Klaas Vaak
blijft weg
bij warmte
tn
^5
PZC
Hitte verpest nachtrust
recept
Lamssoep met tuinbonen
puzzel
varia
Hart voor nierpatiënt
Springende Paiute
Heer Bommel en Bombom de Geweldige Toonder Studio's
het weer
Zeeland: Koeler
at
at
at
O
Casper Hobbes
door Peter de Lange
Niets dan goeds over het zo
merse weertje, maar één
groot nadeel hebben de tropi
sche temperaturen wel: ze stu
ren het menselijk bioritme
grondig in de war. Overdag is de
hitte best te verdragen, mits er
schaduw en koele dranken in de
buurt zijn. De ware marteling
begint 's nachts, als in het war
me bed de slaap maar niet wil
komen.
Zo'n zes tot tien procent van de
bevolking heeft dagelijks last
van slaapstoornissen. Op
de Slaapservicelijn (0900-
3005020) kunnen deze onvrij
willige nachtbrakers troost zoe
ken bij elkaar en tips uitwisse
len hoe een betere nachtrust aan
Morpheus kan worden ontfut
seld.
„Schaf een airco aan", adviseert
slaapdeskundige Gerard Kerk
hof. Hij is hoogleraar psychofy
siologie aan de Universiteit van
Amsterdam en heeft de relatie
tussen lichaamstemperatuur en
slaapkwaliteit onderzocht.
Waarom zo velen bij hitte 's
nachts hun matras verplaatsen
naar tuin, balkon of zelfs dak, is
volgens Kerkhof snel verteld.
Voor een goede, ongestoorde
nachtrust vereist de menselijke
thermostaat een slaapkamer-
temperatuur van 18 tot 22 gra
den.
Maar onder de weersomstan
digheden van de afgelopen da
gen is de temperatuur in gewone
slaapkamers tot veel hogere
waarden opgelopen.
Lichaam
Behalve de slaapkamer, moet
ook het lichaam aan een zekere
koelheidsnorm voldoen. Kerk
hof: „Wij mensen slapen bij
voorkeur bij dalende lichaams
temperaturen. Bij extreem zo
merweer is die temperatuurda
ling onvoldoende."
Als gevolg daarvan doet zich op
grote schaal het verschijnsel
voor waar doorgaans alleen
mensen die nachtdienst draaien
en die 's morgens vroeg hun bed
op zoeken, vertrouwd mee zijn:
ze kunnen maar moeilijk de
slaap vatten.
Dat komt, legt Kerkhof uit, om
dat het lichaam de laagste tem
peratuur gewoonlijk rond vier a
vijf uur 's morgens bereikt, op
een tijdstip dat iemand in de
nachtdienst nog volop aan de
slag is. Daarna gaat de tempera
tuur weer langzaam omhoog.
Het maximum wordt ergens in
de loop van de namiddag be
reikt, waarna de thermostaat
weer geleidelijk gaat dalen. Een
nachtwerker slaapt eigenlijkte-
gen de biologische klok in.
Nodig
Het punt is, dat het lichaam een
lage temperatuur - waarbij laag
normaliter niet lager is dan zo'n
36,5 graden Celsius - nodig
heeft om in een diepe slaap te
kunnen komen. „Blijft die diepe
slaap uit, dan slaap je onrustig
en word je heel gemakkelijk
wakker", aldus de hoogleraar.
De hoogleraar begrijpt dat zijn'
advies om de slaapkamer van
airco te voorzien niet voor ie
dereen haalbaar is. Het alterna
tief is voor velen een ventilator.
De luchtstroom helpt het zweet
op de huid te verdampen, waar
door het lichaam sneller warm
te kan afvoeren.
Maar zo ideaal zijn airco en ven
tilator niet. Kerkhof: „Niet voor
niets worden veel mensen op
warme dagen verkouden. Ze
zijn onderhevig aan sterke tem
peratuurschommelingen omdat
ze in een bedrijf met airco wer
ken."
Goed beschouwd lijkt lijdzaam
heid het beste middel tegen sla
peloze zomernachten. De des
kundige: „Het slaaptekort datje
er door oploopt, haal je gemak
kelijk weer in." GPD
Hans Belterman
Vraag uw slager om goed be-
vleesde lamsschenkels. In
plaats daarvan kunt u ook lamsbot-
ten nemen en vlees (lamspoelet)
om er een krachtige bouillon van te
trekken. De tuinbonen behoeven
niet per se in de bouillon gekookt
(10 min.) te worden. U kunt dat ook
apart in water doen.
