Nachtmerries zijn bij te sturen
3
3
PZC
P
Casper Hobbes
Mens kan in zijn dromen achtervolgers verjagen
PM SPELEN IS ONTSPANNING
Museum
puzzel
Heer Bommel en de Hopsa's
recept
Tortellini met broccoli en salami
weer
Zeeland: Minder koel
woensdag 18 mei 2005
van onze redactie binnenland
Het is mogelijk nachtmerries
bij te sturen. Dat blijkt uit
onderzoek van nachtmerriedes-
kundige Victor Spoormaker die
hierop deze week promoveert
aan de Universiteit Utrecht.
Spoormaker deed drie jaar on
derzoek naar nachtmerries en
andere slaapstoornissen.
Uit het onderzoek van Spoorma
ker bleek dat mensen met nacht
merries kunnen leren om tijdens
de angstdroom de droom bij te
sturen (het zogeheten lucide dro
men). Een training van twee uur
en daarna blijven oefenen wa
ren in de meeste gevallen al vol
doende voor minder nachtmer
ries.
Bij lucide dromen beseft de sla
per dat hij of zij droomt, maar
droomt wel door. „Je zit dan in
je eigen droomwereld. Deze is
niet echt, maar lijkt dat wel en
je kunt vervolgens de hele
droom bijsturen", betoogt
Spoormaker. Zo is het volgens
(Advertentie)
U huurt al een nieuwe piano
voor 75,- per maand
Probeer dit eerst eens met een jaar
huur!
Na de huurperiode kunt u dit instrument
kopen onder aftrek van de betaalde huur
en transportkosten.
Bij aankoop is financiering op maat ook
uiteraad mogelijk. Dit geldt voor zowel
nieuwe als occasion piano's
Vraag naar onze gunstige tarieven.
Lange Delft 80
4331 AS Middelburg
0118-63 52 52
www.mcmiddelburg nl
Muziekcentrum\
Middelburg
de onderzoeker mogelijk om bij
voorbeeld een achtervolger weg
te jagen, met hem in gesprek te
gaan of samen een frietje te
gaan eten. Nachtmerriedeskun-
dige Spoormaker publiceerde
vorig jaar het boek Alles over
dromen, het eerste serieuze Ne
derlandse werk over dit onder
werp. Het ook daarin beschre
ven verschijnsel lucide dromen
is wetenschappelijk bewezen.
Onbegrensd
De term lucide komt van de
19e-eeuwse schrijver Frederik
van Eeden. Hij sprak van lucide
dromen, omdat ze zo helder van
beeld waren, zo echt. Lucide
dromen geven je onbegrensde
mogelijkheden, omdat in dro
menland de natuurwetten niet
bestaan. Dwars door muren lo
pen, vliegen en je overgeven aan
de meest begeerlijke situaties en
handelingen.
Het onderzoek van Spoormaker
beperkt zich niet tot 'dromen
land', maar handelt ook over
slaapstoornissen. Deze blijken
vaak samen te gaan met depres
sieve klachten en angst. Logisch
vindt Spoormaker: „Als mensen
lange tijd slecht slapen, worden
ze moe, prikkelbaar en gespan
nen. De stap naar neerslachtig
heid, extra zorgen of angst is
dan zo gezet. Ook een psychi
sche stoornis kan zich eerder
Dromen zijn bij te sturen volgens nachtmerriedeskundige Victor Spoormaker.
ontwikkelen." Volgens Spoorma
ker kampt 40 procent van de Ne
derlanders met slaapklachten
en heeft 25 procent last van een
slaapstoornis. Slapeloosheid (in-
somnie) komt tamelijk veel
voor. 8,5 procent van de bevol
king heeft daar last van, 4 pro
cent worstelt met ademhalings
problemen (zoals snurken) en
2,2 procent heeft nachtmerries.
