Trots van Verolme
nog meer uitgehold
Van den Bergh
nooit populair
OMBUDSVROUW
Eigenlijk zou ik mezelf
overbodig moeten maken
Depressies (2)
NISSAN
d:
PZC/°Pinie en achtergrond
Auto Walcheren Dijkwel B.V.
denkwijzer
Dit" zegt Louis Couwen-
j bergh, terwijl hij met
z'n arm een halve cirkel trekt,
„was de trots van Cornelis
Verolme. Hier kon alles. De
mammoettankers
werden
hier gebouwd. Twaalf van die
reuzen zijn er de helling afgeg
leden. Hier stond ook het
hoofdkantoor van ome Cor".
Klapper
Verzekering
Dubbelfunctie
Je^bKff^eHnrijdetu^
Vrijblijvend
J~\e eerste techniek is de positieve
U verbeelding. Schrijf ongeveer 50
dingen op die u redelijk goed kunt en
die u interessant, stimulerend en ple
zierig vindt. Dit kunnen gewone din
gen zijn als tuinieren, vissen, bow
ling, koken, kamperen, in een koor
zingen of naar een feestje gaan. Ga
dan op een rustige plaats liggen en
ontspan u (bijvoorbeeld met behulp
van yoga of ademhalingsontspan
ning). Stel u vervolgens zo levendig
mogelijk voor dat u bepaalde van die
dingen doet. Probeer zo gedetail
leerd mogelijke beelden te maken.
VRIJDAG 4 SEPTEMBER 1987
(Van onze verslaggever Bas Hoppel)
Couwenbergh is in een slechte bui. Hij
is voorzitter van de ondernemingsraad
bij Verolme Botlek en heeft juist een
OR-bespreking achter de rug. Enig
agendapunt: de 330 ontslagen die de
directie van de werf aan de Nieuwe Wa
terweg noodzakelijk vindt en via het
prikbord kenbaar maakte. Conclusie
na twee uur heen-en-weer praten: het
moet maar. Couwenbergh: „Je hebt
niet zoveel keus. Het is de enige moge
lijkheid om als bedrijf niet helemaal
naar de vernieling te gaan".
Eens werkten hier 3500 mensen, wer
den met soms 40 bussen tegelijk ploe
gen werknemers vanuit Zeeland en
Brabant aangevoerd en hadden de zes
portiers hun handen vol met het bewa
ken van het terrein. Nu moeten er van
de overgebleven 700 mensen 330 ver
dwijnen, zijn nog maar drie bussen no
dig om de werknemers te halen en te
brengen en kan met slechts één portier
een volledig oogje in het zeil worden
gehouden.
Het werk in de scheepsreparatie is de
laatste jaren hollend achteruit ge
gaan. Andere Waterweg-werven als
Boele, Niehuis-Van den Berg en de
binnenkort met Wiltdn-Fijenoord fu
serende Vlaardingen-Oost hebben
daar de klappen al van ondervonden.
De verslechtering in de offshore-in
dustrie heeft daar voor Verolme Bot
lek, in 1983 uit de boedel van het RSV-
concern gelicht, nog eens een schepje
bovenop gedaan.
Toch heeft het paradepaardje van wij
len Cornelis Verolme, waarvan de aan
delen bij de Nationele Investerings
bank zijn 'geparkeerd', nog maar kort
geleden een van de grootste reparatie
klussen uit haar bestaan voltooid: de
omvangrijke verbouwing van het olie
platform Neddrill 6.
Ook nu ligt er een boorplatform voor
werkzaamheden langs de kant, terwijl
in een van de reusachtige dokken en er
vlak naast twee mammoettankers aan
een onderhoudsbeurt toe zijn. Werk
dat kon worden binnengehaald door
het met verlies te accepteren of, in het
gunstigste geval, quitte te spelen.
Ruim een maand geleden dacht de
werf een groot werk in de wacht te heb
ben gesleept met de Japanse tanker
Fuyoh Maru. Dit schip ramde eerder
dit jaar op de Seine bij Rouen de
Griekse tanker Victoria. Na een in
spectie in het Verolme-dok vertrok de
Japanner echter naar Malta waar de
reparatie goedkoper kon worden uit
gevoerd.
Volgens Couwenbergh zijn niet alleen
de verschillende regeringen in Euro
pa, door het steunen van de eigen
scheepsbouwindustrie, schuldig aan
de internationale malaise. Ook verze
keringsmaatschappijen, een nieuw
geluid, spelen er een rol in. „Vroeger
was het onmogelijk dat een zwaar be
schadigd schip nog zou mogen ver
trekken. Instanties als Lloyd's had
den dat niet gepikt, nu houden ze hun
handen voor de ogen".
