Een gezonde eter wordt niet dik
Leed dat modeziekte heet
PZC
PZC
Dieet helpt tegen
ouderdomsblindheid
Ex-uroloog schrijft boek over afslanken zonder negatieve verschijnselen
Dampen tegen taaislij mziekte
Sport is goed voor hersenen
Bewegen helpt kinderen tegen Ml
Geen ruggenprik bij gordelroos 15
Wijn hoort bij gezond leven
30 januari 1956
maandag 30 januari 2006
door Roy Touker
ZWOLLE - Omelet met cham
pignons. zeewolf uit de oven.
bloemkoolpuree met kaas en per
ziken in frambozensaus. Het wa
ter loopt je in de mond bij dat
soort gerechten. Niets voor mij,
zal de lezer met overgewicht
denken. Daar word ik alleen
maar dikker van. Mis dus. De
Zwolse uroloog Han de Hond
toont met zijn recent versche
nen boek Lekker gezond - ge
wicht aan dat je met dat soort
gerechten helemaal niet dikker
wordt. Integendeel: je kunt er
zelfs van afslanken.
Een mensenleven kan soms
vreemd verlopen. Vraag het
Zwollenaar Han de Hond (52)
maar. Zijn leven stond in dienst
van de geneeskunde. Hij was
uroloog, totdat hij in 2001 ge
troffen werd door een burn-out.
Terugkeer naar zijn professie
bleek uiteindelijk geen optie en
dus moest hij het over een ande
re boeg gooien. Hij is over ge
zondheid gaan schrijven.
Zijn eerste product ligt nu in de
boekhandel: Lekker gezond - ge
wicht. Het is het eerste boek uit
een themareeks en in dit deel
gaat het over gewicht, overge
wicht dus. Deel twee - te ver
schijnen in juni - gaat over de
ouder wordende man en deel
drie - gepland voor het eind van
dit jaar - over de ouder worden
de vrouw. En om iedereen even
met beide benen op de grond te
rug te plaatsen: ouder worden
begint al op je dertigste.
Koolhydraten
Zijn eerste boek is bedoeld voor
iedereen. Althans iedereen die
met het gewicht worstelt. Dat
deed de ooit 110 kilo wegende
De Hond ook, maar tegenwoor
dig zit hij er met zijn 88 kilo bla
kend bij. Hij combineerde zijn
oude professie met zijn nieuwe
en geeft tegenwoordig leefstijl
adviezen. Zijn raad komt vaak
op hetzelfde neer: afvallen! Mak
kelijker gezegd dan gedaan,
denkt de lezer met overgewicht.
Niet dus, wel gemakkelijk. Als
je de discipline maar opbrengt.
veerd zijn", benadrukt De Hond
nog eens. „Je moet kiezen voor
een andere manier van eten."
Dat een andere manier ook lek
ker kan zijn, bewijst zijn eerste
boek. Wie wil afvallen, denkt
niet meteen aan gerechten als
wildzwijnfilet met rozenbottel-
saus, lamsvlees met honing en
tijm of zuurkool met appeltjes.
„Toch kun je ze ongestraft op ta
fel zetten."
De Hond waarschuwt 'afvallers'
om vooral niet te rigoureus te
werk te gaan. „Dat leidt alleen
maar tot een dwangmatig eetpa
troon."
Simpel
Voormalig uroloog Han de Hond schreef het eerste van een reeks boeken over gezondheid: Lekker gezond - gewicht „Bijna iedereen weet
hoe je kleding moet combineren, maar bij voeding gaat dat niet op. Wat weten wij nou van voeding? Verdraaid weinig."
foto Tom van Dijke/GPD
„Het gaat om mentaliteit. Je
moet er zelf van bewust zijn hoe
je omgaat met je gezondheid en
je gewicht. Als je het niet echt
wilt, schiet het niet op. Het
moet uit jezelf komen."
Recente onderzoeken tonen aan
dat vijftigplussers steeds onge
zonder zijn gaan leven. De
Hond wil die generatie uiter
aard niet meteen afschrijven,
maar staat wel een langetermijn-
slag voor ogen. „Bijna iedereen
weet hoe je kleding moet combi
neren, maar als het om voeding
handelt, gaat dat niet op. Wat
weten wij nou van voeding." De
Hond beantwoordt de vraag
zelf: „Verdraaid weinig. Wat is
nou goed vet, wat doen koolhy
draten met je? Iedereen die de
moeite neemt om de eerste acht
tien bladzijden uit mijn boek te
lezen, komt daar achter."
