Even 'n
verdienen bij
dfwaldkozn
Bakker
4.28
Volg je hart
M
Nieuwe energie
Pillen
Een vliegende start van de dag
Energie
uit zee
Zuinig met energie
Becel
Light Halvarine
m
en je verstand. °Bnenvetten Kort-
Spelregels Goede Voeding
10
PROVINCIALE ZEEUWSE COURANT
VRIJDAG 29 JANUARI 1999
Krassen voor een Smart.
Met de gratis Waldkorif-ijskrabber
Advertentie
GOE
IEUWS
Verschijnt wekelijks in een oplage van 2.957.571 van Den Helder tot Maastricht.
Een houseparty heb ik nog
nooit persoonlijk mogen mee
maken. En ik denk niet dat 't er
Gezonde energie thuis bezorgd
Natuur- en dieetvoeding en
ecologisch verantwoorde pro
ducten geven ons niet alleen
energie, maar ze zijn ook goed
voor de natuur.
Helaas zijn deze producten
niet voor iedereen even gemak
kelijk verkrijgbaar. Maar, goed
nieuws, speciaal voor mensen
die geen natuurvoe
dingswinkel om de
hoek hebben, die
moeilijk de deur uit
kunnen of weinig tijd
hebben, is in december
1998 EkoDirect van
start gegaan. Bij deze
bestel- en thuisbezorgdienst voor
.natuurvoeding en aanverwante
producten kunt u winkelen via
Internet, maar ook via een be
stelboek.
Het assortiment omvat zo'n
duizend artikelen zoals brood,
beleg, groente en fruit, maar ook
kruiden, olie en azijn, groente
en vruchtensappen. Bovendien
kunt u er verantwoorde was- en
schoonmaakmiddelen, babypro
ducten en kookboeken bestellen.
Alle producten die u bij
EkoDirect besteld worden via
PTT Post thuisbezorgd of, als u
er niet bent, afgeleverd op uw
werk, bij familie of
vrienden. Als u voor
maandag 12.00 uur be
stelt, heeft u uw bestel
ling nog dezelfde week
in huis.
Voor de producten
betaalt u meestal de
gangbare winkelprijzen. De be
zorging kost gemiddeld 15,—
per bestelling.
Voor meer informatie over
EkoDirect kunt u surfen naar
www.ekodirect.com. Het bestel
boek kunt u aanvragen via tele
foonnummer (020) 423 66 13.
Overdag gebruik je heel wat
energie. Daarom is het zo be
langrijk 's ochtends te beginnen
met een goed ontbijt.
Ontbijtcocktail
Compleet ontbijt voor
2 personen
Bereidingstijd ca. 10 minuten
I mango i kiwi 1 mandarijn
150gr krokante muesli J/41 yoghurt
Schil de mango en verwijder de
grote platte pit. Snijd de helft
van het vruchtvlees in kleine
stukjes en pureer de andere helft
van de mango. Schil en halveer
de kiwi. Snijd er plakjes van.
Schil de mandarijn en verdeel
deze in partjes. Meng de stukjes
fruit met elkaar. Vul 2 grote
coupes of sorbetglazen met een
laag fruit, een laag muesli, een
laag yoghurt en als laatste een
laag mangopuree.
S5 ie
Variaties
Ontbijtcocktail met roodffuit
Vervang het fruit döpr 250
gram aardbeien, frambozen en/of
(ontpitte) kersen. Pureer '/3 van
het fruit.
Ontbijtcocktail met banaan
en abrikozen
Vervang de krokante muesli
door twee kopjes cornflakes en
het fruit door 200 gram (ontpitte)
abrikozen (vers of uit een pot) en
een banaan. Pureer de helft van
de abrikozen. Snijdt de rest van
de abrikozen en de banaan in
stukjes.
Ontbijtcocktail met kwark
Vervang de yoghurt door naturel
of vanille kwark. José van Mil
Zeewater drinken. Het klinkt
niet erg aantrekkelijk, maar het
geeft wel nieuwe energie. Water
uit de diepzee blijkt namelijk
boordevol mineralen te zitten die
het menselijk lichaam goed kan
gebruiken.
Vandaar dat al ruim zestig jaar
vele duizenden mensen jaarlijks
zeewater drinken in drinkkuur-
oorden langs de Duitse Noord
en Oostzeekust. U kunt zo'n
zeewater drinkkuur ook thuis
doen door dagelijks één tot twee
maal écn borrelglaasje zeewater
te drinken, verdund met toma
tensap, groentesap of water.
Helaas kunt u niet gewoon
naar het strand gaan en daar een
fles water uit de Noordzee halen.
Het zeewater dat wordt gebruikt
voor de drinkkuur komt name
lijk uit de diepzee van de Noord
Atlantische oceaan. Dit water
levert een aantal mineralen - zo
als natrium, magnesium, kalium
en calcium - die ervoor zorgen
dat vitamines en vitale voedings
stoffen beter door ons lichaam
worden opgenomen. Bovendien
verbeteren de mineralen de
darmflora en hebben ze een ont-
stekingsremmende werking.