Voor de meesten op de werf kwam het
massa-ontslag niet als een verrassing.
Voor velen was het bovendien niet de
eerste keer. Het merendeel van de
(Van onze verslaggever
Peter de Vries)
In een overmaat aan populariteit
binnen de Partij van de Arbeid
heeft het afgetreden kamerlid drs.
Harry van den Bergh (45) zich nooit
mogen verheugen. Onomstreden
was hij evenmin. Daarvoor nam hij
een te uitgesproken positie in op de
rechtervleugel binnen de PvdA-
fractie, opereerde hij te solistisch
en zocht hij teveel de publiciteit.
Als zoveel politici was Van den
Bergh ijdel, maar terwijl sommige
kamerleden naamloos jaren op het
Binnenhof vertoeven, wist hij tel
kens trefzeker de publiciteit te vin
den. Alleen de laatste maanden,
toen zijn gespeculeer met aandelen
in de belangstelling stond, ver
school hij zich soms voor journalis
ten en moest hij nog wel eens het an
ders zo rap verstrekte commentaar
schuldig blijven.
Van den Bergh is iets langer dan
tien jaar kamerlid voor de PvdA ge
weest. In 1977 kwam hij in een frac
tie die toen net de verkiezingen had
gewonnen, maar de formatie van
een tweede kabinet-Den Uyl zou
verliezen. Zijn kamerlidmaatschap
was een logisch vervolg op de carriè
re die Van den Bergh na zijn afstu
deren in de sociale en politieke we
tenschappen binnen de rooie fami
lie had gemaakt. Achtereenvolgens
was hij wetenschappelijk medewer
ker van het Koos Vorrink Instituut,
drie jaar lang stafmedewerker van
de PvdA-kamerfractie en twee jaar
lang Internationaal Secretaris van
de PvdA.
Die laatste nevenfunctie bezorgde
Van den Bergh na zijn verkiezing in
1977 direct zijn eerste grote con
flict. In oktober van dat jaar stem
de het partij-congres hem weg als
internationaal secretaris. De dub
belfunctie kamerlid/partijbestuur
der riep de binnen de PvdA gebrui
kelijke weerstanden op. Boven
dien leefden er nogal wat politieke
bezwaren tegen een internationaal
secretaris die zich voorstander had
getoond van het NAVO-lidmaat-
schap.
Maar tot overmaat van ramp meen
de Van den Bergh ook nog dat een
internationaal secretaris zijn werk
moet doen onder politici in het bui
tenland, in plaats van zaaltjes vol
partijleden informatief toe te spre
ken. 'Vliegtuigdiplomatie' luidde
het vonnis van het partijcongres,
dat hem met een verpletterende
meerderheid wegstuurde. De latere
PvdA-voorzitter van het Europees
Parlement Piet Dankert merkte
daarover op dat zelfs Sinterklaas
een stemming tegen Van den Bergh
zou hebben gewonnen.
In een interview kondigde Van den
Bergh met de hem kenmerkende
zelfverzekerdheid aan dat de partij
„over een paar jaar weer terug is op
dezelfde lijn die ik volgde". Voor het
overige zou hij meer tijd gaan beste
den aan zijn werkzaamheden in het
Noordhollandse partijdistrict.
„Mijn bemoeienissen met bijvoor
beeld Hoogovens en Fokker waren
na het vrij abstracte buitenland
werk een openbaring. Ik wil me daar
nu veel meer op gaan concentre
ren". Een uitspraak die een wrange
betekenis krijgt tegen het licht van
de recente publikatie dat Van den
Bergh 12.000 gulden verdiende met
speculeren in aandelen Fokker.
Van den Berghs naam is jarenlang
synoniem geweest voor dubbel
functies. Uiteindelijk had hij er
tien, waarvan twee betaald. Daar
onder respectabele bijbanen als
het lidmaatschap van de algemene
vergadering van de NOVIB en het
voorzitterschap van de stichting
Friends of Anatoly Scharansky.
Ook langs andere wegen zette Van
den Bergh, die zelf van joodse af
komst is, zich in voor het lot van
politieke gevangen in de Sovjetu
nie. Steen des aanstoots onder zijn
bijbanen werd deze week de ont
dekking van het niet door de PvdA
goedgekeurde commissariaat bij
het bedrijf Westhaven, dat als be
leggingsobject de voormalige
grond van de Amsterdamse ADM-
werf beheert.