De Hond wil meer. „Al vanaf
groep 8 op de basisscholen zou
aandacht gegeven moeten wor
den aan voeding. Je moet kinde
ren al bewust maken, daarvan
kunnen ze later alleen maar pro
fiteren"
Hij ziet Nederland dezelfde
kant opgaan als de Verenigde
Staten, waar de helft van de be
volking met overgewicht kampt.
„We hebben minder beweging -
ook tijdens de dagelijkse arbeid
- maar eten wel hetzelfde en ook
nog in dezelfde hoeveelheden.
Vijftigplussers sporten te wei
nig en hebben een grote drem
pel om naar de sportschool te
gaan. De sportscholen worden
voornamelijk bevolkt door twin
tigers, dertigers en veertigers
die vaak bewust met hun ge
zondheid bezig zijn."
Verschuiving
De voormalig uroloog weet
waaraan het allemaal ligt: de
westerse mens is te veel gericht
op dierlijk vet. „McDonald's ver
koopt tegenwoordig ook sala
des, maar de mensen komen er
voor de hamburgers. Verder zie
je een verschuiving: minder
groente en fruit, maar meer
vlees. En dat heeft directe gevol
gen voor de gezondheid. In Ja
pan wordt veel meer vis gegeten
en daar komt bijna geen pro
staatkanker voor. Onder eski
mo's heb je nauwelijks hart- en
vaatziekten."
Afvallen betekent niet meteen
veroordeeld zijn tot water en
brood. „Een vette kroket is niet
altijd verkeerd. Die eet ik ook
wel eens, maar je moet er geen
drie in de week tot je nemen. Je
moet de weg weten en gemoti-
door Marieke van Schie
Mevrouw Spijker maakt
zich zorgen. „Mijn va
der heeft de laatste jaren van
zijn leven niet meer kunnen
lezen", zegt ze, Voor het
eten las hij altijd een hoofd
stuk uit de bijbel voor en dat
lukte toen ook niet meer. Nu
ik zelf ouder word, vraag ik
me af wat mijn voorland is. Is
er iets wat ik kan doen om de
ze oogziekte te voorkomen?"
Terwijl ze aan het woord is,
gaan mijn gedachten terug
naar haar vader. Het was een
feest om hem te ontmoeten.
Tussen hem en zijn dochter
was een innige relatie. Sa
men hadden ze het goed.
Voor elk probleem zocht ze
een oplossing. Zo ontdekte ik
via haar dat er veel hulpmid
delen zijn voor mensen met
ouderdomsblindheid. Een te
levisieloep, speciaal eet- en
drinkgerei, de gesproken bi
bliotheek. Visio bleek een goe
de adviseur voor het aanme
ten van hulpmiddelen op
maat. Maar wat ze preventief
kon doen? Ik wist het niet een
twee drie.
„Ik ga me nog eens extra
oriënteren. Wie weet zijn er
nieuwe ontwikkelingen", zeg
ik. Met die woorden is ze
voorlopig tevreden. Zo start
ik mijn zoektocht op internet
en in de medische literatuur.
Tot mijn verrassing vind ik
bruikbare informatie, gepu
bliceerd in het medische tijd
schrift JAMA. De blindheid
op oudere leeftijd heet 'ouder-
doms macula-degeneratie'.
De macula, ook wel de 'gele
vlek' genoemd, is het centrale
deel van het netvlies waar
mee je scherp ziet. In de ma
cula zitten een groot aantal
kegeltjes. Dit zijn lichtgevoe
lige cellen die contrast en
kleuren kunnen waarnemen,
waardoor het onderscheiden
van details mogelijk wordt
gemaakt. Dit wordt het cen
trale, scherpe zien genoemd.
Hiermee kun je bijvoorbeeld
gezichten herkennen, lezen
en tv kijken. Bij de macula
degeneratie sterft het cen
trum van het netvlies af. Het
is de belangrijkste oorzaak
van ongeneesbare blindheid
in de geïndustrialiseerde lan
den.
Met het stijgen van de leef
tijd neemt het aantal patiën
ten met ouderdomsblindheid
toe. Het eindstadium van de
ziekte treedt gemiddeld op in
de leeftijd van 70 tot 75 jaar.
In Nederland heeft één op de
tien tachtig-plussers met de
ze aandoening te maken.