Een zeewater drinkkuur van
een maand of drie geeft nieuwe
energie, maar kan ook worden
toegepast bij griep,
allergieën, stofwis
selingsstoornissen
gebrekkige eetlust
en als ondersteu
ning bij lijnen en
diëten. Boven
dien werkt
zeewater preven
tief bij botontkal-
king.
Meer infor
matie over zeewa
ter drinkkuren bij
Sanomare in
Naaldwijk,
:en
tu
ooit nog van komt. Volgens mij
heb ik er niet eens de conditio
meer voor. Ja, ik zou natuurlijk
naar XTC en andere pillen
kunnen grijpen. Maar daar begin
ik absoluut niet aan.
Toch ben ik langzamerhand |ri
geïnteresseerd geraakt in die
wondermiddelen met exotische; fn
namen. Vanwege mijn dochter.
Je kuntje kop wel in het zand
steken, maar er zijn natuurlijk de
nodige partygangers die hun
energie uit pillen halen.
Wat wil je ook, dansmuziek;
heeft vandaag de dag zoveel
'beats-per-ininute' dat tien- j*
minuten op de dansvloer al pure {e
topsport is. En ik heb begrepen iei
datje na de laatste beat niet naar fa
huis gaat; dan ga je naar de
afterparty. Het volgende feest iai
dus. Da's op een tijdstip waarop
ik doorgaans bezig ben met in1
koffiezetten, broodroosteren en
sinaasappels uitpersen, en de
kinderen alweer lang en breed in
Telekids en TM F verdiept zijn.
Tenminste.nog wel.
Want voor onze oudste,
Anita, begint de middelbare
school voorzichtig te naderen.
En er komt natuurlijk een mo
ment dat zij op zondagmorgen
niet meer in pyjama voor de TV;
kruipt, maar binnenströmpelt na
een goeie afterparty'.
En dan wil ik er over mee
kunnen praten. In elk geval een
beetje. Ik wil me ruim van te
voren verdiepen in chemische
wonderpillen en hoe ze werken.
Dat kan geen kwaad lijkt me.
Spontane snoepneigingen krijg ik
er niet van. En nee, ik ga zéker
niet mee 'housen'. Is m'n dochcr
ook weer gerustgesteld.
graag zijn energië haalt uit ecologisch
verantwoorde producten, maar geen
natuurwinkel in de buurt heeft.
Onlangs is een bestel- en bezorgdienst
voor ecoproducten geopend. Ook hierover
vindt u meer op deze pagina.
Winterse
wandeltochten
Wandelen, het lijkt misschien
of het energie kost, maar niets is
minder waar. Vrijwel elk week
einde worden overal in het land
wandeltochten georganiseerd,
vaak door regionale wandelsport
verenigingen die onderdeel zijn
van de Nederlandse Wandelsport
Bond, de NWB.
Zaterdag 30 januari bijvoor
beeld kunt u vanuit Goes deel
nemen aan de derde Wintertocht
(5, 10 of 15 kilometer). U kunt
vanaf 11.00 uur starten bij het
Sportpunt Zeeland aan de Zwem-
badweg 3.
Zondag 31 januari wordt
vanuit Oirsbeek ook een Wmter-
tocht gehouden. Hier kunt u al
om 08.00 uur starten bij Jeugd
huis Schepenbank aan de Oirsbe-
kerweg 2a, en 5 tot 42 km wan
delen. Voor informatie belt u de
NWB (030) 231 94 58.
Extra
winterenergie
In principe heeft u geen dure
voedingssupplementen nodig
voor extra energie, ook niet in de
winter.
Het is verstandig tijdens elke
maaltijd een natuurlijke dosis
vitamine C te nemen. Dit zorgt
er namelijk voor dat het ijzer in
uw lichaam beter wordt benut.
Daardoor voelt u zich minder
snel slap.
Vitamine C zit vooral in vers
fruit en groente. Een glas verse
jus d'orange of grapefruitsap bij
het ontbijt, een schaaltje rauw
kost naast de lunch en kort ge
kookte groente of sla bij het
avondeten geven extra energie.
Wintergroenten als broccoli,
spruitjes, boerenkool en andere
koolsoorten zitten boordevol
vitamine C. Daarmee komt u de
winter wel door.
Iedereen heeft veel energie
voor zijn of haar dagelijkse bezig
heden nodig. Maar in uw huis
houden is het juist verstandig om
energie te besparen. Energie kost
geld en bovendien komen bij het
gebruik van energie stoffen vrij
die slecht zijn voor ons milieu.