Een op de twintig Nederlanders
(5 procent) slaapt slecht door
het zogeheten rustelozebenen-
syndroom. Dat zijn onprettige
gevoelens in de ledematen, die
toenemen in rust en juist weer
afnemen bij beweging. Ze wek
ken daardoor als het ware bewe-
op. Spoormaker
Ergens in de vakantie zijn we een dagje naar
Den Haag geweest. Ze wilden eigenlijk naar
Disneyland Parijs. Maar daar smoezen wij ons
al jaren onderuit. 'Jullie zijn daar te jong voor',
zeggen we dan. De oudste begint nattigheid te
voelen, want ze zei dit keer: 'En over een paar
jaar zijn we zeker te oud!' De al te brede glim
lach op vaders en moeders mond schenkt haar
weinig vertrouwen. Alle marketingstrategieën
proberen hen en ons er voortdurend van te over
tuigen dat dit de beste plek op de aardbol is. Het
is echter een nachtmerrie van lelijkheid en wach
ten, maar leg dat maar eens uit.
Dus ook deze vakantie geen Disneyland maar
Den Haag. Oma is ziek, dus daar kunnen we van
daag helaas niet langs. Een bezoek aan het Mau-
ritshuis is lang geleden en als volwassene krijg
je ook wel eens je buik vol van Plop, Gertje, die
drie biggen van K3 en Van Rossem met zijn
Marleen Blommaert
knop. De juffrouw achter de balie smeert ons
een speurtocht aan. Voor een luttele vijf euro mo
gen wij gedrieën deze tempel van cultuur betre
den.
Mijn dochters moeten als spionnen in het Mau-
ritshuis rondlopen en ik ben de spionnenbegelei-
der, vertelt de speurtocht. Het Binnenhof is in
derdaad in de greep van de AIVD, denk ik.
We gaan op zoek naar de naam van een kindje
op een schilderij. In een duizelingwekkend tem
po vliegen we door het museum. Rembrandt, Ver
meer en Rubens vliegen in mijn ooghoeken voor
bij. Op jacht naar letters die we overal vandaan
moeten halen. Zo ook op het prachtige schilderij
van Paulus Potter. Een indrukwekkend schilde
rij van 3 bij 2 meter met een jonge stier. Op het
hekje staat de naam van de schilder. We moeten
de tweede letter van zijn achternaam hebben. Ik
ga bij de oudste staan die de letters op het hekje
leest en keurig met haar potlood de juiste letter
in het juiste vakje invult.
Er zijn van die momenten, dat je weet dat er iets
gaat gebeuren. Voorgevoel, intuïtie, moederin-
stict, rampensensor, beschermengel, noem het
zoals u wilt. De jongste staat ongeveer met haar
neus op het schilderij en ik loop naar haar toe.
Als ik vlak bij haar ben geeft ze een gil en roept:
'Kijk mama, een kikker!' Het potlood met vlijm
scherpe punt schiet richting doek als aanwijs
stok voor de kikker. Alles om mij heen vertraagt
en met een reactiesnelheid waarvan ik niet wist
dat ik hem bezat, gris ik net op tijd het potlood
uit haar handen. Ik geef ondertussen een gil en
Streep op elke regel de letters
weg, die samen het woord vor
men dat overeenkomt met de
omschrijving. De resterende let
ters vormen van boven naar
beneden en van links naar
rechts een citaat.
I. Haast; 2. ééncelcultuur; 3. naakt;
4. deel van het hoofd; 5. perceel; 6.
kle-dingstuk; 7. reisdeken; 8. schaal
dier; 9. soort stof; 10. slaapplaats;
II. stang; 12. Europese hoofdstad;
13. vouw; 14. klepper.
Voeg telkens een letter toe aan de
gegeven letters en maak zo 9 juiste
woorden van 4 letters. De toegevoeg
de letters dienen samen op de hori
zontale balk een woord te vormen.