In zijn parlementair werk als eerste
woordvoerder defensie-aangelegen-
heden dwong Van den Bergh welis
waar respect af, maar voor de partij
genoten in het district was dat niet
genoeg. Hij opereerde immers op
vallend sterk op de rechtervleugel.
Hij tooide zich niet, zoals zoveel
PvdA-politici wanneer ze op bezoek
zijn bij de achterban, met het predi
kaat 'socialist', maar verkoos het
gematigder 'sociaal-democraat'.
Hij was tegen het afstoten van alle
kerntaken, en in zijn hart was hij het
ook niet eens met de banvloek die
de PvdA over de kruisraketten uit
sprak. In een column over de sociale
zekerheid analyseerde hij de „ge
makzucht" waartoe het uitkerin
genstelsel had geleid, en de „on
zorgvuldigheid en gemakzucht" die
„je immers later duur komen te
staan". In het licht van de recente
onthullingen kan daar makkelijk
om gelachen worden, evenals om de
uitspraak „winst is niet vies, op
voorwaarde dat die goed gebruikt
wordt". Maar essentiëler is dat de
PvdA-achterban dergelijke uitspra
ken nooit echt waardeert.
Vlak voor de laatste verkiezingen
ontstond er een fors conflict over
de kandidatuur van Van den
Bergh. Een deel van zijn partijdis
trict gaf de voorkeur aan de inter-
ne-partijbons Tineke Netelenbos
boven het door de wol geverfde ka
merlid. Van den Bergh overleefde;
ternauwernood, en niet voor lang.
Zij volgt hem nu in de Kamer op.
iAdvertentiet
Veerseweg 104, Middelburg, tel. 01180-38880.
werknemers werkt er al meer dan 15
jaar. Couwenbergh is zelfs de tel van
het aantal reorganisaties kwijtge
raakt. „Ik geloof dat dit de vierde of de
vijfde keer is, dat ik het meemaak",
zegt hij verbitterd. „Wennen doet
zoiets nooit. Het wordt elke keer juist
erger. Het maakt nogal wat uit of er 600
man uit moeten op een bestand van
3.000 of 330 op een ploeg van 700."
Met de overblijvende 370 gelooft Cou
wenbergh dat er van de nu nog verlies
lijdende werf een winstgevende onder
neming kan worden gemaakt. Dat ge
beurt door het roer volledig om te gooi
en: de werf wordt omgevormd tot een
'dienstencentrum' waar ook anderen
welkom zijn. Aannemers zouden er be
paalde werken kunnen gaan uitvoeren
waarbij Verolme zelf als onderaanne
mer zou kunnen dienen. De banken,
die in tegenstelling tot eerdere uit
spraken van vakbondszijde de geld
kraan nog niet hebben dichtgedraaid,
zouden hier sceptisch tegenover
staan.
Couwenbergh is echter optimistisch:
„De omvang van het 'afgeslankte be
drijf is niet zomaar gekozen. Die is ge
baseerd op het minimale aantal men
sen dat nodig was om in de achterlig
gende zes maanden toch nog te kun
nen draaien. Die periode gold als de
slechtste van de afgelopen jaren. Of ik
er straks zelf nog bij ben, weet ik niet,
maar ik vind het een goed plan van de
directie. Anders zou ik de ontslag-aan
kondiging, die bedoeld is om de werf
een nieuwe bestaanskans te geven,
ook niet kunnen verdedigen".
Louis Couwenbergh, voorzitter van de OR bij Verolme Botlek, voor het stand
beeld met in het midden Cornelis Verolme.
Nora Salomons
(Van onze verslaggever
Huub Klompenhouwer)
Terwijl in Den Haag nog altijd geen
beslissing gevallen is over de
vraag of de nationale ombudsman
zich nu wel of niet met plaatselijke
overheden mag bezighouden, ver
schijnt in steeds meer steden in ons
land het fenomeen ombudsman. Of
soms ook de ombudscommissie. In
Amsterdam functioneert het vroege
re PvdA-kamerlid Nora Salomons (42)
als ombudsman. „Drie maanden is
nog te kort om al een gefundeerd oor
deel te hebben over het ambtenaren
korps. Of het moet zijn dat ik nog geen
enkele keer ook maar een schijn van
corruptie heb gevonden bij de ambte
naren. Als er fouten gemaakt worden
komt dat door stupiditeit of gebrek
aan initiatief van de ambtenaren.
Maar ik heb er nog niet een kunnen be
trappen op kwade trouw".