Maaltijdsoep voor 4 personen: ca. 1
kg lamsschenkels; 2 x groot krui
denboeket (elk 6 takjes bladpeter-
selie, 4 takjes bladselderij, 2
salieblaadjes, 1 takje tijm, 1 takje
rozemarijn, 1 klein laurierblad); 1
grote ui, in ringen; 2 teentjes knof
look, in plakjes. 6 zwarte peperkor
rels, licht gekneusd; 500 - 600 gram
gedopte tuinbonen; 4 dunne prei
en, schoongemaakt ca. 400 gram,
witte en licht geelgroene delen in
uiterst smalle ringen; zout; witte
peper uit de molen; 1 theel. bonen
kruidblaadjes.
Zet de lamschenkels op met 2 liter
water. Breng alles aan de kook.
Schuim hetoppervlakenkele malen
zorgvuldig af. Voeg 1 kruidenboe
ket, ui, knoflook en peperkorrels
toe. Temper de warmtebron. Houd
alles 3 uur tegen de kook aan. Zeef
de bouillon en leg de schenkels
apart.
Breng de bouillon opnieuw aan de
kook. Voeg de tuinbonen toe. Laat
ze 10 minuten zachtjes koken.
Schep de tuinbonen uit de bouillon.
Laat ze uitlekken en afkoelen. Neem
de vliezen van de tuinbonen weg.
Neem het vlees van de schenkels af
en snijd het in kleine stukjes.
Breng de bouillon opnieuw aan de
kook. Voeg het 2e kruidenboeket en
de preiringen toe en doe er na 5 mi
nuten de tuinbonen bij. Houd alles
dan nog 5 minuten tegen de kook
aan. Voegzouten peper naarsmaak
toe. Verwijder het kruidenboeket.
Presentatie: schep de soep in grote
voorverwarmde kommen. Strooi
bonenkruidblaadjes er over. Geef
er sneden beboterd boerenbruin-
brood bij.
1
S
H
T
O
A
A
0
K
2
M
O
P
R
1
A
A
L
3
S
K
N
D
A
A
E
P
4
P
1
T
L
W
A
A
R
5
S
E
N
E
A
A
D
R
6
s
1
E
G
A
Z
A
R
7
B
1
O
E
R
s
L
T
8
S
E
V
N
A
1
0
R
9
N
F
L
D
U
1
E
T
10
S
O
A
T
N
1
R
E
11
P
R
G
E
1
L
N
S
12
T
U
O
K
R
T
E
L
13
O
P
K
A
1
A
L
G
14
M
E
1
S
T
N
1
G
Blinde masseurs
SHANGHAI
China
Het stadsbestuur van de Chine
se metropool Shanghai bindt de
strijd aan met ziende 'blinde'
masseurs.
De frauderende ondernemers
verzieken de massagesector,
een van de weinige bedrijfstak
ken waar echte blinde inwoners
nog een eerlijk kommetje rijst
mee kunnen verdienen.
Volgens de gehandicaptenraad
werken in een op de vijf massa
gesalons, die zeggen blinde
masseurs in dienst te hebben,
werkelijk visueel gehandicap
ten. Blinde masseurs kunnen
per maand zo'n 350 gulden ver
dienen.
Lijkwagen
SAO PAULO
Brazilië
Een Braziliaanse crimineel
heeft een lijkwagen gestolen om
die bij de beroving van een ben
zinepomp te gebruiken.
Wagen en lijk zijn door de poli
tie terugbezorgd bij de gedu
peerde begrafenisondernemer.
De bizarre overval had plaats in
de westelij ke staat Mato Grosso
De 26-jarige bandiet bedreigde
de medewerkers van de begra
fenisonderneming met een pis
tool en sloot hen op in het toilet.
Vervolgens ging hij er met een
lijkwagen vandoor. Daarin lag
het lichaam van een 57-jarige
vrouw opgebaard.
De dader werd korte tijd later
opgepakt toen hij bezig was een
bezinestation te beroven.
