van een talgklier raakt verstopt, de talg vormt
een klein gezwelletje.
Tips
ga niet snijden, knijpen of met een pincet in de
weer, want voor u het weet zit u bij de spoedeisen
de hulp. Leg dagelijks een warm kompresje op het
ooglid. De talg wordt dan zachter en met voorzich
tig wassen zal de gerstekorrel verdwijnen
betreft het een hardnekkig exemplaar, vraag dan de
huisarts om advies
Hoofdluis
"Mam, is roos ook wel eens zwart?", vroeg het
meisje aan haar mama. Typisch een geval van een
overbevolkte hoofdluiskolonie. Nog nooit meege
maakt? Wees maar heel blij.
Ter voorkoming:
koop een luizencape voor de jas van uw kind. Luizen
zijn dol op kapstokken: ze marcheren moeiteloos van
kraag naar kraag en stichten daar in een ijltempo
nieuwe kolonies
druppel wat Tea trea olie op kraag en capuchon
spoel wasgoed in wasverzachter met lavendelgeur
Tips
doe het meteen goed, koop bij de apotheek een
speciale crème plus shampoo. Hierdoor leggen niet
alleen de luizen het loodje, het lost ook de superlijm
waarmee de neten aan de haren vastzitten op
kam na het wassen de haren uit met een netenkam.
Spoel die na elke streek uit in een kom water. Kan
even duren, zit niks anders op
was beddengoed op 60 graden, leg knuffels een
dag of 3 in de vriezer
de crisis overleefd? Controleer voortaan wekelijks
het haar van uw kind: hoe eerder u ingrijpt, hoe
beter
Insectenbeet
Gestoken? Wees er snel bij:
Tips
leg een plakje augurk op de beet
dep de beet met azijn, ammonia, doorgesneden ui
wrijf met een willekeurig bloemblad over de beet
bent u allergisch voor insectenbeten, zorg dan dat u
altijd een antihistaminicum bij u hebt
bel in noodgevallen direct 112
Jeugdpuistjes of acne
Acne wordt niet veroorzaakt door bepaalde soor
ten voedsel (hoera!), maar is voornamelijk een hor
monale kwestie. Enkele tips:
Tips
was uw huid met lauw water en zo min mogelijk
zeep
gebruik geen reinigende lotions, die verergeren het
huidprobleem alleen maar
knijp puistjes nooit uit, dit veroorzaakt infecties en
littekens. Smeer er in plaats daarvan voor het naar
bed gaan een dun laagje Nestosyl op en dek af met
een gaasje of huidvriendelijke pleister
eet gezond en afwisselend
e gebruik geen/weinig cosmetica en crèmes
pas op met zonlicht en zonnebank
Kater
Niets zo ontnuchterend na een avondje boemelen
als een kater. Er is nog altijd geen wetenschappelijk
bewezen, doeltreffende remedie, we zullen het
moeten doen met tips van ervaringsdeskundigen.