1
S
P
S
0
L
E
E
D
2
K
C
L
H
0
T
O
N
3
B
E
L
0
K
U
0
T
4
N
K
S
T
A
A
E
K
5
K
N
A
V
A
A
E
L
6
R
J
S
A
P
B
0
N
7
P
E
L
W
A
1
0
D
8
N
K
D
R
E
R
A
B
9
S
E
A
N
T
IJ
A
N
10
L
B
T
R
1
IJ
T
S
11
S
T
D
A
A
F
E
L
12
K
P
A
A
R
A
IJ
S
13
P
R
L
S
0
W
0
1
14
R
E
A
T
R
E
L
K
Horizontaal:
1. Geluid dat van pas komt (6); 4.
Dier met blauw bloed (8); 6. Met
dit bevel bent u van de proeftijd af
(3); 7. Langs de Italiaanse weg (3);
9. Gaan krullen van bekers (7); 11.
Het dier van de computer (5).
Verticaal:
1. Product van lippendienst (4); 2.
Larve uit een boemeltrein (5); 3.
Huwelijk in optima forma (4); 5.
Vogel die flink afgaat (6); 6. Haar
beest (3); 8. Speech voor de anker
plaats (4); 10. Kippenhol (3).
Zoek de zescijferige code met behulp
van de onderstaande aanwijzingen.
De cijfers kunnen variëren van 0 t/m
6. Er komt dus nooit een 7, 8 of 9 in
de code voor.
Ondanks zijn afwijzende houding had commissaris Bas veel
nagedacht over het gesprek dat hij met heer Bommel had ge
voerd over de Hopsa-vallei. En als vanzelf reed hij die mor
gen over de weg die naar de kuil leidde.
„Het is eigenlijk te gek", sprak hij tot zichzelf, terwijl hij
remde.
„Ik heb hier niets te zoeken. Maar het zou toch jammer we
zen, wanneer dat aardige landschap daar beneden bescha
digd zou worden. Het was de prettigste middag die ik dit
jaar gehad heb."
V0K£N$KAUhl6UM INTER
NATIONAL M0ÊT JE ALTIJP EEN
WAKMINÓ-lJP POEN V00RPAT JE
NPEKAUW60M3E6INT.
M9T JE PAT JE LELIJKE
BLE55ÜRE5 KUNT KRIJ6EN AL5 JE
JE %AAF$E£N5ftER NIET 9TREKT
V00RPAT JE KAUWGOM C>AAT
KAUWEN?
Hans Belterman
Oplossing
Anagram:
1. dras-
2telg-
3gard-
4. echt-
5ader-
6. trek-
7. baas-
8. aalt-
9. dons-
10. raaf-
Eindoplossi
van gisteren:
adres-anders
getal-laagte
garde-gedrag
recht-echter
aarde-beraad
kater-racket
blaas-aalbes
staal-laatst
sonde-edison
fraai-safari
ing: ALGEBRALES.
Cryptogram:
Horizontaal:
5. Rammelen; 6. Luik; 7. wijs; 8. bazuinen; 10.
minziek.
Verticaal:
1. Treurbuis; 2. smak; 3. wegwuiven; 4. reis
weg; 9. zozo.
Leeftijd:
1956
Eenvoudig pasta-gerecht naar een voor
beeld uit een Italiaans restaurant in
New York. De Amerikanen zijn verzot op
broccoli, salami en tortellini.
Hoofdgerechten voor 2- 3 personen:
150-200 gr. tortellini met kaasvul
ling; 200-250 gr. broccoliroosjes;
150-200 gr. Italiaanse salami, dikke
plakken; 4-5 eetl. kookroom; 2 eetl.
fijngeraspte oude Goudse of Parme
zaanse kaas; zout; witte peper uit de
molen; 2 grote rijpe (Italiaanse) toma
ten, ontveld, vruchtvlees in blokjes
gesneden; enkele toefjes verse basili
cum.
Bereid de pasta zoals op de verpakking is
aangegeven. Laat de gekookte tortellini
even op een zeef uitlekken. Doe ze daarna
terug in de pan waarin ze werd gekookt.
Zet de broccoliroosjes op met ruim ko
kend water waaraan wat zout is toege
voegd. Laat ze niet veel langer dan 4 mi
nuten koken. Ze dienen beetgaar te zijn.