„Een populariteit als Frits Bom zou ik
niet willen hebben. Dit ombudswerk is
heel anders dan dat van hem. Bij ons
heeft de klager niet per definitie ge
lijk".
Nora Salomons heeft op de beneden
verdieping van het stadhuis drie ka
mers en evenzoveel medewerkers. Sta
pels dossiers, een druk spreekuur. Bij
na een halfjaar geleden is ze begonnen
als de eerste ombudsman in de hoofd
stad. Zien de ambtenaren haar als een
pottekijker? „In het begin waren ze al
lemaal even vriendelijk en behulp
zaam. Maar nu zijn er afdelingen die
toch moeite hebben met een kritische
benadering van hun werk. Het is heel
verschillend. Over het algemeen is het
beeld van de beleidsambtenaren ,we
moeten ermee leren leven'. Ik heb er
niet echt problemen mee".
In de verordening die het ombudswerk
regelt, ontbreekt de bindend verkla
ring van de conclusies en aanbevelin
gen. Wethouders zouden uw rapporta
ge naast zich neer kunnen leggen, al
doen ze dat waarschijnlijk niet.
„Er is een voorstel tot wijziging van
de verordening in behandeling, waar
door ze verplicht worden aan te geven
waarom ze van een aanbeveling wil
len afwijken. Ik hoop dat de wijzi
gingsvoorstellen geaccepteerd wor
den. En als het niet lukt, kan ik altijd
nog de publiciteit zoeken. Ik wil
graag een gemotiveerde reacties van
een wethouder zien".
Er zijn steden met een ombudsman,
maar ook steden die een ombudscom
missie in het leven roepen. Utrecht bij
voorbeeld, wil dat laatste. Een voor
deel?
Nora Salomons: „Ik weet het niet. Het
voordeel van een ombudsman is dat
het iemand is die op lokaal niveau heel
duidelijk herkenbaar is. Klagers heb
ben vooral moeite met de anonimiteit
van een ambtenarenapparaat. Een
ombudscommissie krijgt toch al snel
een wat ambtelijk karakter. In een
commissie zal er veel meer werk op
schrift moeten gebeuren. Ik denk dat
je als ombudsman vooral sneller kan
werken. Dat begint al met de ontvan
kelijkheid van een klacht. Niet alle
klachten kunnen door mij behandeld
worden. Sommige klachten moet je
naar andere instituten doorsturen.
Over politiezaken bijvoorbeeld heb ik
wel bevoegdheden, maar pas als de on
afhankelijke klachtencommissie poli
tiezaken zich erover uitgesproken
heeft. En die commissie werkt nu heel
goed in Amsterdam".
„Voor kleinere gemeenten spelen an
dere problemen. Een gemeente als As
sen zal te weinig zaken hebben om een
ombudsman full time in dienst te heb
ben. Zo'n ombudsman moet helemaal
en dus ook financieel onafhankelijk
zijn. Dat is voor een kleinere gemeente
niet op te brengen".
„Ik kan niet inschatten hoe een om
budscommissie in Utrecht beoordeeld
wordt. Voordeel van een commissie is
wel dat het eindoordeel heel sterk
staat. Zelf mis ik wel eens wat weer
werk omdat ik vrijwel in mijn eentje
moet beslissen. Aan de andere kant
hangt het ook af van de geaardheid
van een stad. In Amsterdam wordt er
volop op de persoon gespeeld. Daarom
is hier een ombudsman beter dan een
ombudscommissie".
Waf zeggen de eerste ervaringen met
het werk in Amsterdam?
„Vrij veel klachten gaan over het niet
of niet tijdig beantwoorden van brie
ven. Een bewaking op het beantwoor
den van brieven zou heel nuttig zijn.
Ook voor de ambtenaren zelf. Vooral
als het over zaken gaat waar verschil
lende afdelingen bij betrokken zijn, is
een vorm van postbewaking heel nut
tig. Het zelfde geldt voor de termijn
bewaking. Maar dan dreig ik op de
stoel te zitten van een organisatie-ad
viseur. Dat probeer ik toch wel te
voorkomen".
„Vooral bij uitkeringszaken, vergun
ningen of starterssubsidies is een ter
mijnbewaking dringend gewenst. Het
is bijna mensonterend om clienten
maandenlang een nooduitkering te ge
ven in afwachting van het vaststellen
van iemands status voor de Gemeen
telijke Sociale Dienst. Bezwaarschrif
ten zouden daar met de grootste spoed
moeten worden behandeld".
„Waar ik mij kwaad over kan maken, is
het afsluiten van gas en electra als er
om wat voor reden niet betaald wordt.