Volgens berekening van de
Nederlandse oogarts/ onder
zoeker Van Leeuwen komen
er in 2015 jaarlijks 7540 nieu
we OMD-patiënten bij. Men
sen die roken of bij wie OMD
in de familie voorkomt, lopen
een verhoogd risico. Het ont
staan ervan op oudere leef
tijd kan worden voorkomen
door voldoende vitamine C,
E, zink en beta-caroteen te
eten.
Dat is een bruikbaar artikel,
hier kan ik naar ik hoop de
dochter van meneer Spijker
blij mee maken. Het is ook
een prettig gevoel om een
handreiking te kunnen bie
den. Niet alle vormen van ma
cula degeneratie zijn te voor
komen of te behandelen. Er
is een vorm, die al op jeugdi
ge leeftijd toeslaat. Dat noe
men we de juveniele macu
la-degeneratie, of de ziekte
van Stargardt. Deze ziekte
komt voor bij een op de tien
duizend mensen, is erfelijk
bepaald, en kan tot uiting ko
men vanaf het zevende levens
jaar. De centrale blik gaat
verloren, maar de patiënten
kunnen vanuit de ooghoeken
het linker en rechter deel van
het gezichtsveld blijven zien,
waardoor je je kan bewegen
zonder ergens tegenaan te lo
pen. Hier helpt een dieet niet.
Wel zijn er speciale brillen,
met gele of oranje glazen, die
het scherp zien vergroten en
beschermen tegen fel licht.
Helaas is er voor deze vorm
nog geen oplossing gevonden.
Marieke van Schie is huisarts
door Patricia van der Zalm
AMSTELVEEN - Onverklaarde
chronische pijn, rsi en whiplash
zijn voorbeelden van 'modeziek
ten': ze krijgen op zeker mo
ment veel aandacht in de media
en verspreiden zich dan als een
epidemie. Wetenschappelijk be
wijs voor het ontstaan van de
klachten ontbreekt echter vaak.
Welke rol kan de revalidatie
arts bij de behandeling spelen?
'Wij nemen ze altijd serieus. Er
is niemand bij gebaat als je ze
het bos instuurt.'
Persoonlijk heeft dr. Joop Ruijg-
rok, revalidatiearts in het Acade
misch Ziekenhuis Maastricht
(AZM), weinig op met het
woord 'modeziekten'. Hij weet
precies wat ermee wordt be
doeld, maar vindt het een nogal
denigrerende benaming. „Het
blijft oppassen. Er kan iets aan
de hand zijn. Misschien wordt
er over vijf of tien jaar een dui
delijke oorzaak voor bepaalde
klachten gevonden. Dan scha
men we ons waarschijnlijk dat
we die patiënten naar huis heb
ben gestuurd."
Ruijgrok was afgelopen week
een van de sprekers op een con
gres over modeziekten in Am
stelveen, en sprak daar met on
der anderen psychiater Frank
Koerselman en gynaecoloog
Cees Renckens over het ver
schijnsel modeziekten.
Deze aandoeningen, bijvoor
beeld het chronische pijnsyn-
droom fibromyalgie, bekkenin
stabiliteit of whiplash, hebben
gemeen dat er geen gefundeerd
wetenschappelijk bewijs is voor
de klachten.
Claims
Zodra onverklaarde klachten
een naam hebben, ontstaan er
claims met betrekking tot behan
deling, vergoeding of schade
loosstelling. Maar door gebrek
aan wetenschappelijk bewijs,
kunnen deze niet goed worden
onderbouwd.
Uitgesproken tegenstander van
deze claims is Cees Renckens,
de voorzitter van de Vereniging
tegen Kwakzalverij. Kort ge
zegd is zijn motto: zolang er
geen objectief bewijs is voor be
paalde klachten, bestaat een
aandoening niet.
Ruijgrok vindt die benadering
te kort door de bocht. „Neem rsi
('muisarm') of fibromyalgie,
waarbij patiënten vaak overal
pijn hebben", zegt hij. „Bij rsi
koppelt de pijn zich aan bepaal
de bewegingen en kan hardnek
kige vormen aannemen. Deze pa
tiënten ervaren sneller pijn, en
dat verergert door stress. Je
kunt het daarom niet meer puur
technisch benaderen, al zijn er
met speciale apparatuur wel
kenmerkende afwijkingen ge
vonden. Ook de psyche speelt
een belangrijke rol. Als je rsi-pa-
tiënten bijvoorbeeld onder tijds
druk laat typen, gebruiken ze
hun spieren anders dan gezonde
personen."