Laat de roosjes even uitlekken. Houd ze
daarna in de pan waarin ze werden ge
kookt warm. Hak, maal of snijd de salami
tot grove kruimels. Breng in een
(saus)pannetje met dikke bodem de kook
room tot het kookpunt. Roer de geraspte
kaas er door. Blijf zolang roeren tot de
kaas is gesmolten en in het nu verkregen
sausje is opgenomen. Proef het sausje en
illustratie GPD
zegt dat de meeste mensen met
slaapproblemen jarenlang blij
ven aantobben of verslavende
slaapmiddelen gebruiken, hoe
wel ze goed te behandelen zijn.
Zo kan ook slapeloosheid behan
deld worden: met denk- en
doe-oefeningen met het hoofd
(cognitieve gedragstherapie).
ANP/GPD
tree
Jnie
wij zijn nu opeens een tableau vivant geworden.
Opgelucht en met rood hoofd vervolg ik mijn
weg. De speurtocht leidt ons naar Het Meerman-
no Westreenianum museum. Tot vorige week
kende ik alleen de naam. Maar als u in Den
Haag bent moet u daar zeker heen. Een klein mu
seumpje, met prachtige handschriften uit de mid
deleeuwen en een kleine collectie voorwerpen
uit de Griekse, Romeinse en Egyptische oud
heid. We moeten daar op zoek naar een mum
mie. Als blijkt dat de jongste vlak voor de mum
mie staat, zonder het te weten, geeft ze een giken
vlucht naar me toe. De oudste bekijkt het met ge
fronste wenkbrauwen en vraagt: 'Hoort een
mummie niet in een tombe?' Het verhaal over
grafrovers dat volgt, schokt haar en pelt weer
een stukje van haar kinderlijke onschuld weg.
We lossen het vraagstuk van de naam op en heb
ben voor vijf euro een topmiddag gehad. Den
Haag - Disney: 1-0.
Tot dusver heeft de lente zich nogal
wispelturig gedragen qua temperatuur.
Begon de meimaand zeer warm. Inmiddels is het al ruim an*. ïC'1
halve week duidelijk te koud geweest voor de tijd van het jast
Hierdoor is de eerste meihelft als geheel ongeveer één graacï
koud verlopen. In de loop van deze week zullen de bordjes
opnieuw worden verhangen. Vandaag zal het nog koel blijven,
maar de komende dagen warmt het wat op en kan het lokaa
in het zuidoosten van Zeeuws-Vlaanderen 20 graden worden
Vandaag is het dus zo ver nog niet. De ochtend begint koudr; IM
vooral in Zeeuws-Vlaanderen op veel plaatsen vorst aan degic fliïit
Wel is en blijft het tamelijk zonnig en vanmiddag loopt hetM eit
uiteen van 12 13 graden langs de Zeeuwse westkust tot
den langs de grens met Brabant. Er waait een zwakke, lateriii
westelijke wind. Er volgt een tamelijk heldere en rustige nach
desondanks toch wat zachter verloopt dan de nachten daar®
Morgen stroomt er met een
aantrekkende zuidwestelijke
wind warmere lucht Zeeland
binnen, waarin het kwik
's middags ergens tussen
16 en 20 graden zal uitkomen.
De zon schijnt 's ochtends het
uitbundigst, in de loop van de
middag schuiven er steeds
meer wolkenvelden over en de
nacht daarop gaat het rege
nen. Ook vrijdag overdag
regent het af en toe en wordt
de zuidwester langs de
Zeeuwse kust vrij krachtig. Het
weekeinde levert vervolgens
heel aardig lenteweer op. Het
blijft droog, de zon schijnt
geregeld en de middagtempe-
ratuur weet zich te handhaven
tussen 16 en 20 graden.
Geregeld zon
Vooruitzichten
weer
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
max.
19°
19°
18°
18°
min.
7°
11°
12°
10°
wind
ZW 4
ZW 5
ZW 5
W 5
Zon
.3
O
vandat) fn
op 5.47
onder? ei
Maan
O
vandaac 3?
op 14.5S
onder?