Fatale waslijn
CAIRO
Egypte
Een 51 - jarige Egyptische vrouw
die door haar man voor straf
buiten op vier hoog aan de was
lijn was opgehangen is naar be
neden gevallen en omgekomen.
Het drama voltrok zich in een
arbeiderswijk in Cairo. Reda
Abdel-Samei had zich de toorn
van haar 59-jarige echtgenoot
Hassan Ibrahim op de hals ge
haald omdat zij hem niet in de
gevangenis had bezocht toen hij
zes jaar celstraf uitzat. Eenmaal
uit de gevangenis besloot Has
san Ibrahim zijn vrouw een lesje
te leren. Hij hing haar op aan de
waslijn die voor hun raam was
gespannen. Het touw brak on
der het gewicht van de vrouw.
De krant staat voi met
topconferenties en politieke
strubbelingen uit de machts
centra van de wereld Je zou
bijna denken dat daarbuiten
geen actualiteiten bestaan.
Een misvatting. Wat in
Huambo, Camagüey.Vishak-
hapatnam, Hoog-Soeren of
Spitsbergen - om maar eens
wat dwarsstraten te
noemen - als het gesprek
van de dag geldt, is ook best
lezenswaardig.
CHICAGO
Verenigde Staten
De orgaanbank in de Amerikaanse staat Illinois heeft door
een misverstand een donorhart naar een patiënt gestuurd
die een niertransplantatie nodig had. De man is na de ver
gissing overleden.
Artsen waren al begonnen met de operatie van de 31-jarige
patiënt toen zij merkten dat het verkeerde orgaan klaar
lag. Zij hechtten de patiënt daarop onverrichterzake. De
niertransplantatie werd geschrapt.
Vliegende oma
LONDEN
Groot-Brittannië
Een reis rond de wereld in 86 da
gen in een helikopter. Dal is de
uitdaging die de Britse oma Jen
nifer Murray (60) voor de twee
de keer in haar leven is aange
gaan.
Murray landde op haar acht
tiende reisdag in de Indiase me
tropool Calcutta. In 1997 was ze
de eerste vrouw die per helikop
ter de wereld rondvloog.
Tegen de Australische televisie
zender ABC zei Murray dat ze
sinds haar vertrek uit Londen
op 31 mei zeer angstige momen
ten had doorgemaakt. Met haar
eenmotorige Robinson R44 he
likopter werd ze regelmatig ge
plaagd door slecht zicht en
slecht weer in met name het
Midden-Oosten
Als de reis succesvol verloopt,
passeert Murray op haar veer
tigduizend kilometer lange reis
in totaal 33 landen. De groot
moeder hoopt ongeveer vier
miljoen gulden in te zamelen
voor goede doelen.
CEDAR CITY
Verenigde Staten
Brianne Tiger (midden) drukt zich uit in de taal van de Paiute-indianenstam en toont haar elleboog
aan onderwijzeres Lucy Lehi. Brianne Tiger heet in het Paiute 'aka Kamunts', wat konijn betekent.
Ze houdt ervan om rond te springen als een konijn, net als haar naamgenoot. Brianne Tiger volgt elke
week in Cedar City in Utah de lessen in de taal van haar stam. Van de 744 stamleden spreken er
slechts veertig vloeiend Paiute. foto Douglas C. Pizac/AP
Toen de held met een klap door de stenen brak, deinsden de leden
van de Zwarte Gruwel verblekend achteruit. Het plan van zijn ont
voering kwam hun plotseling te hachelijk voor, maar het was al te
laat. Heer Bommel boorde zich met niets ontziende kracht in hun
midden en richtte daar grote wanorde aan.
Geruime tijd werd de zomermiddag dan ook verstoord door rauw
geschreeuw, want heer Ollie had zijn evenwicht onmiddellijk her
steld en hield zich onledig met het uitdelen van rake klappen. De
woensdag 21 juni 2000
Door: Gerald van der Grijn
Vanaf vandaag kunnen de slaap
kamers afkoelen tot aangenamere
temperaturen. Het hogedrukgebied dat verantwoordelijk wasvoor
het zonnige en zeer warme weer, trekt namelijk weg naar de
Middellandse Zee en verliest zijn grip op het weer in Nederland.