Ruijgrok beaamt dat rsi of ande
re onbewezen aandoeningen
kunnen verergeren zodra er een
naam voor is bedacht.
Stempel
„Het zou kunnen dat je de
kwaal dan gaat koesteren. Maar
artsen moeten deze patiënten
wel serieus blijven nemen. Het
heeft geen zin als je ze het bos in
stuurt. Ze gaan bij andere art
sen shoppen. En de klachten ver
dwijnen niet door het stempel
'modeziekte'."
Het AZM kijkt dus bewust naar
lichaam én geest.
„Want je kunt de motoriek niet
goed bestuderen als je de psychi
sche component buiten beschou
wing laat. Daarom hebben wij
wekelijks overleg met een psy
choloog en psychiater over de
moeilijke gevallen. Wij kijken
dus ook naar de beperkingen
voor het dagelijks functioneren.
Wat kan iemand nog? En hoe
kan iemand zo snel mogelijk
weer zo zelfstandig mogelijk le
ven?"
Patiënten met chronische - onbe
grepen - pijn zijn volgens Ruijg
rok gebaat bij duidelijkheid: ge
ruststelling dat er vooralsnog
niets 'ernstigers' aan de hand is,
en training om ze zo goed moge
lijk te leren functioneren.
„Vaak zijn ze door de pijn bang
om te bewegen, terwijl dat
meestal niet nodig is. We beha
len soms spectaculaire resulta
ten: iemand die in een rolstoel
binnenkomt en drie maanden la
ter weer op de been is."
De laatste tien jaar ziet Ruijg
rok veel patiënten met chroni
sche pijn: whiplash, rsi, het chro
nisch regionaal pijnsyndroom
type I (hardnekkige pijn in arm
of been, bijvoorbeeld na een
breuk), of fibromyalgie (langdu
rige pijn in het hele lichaam).
„Daar zitten wel, wat je noemt,
modeziekten onder. Fibromyal-
gie-patiënten komen vanwege
hun klachten bij de internist, de
gynaecoloog, de orthopeed, de
SYDNEY - Tweemaal daags een kwartiertje zoute
damp inademen. Dat is de nieuwste, goedkope, maar
effectieve behandeling van longaandoening taaislijmi I
te (cystische fibrose). Dit schrijft M. Elkins van de uni
siteit van Sydney in het tijdschrift New England Jou
of Medicine op grond van een proef bij 164 patiënten.
De zoute waterdamp maakt het taaie slijm in de lot
meer vloeibaar, waardoor het slijm en de bacteriën hi
uit de longen kunnen worden verwijderd. Dit voed1
de voor deze ziekte zo kenmerkende ontstekingen ii
longen. GPD
GRONINGEN - Sporten is niet alleen goed voor
lichaam, maar ook voor de geest. Bewegen leidt nair,-. se
tot de aanmaak van nieuwe hersencellen, tenminst- pe
muizen. Dat concludeert K. Van der Borght van de R; sei
universiteit Groningen in het proefschrift waarop zij
langs promoveerde.
De aanmaak van nieuwe hersencellen vindt vooral pk
in de hippocampus, een hersendeel dat van groot be!
is bij leren en het geheugen. GPD
De essentie van de methode De
Hond is in wezen heel simpel;
weet wat je eet: En daar schort
het vaak aan: we hebben onvol
doende kennis van voeding en
voedingsbestandsdelen en wat
die met ons doen.
Grofweg gesteld zijn er energie
leveranciers als koolhydraten,
vetten en eiwitten en 'ondersteu
ners' als mineralen, sporenele
menten, vezels, vitaminen en wa
ter. Je hebt dierlijke en plantaar
dige eiwitten en we hebben ze al
lebei nodig. Alleen gaat de con
sumptie van te grote hoeveelhe
den ten koste van vezels.
Koolhydraten zijn ook te rang
schikken in 'goed' en 'slecht'.
Vrijwel alle groente en fruit is
goed, snoep en ijs zijn slecht.
Vetten zijn onder te verdelen in
verzadigde (fout) en onverzadig
de (goed). Goed vet is vet dat in
de koelkast vloeibaar of smeuig
is, zoals de meeste plantaardige
vetten maar ook visvetten.
Vezels zijn altijd goed. In helde
re taal maakt Han de Hond dui
delijk wat wel en niet kan. Zijn
methode komt kort gezegd neer
op het beperken van verzadigde
vetten en foute koolhydraten.
Dat je desondanks lekker kunt
blijven eten, bewijzen de recep
ten in Lekker gezond- gewicht.