Energie besparen in en om
het huis kan op verschillende
manieren. Spaarlampen zijn in
middels al behoorlijk ingebur
gerd. Ze zijn misschien wat
duurder in aanschaf, maar ver
bruiken minder elektriciteit èn
gaan langer mee. Zo kunt u met
spaarlampen jaarlijks tot zo'n 15
gulden per lamp besparen. Een
andere eenvoudige manier is ver
standig omgaan met de verwar
ming. Heeft u centrale verwar
ming? Zet de thermostaat dan
's avonds ongeveer een uur voor
dat u naar bed gaat al wat lager.
Heeft u een radiator voor het
raam of voor een enkelsteens
muur staan, denk dan eens aan
het gebruik van radiatorfolie. Dit
aluminiumfolie met isolerende
laag is niet duur 7,50 per m2)
en eenvoudig aan te brengen.
Als u binnenkort een nieuwe le
koelkast, diepvriezer, (vaat)was-
machine of wasdroger gaat je
kopen, kunt u al bij de aanschaf au
letten op het energieverbruik.
Op de meeste witgoedapparater
zit tegenwoordig een energie-
label waarop u kunt zien hoevee at
energie het apparaat verbruikt et
wat de prestaties zijn.
Natuurlijk zijn er nog vee on
meer manieren om energie t< na
bespaten. Bij uw energiebedri)
kunt u terecht met alle vragei
over verlichting, apparatuur er
subsidies.
Raadpleeg voor informant
nummers de afrekening van u\sj
energiebedrijf.
'jr
Goed Nieuws van deze week gaat over
energie. Over allerlei verschillende manie
ren om extra energie te krijgen, maar ook
over de mogelijkheden om juist energie te
besparen. Wat dacht u bijvoorbeeld van
een zeewater drinkkuur, die u "oceanen van
energie' belooft. Maar u kunt natuurlijk
ook heel eenvoudig energie halen uit een
goede en evenwichtige voeding. Voldoende
afwisseling en groente en fruit maken
voedingssupplementen vaak overbodig.
Goed nieuws ook voor iedereen die
Waldkom'. Het lekkerste, luchtige
meergranen van Nederland.
Coed Nieuws van:
2 kuipen 500 gram
KNIPKORTING
1
O
IA
Alleen tegen inlevering van deze
coupon geldig bij C1000 van donderdag
28 januari t/m woensdag 3 februari 1999.
-<e
Becel combineert lek
ker eten met verant- J" om, voor een gezon-
woord eten. Zo passen alle Becel- de levensstijl is Becel een verstandige
produkten uitstekend in een choles- keuze. En nog lekker ook. Hebt u nog
terolverlagend dieet, doordat ze rijk vragen over gezonde voeding en een
aan linolzuur zijn Linolzuur is een gezonde levensstijl, dan kunt u bel-
meervoudig onverzadigd vetzuur len met het Becel Voedings Informa-
dat het cholesterolgehalte in het tie Centrum op 0800-0439 (gratis),
bloed helpt te verlagen. Bovendien is E-mailen kan ook-
Becel arm aan verzadigde vetten en info.becel@becel.nl
rijk aan vitamine E. Natuurlijk is Becel
bereid uit uitsluitend plantaardige
Volg je hart.
Weg met de
winterblues
Veel mensen hebben in de
wintermaanden minder energie
dan in de zomer. Dat is niet zo
verwonderlijk, want in de winter
zijn de dagen nu eenmaal kort en
is het buiten koud en donker,
waardoor we weinig 'zonne-
energie' kunnen opdoen. 'Win
terblues' of'Seasonal Affective
Disorder' (SAD) is dan ook een
bekend verschijnsel.
Om dit tegen te gaan is er de
Bright Light, een lamp waardoor
u - ook in de winter - de dag
vrolijk en vol energie kunt be
ginnen. Een dagelijks 'lichtbad'
van een half tot twee uur kan een
betere afstemming van de biolo
gische klok veroorzaken, waar
door winterdepressies als sneeuw
voor de zon kunnen verdwijnen.
Voor meer informatie kunt u
terecht bij een gezondheids
winkel in de buurt.
Voor voldoende energie is goed en gevarieerd eten heel
belangrijk. Om u te helpen heeft het Voedingscentrum de tien
Spelregels Goede Voeding opgesteld, die wc in verkorte vorm
voor u onder elkaar hebben gezet. Op deze pagina vindt u
bovendien tips om extra energie uit gewone voeding te halen.
1 - Eet gevarieerd
2 - Let op vet
3 - Eet ruimschoots brood en aardappelen
4 - Eet volop groente en fruit.
5 - Houd uw gewicht op peil
6- Wees zuinig met zout
7 Drink veel (circa 1,5 liter per dag),
maar wees matig met alcohol.
8 - Eet niet de hele dag door.
9 - Ga hygiënisch en veilig met voedsel om
10 - Lees wat er op de verpakking staat
Voor inhoudelijke informatie over gezonde voeding kunt
u bellen met de Voedingstelefoon (070) 306 88 10 of kijken op
Internetpagina www.voedingscentrum.org.