Het systeem was overigens net niet in staat om een hittegolf te
produceren. Daarvoor zijn in De Bilt vijf zomerse dagen (meer dan
25 graden) op rij nodig waarvan drie tropisch (meer dan 30 graden).
Om dit te bereiken moet vandaag opnieuw het kwik boven de 30
graden uitkomen, en dat zal niet lukken. Integendeel, een oceaan
depressie gaat de komende dagen fungeren als aanjager voor een
stuk koeler weer. Ondanks een tot vrij krachtig toenemende zuid
westenwind zal vanmiddag de temperatuur in Zeeland toch nog
ruimschoots de 20-gradengrens overschrijden. Daarbij zijn echter
wolkenvelden en kan er in de middag een enkele bui vallen. De kans
hierop is overigens niet groot. Morgen trekt bovengenoemde oce
aandepressie van Schotland
naar Scandinavië. Zij voert
onstabiele lucht aan waarin
bewolking, buien en opklarin
gen elkaar afwisselen.
Morgen wordt het nog 20
graden met een stevige
zuidwester. Vrijdag is waar
schijnlijk de koelste dag van
de periode met maximaal 19
graden. Verder vallen er dan
veel buien en draait de wind
naar west. De afkoeling lijkt
van korte duurte zijn. In het
weekeinde ontwikkelt zich een
nieuwe hogedrukcel die zon
dag recht boven Nederland
komt te liggen. Er komt dan
meer ruimte voor de zon en
zowel zaterdag als zondag lij
ken geheel droog te verlopen.
Vooruitzichten
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
weer
Sê.
max.
19°
18°
19°
20°
min.
14°
14°
12°
12°
wind
ZW 5
W 4
NW4
NW 3
Zori
woensdag
onder 22.05
donderdag
op 5.28
Maan
woensdag
onder 9.27
donderdag
op 0.56
Nautisch bericht
Er waait een vrij krachtige zuidwestenwind, 5 Beaufort. Het zicht
is daarbij goed en de kustwatertemperatuur ligt rond 15 graden.
Waterstanden
toevallige wandelaar kon daardoor een vreemde beweging bij het
vervallen bouwwerk waarnemen. Over de rand en door de openin
gen sprongen zwart geklede gedaanten, die zich huilend over het
landschap verspreidden.
Deze toevallige wandelaar was Tom Poes, die verrast de pas inhield,
toen hij het bewogen toneeltje gewaar werd.
Tjonge, wat gaat hij te keer, dacht hij. Ik denk, dat hij niet zo'n last
meer van zijn oor heeft. Maar wat zijn dat voor rare figuren?
WOENSDAG
Hoog
water
Laag
water
21 JUNI
uur
cm
uur
cm
uur
cm
uur
cm
Vlissingen
05.35
205
17.56
192
11.50
161
Terneuzen
05.58
231
18.15
217
00.04
201
12.15
168
3ath
06.52
271
19.12
253
01.10
224
13.16
192
Roompot Buiten
05.25
155
17.41
143
11.45
111
-
Zierikzee
07.15
152
19.15
140
01.05
157
13.05
120
Stellendam Buiten
05.45
150
18.02
132
13.55
065
23.54
103
Wemeldinge
07.15
173
19.25
161
01.00
169
13.10
134
Crammersl. West
07.31
163
19.25
152
01.06
158
13.15
121
Hansweert
06.26
242
18.41
229
00.32
218
12.40
185
DONDERDAG
Hoog
water
Laag
water
22 JUNI
uur
cm
uur
cm
uur
cm
uur
cm
Vlissingen
06.12
196
18.28
183
00.20
189
12.19
154
Terneuzen
06.31
220
18.48
207
00.46
195
12.45
161
3ath
07.27
258
19.47
241
01.42
218
13.48
186
3oompot Buiten
05.58
148
18.14
135
00.20
145
12.14
107
Zierikzee
07.45
147
19.50
135
01.35
156
13.40
117
Stellendam Buiten
06.16
145
18.35
127
14.40
067
-
Wemeldinge
07.50
167
19.55
155
01.35
167
13.40
130
<rammersl. West
08.00
156
20.06
145
01.40
155
13.45
116
-tansweert
06.59
232
19.16
218
01.05
212
13.16
178
L Lagedrukgebied
H Hogedrukgebied
O ZCKVb9
-*■ lichte sneeuw
mabgesneeim
zwaresneeuw
lichte regen
matige regen
zware regen
vV hagel
door Bill Watterson Europa: Warm
IK BEN VOORBESTEMD OM
GROOTS TE WORDEN, DAT WEET
IK GEWOON, 'CASPER DE GROTE'
ZULLEN ZE ME NOEMEN.