Kort na de uitgave is het boek al
onderscheiden bij de Gourmand
World Cookbook Awards. GPD
Lekker gezond - gewicht, uitge
verij Miller, 160 pagina's, 14,95
Al
NIJMEGEN - Kinderen die weinig bewegen, hebbenii m
meer kans de chronische vermoeidheidsziekte ME te!
gen. Dat concluderen Nijmeegse onderzoekers. Zijfle
ben diverse onderzoeken naar cle mysterieuze ziekte va
studeerd, die niet door iedereen als ziekte wordt erki de
Erg vaak komt in de onderzoeken naar voren, dat Mb he
tiënten op jeugdige leeftijd lichamelijk inactief ware:
weinig aan sport deden.
Het is op zichzelf geen oorzaak van ME, maar maakt
mand wel extra ontvankelijk voor de ziekte, aldus hot* iy
raar Gijs Bleijenberg, hoofd van het Nijmeegse Kerch
centrum Chronische Vermoeidheidsziekte. In Neder! ee
lijden 30.000 tot 40.000 mensen aan ME. GPD
x
kc
UTRECHT - Een injectie in het ruggenmerg met om d;
kingsremmende en pijnstillende medicijnen heeft sla de
kort een gunstig effect op de ernst van klachten bij go: H<
roos. Vanwege de kans op bijwerkingen van de rug vc
prik is het geven van een ruggenprik bij de behandé ie
van gordelroos daarom af te raden. Dit stelt A. van
(UMC Utrecht) in het medisch tijdschrift The Lancel
grond van een onderzoek onder 598 patiënten. GPD
KOPENHAGEN - Een heel andere kijk op het gege K
dat (matig) wijn drinken goed is voor je gezondheid:
sen die wijn kopen (en drinken), kopen (en gebmil a
meer groente, fruit, olijven en vetarme melk,
vlees dan mensen die bier kopen.
Dit concludeert D. Johansen van het Statens Institui
Folkesundhed in Kopenhagen in het British Medical Jt zi
nal op grond van het vergelijken van 3,5 miljoen ksi
bonnen van supermarkten.
De wijn is dus waarschijnlijk maar een (klein) onder
van het gezondere leefpatroon van de wijndrinkers. Gi
H
SCHOUWBURG - De Middel
burgse Schouwburg is van
plan het gebouw door middel
van een verbouwing te verbete
ren. Door de toenemende be
langstelling voor toneel is de
zaal namelijk te klein gewor
den, en ook op enkele andere
punten voldoet het gebouw
niet meer aan de eisen. Het
Middelburgs college heeft de
raad voorgesteld 2500 gulden
in de kosten bij te dragen.
SCHAATSERS - Ze grepen
net naast de medailles, maai
de Nederlandse schaatsers
Kees Broekman en Wim de
Graaff hebben op de olympi
sche vijf kilometer de Rus
sche hegemonie samen mei
Zweed Ericsson een geduel
slag toegebracht. Erica H.
won het zilver, de beide Ned: T;
landers finishten beiden
8.00,2 minuten, goed voorn
gedeelde vierde plaats. De R; di
si sche wereldrecordhouder Efki
ris Shilkov pakte het goud.
HELIHAVEN - MiddelbiD
wil een grondruil met een p: w
ticulier. Op die manier wil vi
gemeente de nodige grond vi w
werven voor een gemeenscha t\
pelijke helihaven met Vliss v:
gen. Die is gepland
Oost-Souburg.
Rsi is een voorbeeld van een modeziekte: ze krijgen op zeker moment veel aandacht in de media en ver
spreiden zich dan als een epidemie. foto Bram Lammers/GPD
reumatoloog. Deze patiënten
hebben vaak een verhoogde ge
voeligheid voor pijn. Gaan ze
bij koud, nat weer bijvoorbeeld
naar buiten, dan ervaren ze dat
als pijnlijk. Het liefst ligt zo ie
mand in bed of in een warm
bad."
Overbelast
Meestal zijn fibromyalgie-pa-
tiënten vrouwen die langdurig
overbelast zijn geweest, zoals na
een lange tijd vol stress en
angst.
„Vaak zijn ze lager opgeleid en
houden zich met moeite staande
in de maatschappij. Omdat ze
veel klagen over moeheid en
pijn, zijn artsen doorgaans niet
dol op hen. Toch is aangetoond
dat hun zenuwstelsel extra ge
voelig is. Deze ontregeling is het
meest gebaat bij duidelijke voor
lichting, geruststelling en prakti
sche begeleiding. Dat verlaagt
de stress, zodat ze zich beter le
ren te redden."