©Toonder Studio's
Nautisch bericht
De westelijke wind wordt matig, kracht 3. Goed zicht, waterüij
peratuur tussen 10 en 14 graden.
Hij stapte uit en keek peinzend naar de autobus, die hem
achterop kwam en in een dichte benzinewolk passeerde.
„Supertravels", mompelde hij. „Afgeladen. Op weg naar de
kuil, wed ik. Hm. Het kan nooit kwaad om erachteraan te
gaan en te kijken of de papieren in orde zijn. Vooral nu ze
misschien jachtgeweren bij zich hebben."
Met deze gedachte stapte hij weer in zijn jeep en reed ver
der over de verlaten weg, totdat hij in de verte een draven
de voetganger gewaar werd, die hem wenkte.
Tot zijn verbazing herkende hij Tom Poes.
Waterstanden
woensdag
Hoog water
Laag water
18 mei
uur
cm
uur
cm
uur cm uui
Vlissingen
10.56
140
23.14
127
4.46 156 17'!
Terneuzen
11.16
161
23.46
149
5.06 163 17.3!
Cadzand
10.45
126
22.54
114
4.19 150 16.5ê
Roompot Buiten
11.16
110
23.29
93
4.50 129 17.15
Roompot Binnen
11.56
100
5.14 120 17.5;
Zierikzee
11.55
118
5.35 136 18.15
Krammersl. West
12.00
121
5.40 134 18.13
Hansweert
11.36
174
5.21 173 17.55
Stavenisse/Yers.
11.55
116
5.36 131 18.15
donderdag
Hoog water
Laag watei
19 mei
uur
cm
uur
cm
uur cm uur
Vlissingen
12.01
166
5.45 167 18.11
Terneuzen
12.16
188
6.06 175 18,3!
Cadzand
11.41
152
23.56
141
5.25 160 17,53
Roompot Buiten
12.16
129
5.50 134 18,15'
Roompot Binnen
0.09
86
12.50
113
6.36 124 19,10
Zierikzee
0.25
99
13.08
135
6.45 142 19,20'
Krammersl. West
0.25
105
13.19
140
6.46 141 19,201
Hansweert
0.06
163
12.40
202
6.26 186 18,58'
Stavenisse/Yers.
0.30
102
13.10
134
6.46 138 19.15!
door Bill Watterson
L Lagedrukgebied
H Hogedrukgebied
lichte sneeuw
1 K
matige sneeuw
I
zware sneeuw
lichte regen
t
matige regen
'3-
zware regen
fcta
Europa: Zomers
voeg er eventueel zout en/of peper aan
toe. Roer de helft van de tomatenblokjes
door het sausje en laat alles zolang zacht
jes sudderen tot het vruchtvlees uiteen is
gevallen. Schep het sausje samen met de
salami door de tortellini en laat alles, on
der voortdurend omscheppen, door en
door warm worden.
Presentatie: verdeel de pasta als berg
jes over voorverwarmde borden. Schik
de broccoliroosjes er rondom. Strooi de
rest van de tomatenblokjes er over en
schik er toefjes basilicum als garnering
bij. Zet een mandje met in repen gesne
den, eventueel licht geroosterd ciabatta-
brood op tafel.
Buien trekken vandaag met flink wat neerslag over Oosten",t
Tsjechië, Slowakije en Hongarije. De komende dagen vallen
in het zuidelijk deel van de Balkan en in de binnenlanden^
Griekenland ook buien. In Italië knapt het, na stevige buiea-^
derogen op. Het wordt er komend weekend zelfs zomers. Sp^-
en Portugal vertoeven al eerder in zomerse sferen met tex
turen die op weg gaan naar de 30 graden. Ook voor Frankni'
ziet het er prima uit. Uitzondering is de kust van Bretagnee"
Normandië waar het vanaf morgen vaak aan de bewolkte^
is met soms ook wat regen. Elders in Frankrijk overheerst®^
met temperaturen van 20 tot 27 graden. Zaterdag wordt heti--
minder warm met enkele buien. De Britse Eilanden blijventr'>