WAT HEB7X3 EEN GELUK!
TE KUNT AAN IEDEREEN
VERTELLEN DAT TE ME
GEKEND HEBT
TOEN IK NOG
1 EEN KIND WAS!
<m> S WAT EEN
Acv „i
VOORRECHTly
ALLE KRANTEN EN TIJD
SCHRIFTEN WILLEN TE DAN
WAARSCHIJNLIJK INTER
VIEWEN OM ERACHTER TE
KOMEN HOE IK ECHT BEN.
HET GAAT JE
GELD K05TEN
OM ME MIJN
MOND TE LA
TEN HOUDEN
WAT BEDOEL
JE DAAR NU
WEER MEE?!
Streep op elke regel de letters weg, die samen het
woord vormen dat overeenkomt met de omschrijving.
De resterende letters vormen van boven naar beneden
en van links naar rechts een citaat.
1. Lange stok; 2. zedenleer; 3. jongen; 4. steunzuil; 5. deel v.e.
viool; 6. rookartikel; 7. deel v.h. lichaam; 8. de oudere; 9.
muziekinstrument; 10. hekeldicht; 11. koningszoon; 12. soort
duif; 13. edelsteen; 14. nevelig.
Horizontaal:
1. Levendige edelman? (8); 5. Slechte grond?
(8); 6. Voor deze taal komt een paartje terug
(4); 8. Ontkenning ter bevestiging (4); 10.
Zoveel kan een omnivoor op (5); 12. Komen
er bezopen kogels uit? (5).
Verticaal:
1. Studenten(groet) (6); 2. Ons vorstenhuis
bestaat uit elf spelers (6); 3. Componist met
een goddelijke huid (5); 4.
Vertegenwoordiger in het blauw (5); 7. Dat
meisje kan heel lang worden (5); 9. Engels
onderhoud over poeder (4); 11. Munt om een
boom te draaien (3).
Oplossing van gisteren
Anagram:
niet-tinne-Intern
ogen-groen-Negory
race-carre-Carter
even-neven-Oneven
tram-marot-Marmot
plan-panel-Paneel
lont-talon-Latoen
deel-slede-Elders
voer-vloer-Eervol
krat-kater-Tanker
Gevraagd woord: INCOMPLEET
Cryptogram:
Horizontaal: 1. Tante; 3. inert; 4. bars; 7.
scene; 10. traanzeep; 11. addertje.
Verticaal: 1. Twinset; 2. tiran; 5. accent; 6
slipje; 8. eland; 9. einde.
O 38 L
VERWACHTING VOOR WOENSDAGMIDDAG 21 JUNI 20CC
De warme lucht heeft een groot gedeelte van het Europees
continent in zijn greep. Toch staat de koele lucht aan de west
flank te dringen om West-Europa in te palmen. Het heeft
allemaal te maken met een omvangrijk lagedrukgebied ten
noordwesten van de Britse eilanden. Daaraan verbonden is
een frontaal systeem dat vandaag over de Benelux en het
westen van Frankrijk trekt. De warme lucht geeft zich niet
zonder slag of stoot over en er vallen dan ook enkele regen- of
onweersbuien. Er zijn wolkenvelden, afgewisseld met enkele
opklaringen. Meer naar het oosten is het warm met maxima
die in Duitsland, Polen en Hongarije oplopen van 30 tot 35
graden. De zon heeft daar het rijk alleen. Dat geldt ook voor het
Middellandse Zeegebied waar het kwik niet zo hoog klimt met
28 graden op de Spaanse Costa's en net geen 30 graden in
Athene. Portugal kan enkele buien verwachten en de koele
lucht is daar niet veraf. Lissabon haalt wel nog 27 graden. Aan
de andere kant van Europa, met name in Scandinavië, is er een
tweedeling. Het noorden en westen heeft maxima onder de 20
graden en daarvallen buien.