Flink lichamelijk trainen heeft
bij deze patiënten weinig zin.
„Wij zijn gestopt met hun te re
valideren, maar sturen ze wel
door naar een speciale cursus
waarin ze leren omgaan met
hun klachten", aldus Ruijgrok.
GPD
Hoofdredactie:
A. L Oosthoek
D. Bosscher (adjunct)
A L. Kroon (adjunct)
Centrale redactie:
Stationspark 28
Postbus 31
4460 AA Goes
Tel: (0113)315500
Fax:(0113)315669
E-mail: redactie@pzc.nl
Lezersredacteur: A. J. Snel
Stationspark 28
Postbus 31
4460 AA Goes
Tel: (0113)315660
Fax: (0113)315609
E-mail: lezersredacteur@pzc.nl
Middelburg:
Buitenruststraat18
Postbus 8070
4330 EB Middelburg
Tel: (0118)493000
Fax:(0118)493009
E-mail: redwalch@pzc.nl
Goes: Stationspark 28
Postbus 31
4460 AA Goes
Tel. (0113)315670
Fax. (0113)315669
E-mail: redgoes@pzc.nl
Terneuzen:
Willem Alexanderlaan 45
Postbus 145
4530 AC Terneuzen
Tel. (0115)645769
Fax. (0115)645742
E-mail: redtern@pzc.nl
Hulst: Baudeloo 16
Postbus 62
4560 AB Hulst
Tel: (0114)372776
Fax:(0114)372771
E-mail: redhulst@pzc.nl
Zierikzee: Grachtweg 23a
4300 AB Zierikzee
Tel: (0111)454651
Fax:(0111)454657
E-mail: redzzee@pzc.nl
Opening kantoren
Goes, Zierikzee
en hulst:
Maandag t/m vrijdag
van 8.30 tot 17.00 uur
Internetredactie:
Postbus 31
4460 AA Goes
E-mail: web@pzc.nl
Bezorgklachten:
0800-0231231
op maandag t/m vrijdag
gedurende de openingstijden;
zaterdags tot 12.00 uur.
Abonnementen:
0800-0231231
autom. afschrijving acceptgiro
per maand: 20,55 n.v.t
per kwartaal: 59,75 62,00
per jaar: €229.20 233,30
Voor toezending per post geldt een
toeslag.
E-mail: lezersservice@pzc.nl
Beëindiging van abonnementen
uitsluitend schriftelijk, 1 maand voorhs
einde van de betaalperiode.
PZC, t.a.v. lezersservice.
Postbus 31,4460 AA Goes
Losse nummers per stuk:
maandag t/m vrijdag: 1,25
zaterdag; 1,80
Alle bedragen zijn inclusief 6% BTW
Bankrelaties:
ABN AMRO 47.70.65.597
Postbank 35.93.00
Advertenties:
Alle advertentie-orders worden uitgevok
overeenkomstig de Algemene
Voorwaarden van Wegener NV en volgen
de Regelen voor het Advertentiewezen,
Overlijdensadvertenties:
maandag t/m vrijdag:
tijdens kantooruren
zondag: van 16.00 tot 18,00 uur
Tel. (076)5312550
Fax. (076)5312340
Personeelsadvertenties:
Tel: (076)5312240
Fax:(076)5312340
Rubrieksadvertenties (kleintjes):
Tel. (076)5312104
Fax. (076)5312340
Voor gewone advertenties:
Noord- en Midden-Zeeland
Tel. (0113)315520
Fax. (0113)315529
Zeeuws-Vlaanderen
Tel: (0114I37277P
Fax:(0114)372771
Business to Business/Onroerend g«<
Tel: (076)5312277
Fax: (076)5312274
Internet: www.pzc.nl/adverteren
Auteursrechten voorbehouden
Uitgeverij Provinciale Zeeuwse Courant BV is een onderdeel van het Wegener-concern. De M-
aan ons verstrekte gegevens hebben wij opgenomen in een bestand dat wordt gebruikt voor 0
(abonnementenadministratie en om u te (laten) informeren over voor u relevante diensten enl
ducten van de titels en de werkmaatschappijen van Wegener of door ons zorgvuldig geseletü
de derden. Als u op deze informatie geen prijs stelt dan kunt u dit schriftelijk melden bij: Pit
Postbus 314460 AA Goes.
weGeNeR