Dat zie je bij diensten die een monopo
lie hebben. Die menen dat ze altijd het
recht aan hun kant hebben. De burger
moet maar zien hoe hij zijn gelijk
haalt".
„Voor de Nationale Ombudsman zul
len de meeste lokale zaken nauwe
lijks te traceren zijn. Wat moet zo'n
man met een zaak van een opengebro
ken straat waarbij een winkelier
drastische inkomstenderving dreigt
te lijden? Dan is vooral spoed gebo
den om een oplossing te vinden. Het
werk van de Nationale Ombudsman
zal veel meer zijn te bezien of er juri
disch en bestuurlijk juist is gehan
deld. Maar daar is ook al de Raad van
State voor".
„Toen ik met het werk als ombudsman
begon, heb ik in interviews wel gezegd
dat het mooiste wat mij zou kunnen
gebeuren is, dat ik mijzelf overbodig
maak. Maar daar is geen schijn van
kans op, zoiets is een fictie.
(Door professor René Diekstra)
Winston Churchill noemde het 'de
zwarte hond'. Het sloeg plotse
ling toe en stortte hem in perioden
van diepe wanhoop. Hij was het
slachtoffer van een van de meest al
gemene ziekten van onze tijd: de
pressie. Net zoals Janis Joplin, Elvis
Presley, Marilyn Monroe, George
Pompidou en onze eigen prins Claus,
om nog maar eens een paar bekende
namen te noemen. Volgens een rap
port van de Wereld Gezondheidsor
ganisatie ontwikkelen jaarlijks over
de gehele wereld ruim 100 miljoen
mensen een min of meer ernstige de
pressie. De ziekte trekt zich weinig
aan van rangen en standen en blijkt
vrijwel iedereen te kunnen treffen.
Toch zijn er bepaalde groepen die
meer risico lopen dan anderen. Het
rapport noemt een aantal van die ri
sicogroepen zoals: vrouwen (vooral
degenen met meerdere kinderen be
neden de leeftijd van 14 jaar), men
sen die een verwant hebben die de
pressief is (geweest) of zelfmoord
heeft gepleegd, mensen met alcohol-
of drugverslavingmensen die net
een dierbare door dood of scheiding
hebben verloren, vrouwen die net
een kind hebben gebaard, mensen
met een chronische ontwrichtende
ziekte, mensen die een lichaamsdeel
hebben verloren en mensen wier le
ven een ingrijpende verandering
heeft ondergaan zoals verhuizing
werkveranderingvereenzaming
T7I r zijn ook bepaalde lichamelijke
Hl oorzaken die het risico op de
pressie kunnen verhogen. Zo kan de
pressie worden veroorzaakt door het
gebruik van bepaalde stoffen en me
dicamenten. Alcohol heeft een de
pressief effect op bepaalde mensen.
Hetzelfde geldt voor bepaalde kal
merende middelen zoals de z.g. ben
zodiazepines HalcionRohypnol).
Ook bepaalde pijnstillers, amfetami
nes, bloeddrukverlagende middelen,
de pil en sommige middelen ter be
strijding van infecties kunnen de
pressies op gang brengen. Bepaalde
ziekten kunnen depressie veroorza
ken zoals chronische hart- en vaat
ziekten, en infectieziekten als her
senvliesontsteking, hormonale
stoornissen en suikerziekte. Ook
operaties kunnen nogal eens depres
sies uitlokken. Ten slotte kunnen bij
sommige depressies erfelijke facto
ren een rol spelen.
Lichamelijk veroorzaakte depres
sies moeten in de eerste plaats langs
lichamelijke weg behandeld worden.
Psychisch of sociaal veroorzaakte
depressies vereisen vooral een psy
chologische aanpak. De belangrijk
ste kenmerken van zulke depressies
zijn dat de persoon in kwestie a) een
heel erg negatief idee over zichzelf
heeft b) een negatief idee over ande
ren heeft en weinig of niets positiefs
van ze verwacht en c) een negatief
toekomstbeeld heeft. Zijn al deze drie
ideeën bij iemand aanwezig, dan is
duidelijk sprake van een (psycholo
gische) depressie.
De bekende Amerikaanse psycho
loog Arnold Lazarus, die on
langs Nederland bezocht, gaat er
zelfs van uit dat de stemming van
mensen in belangrijke mate door
hun zelfbeeld en toekomstverwach
ting wordt bepaald, en hij heeft een
behandelingsstrategie ontworpen
waarin fantasieën en denkbeelden
worden gebruikt om somberheid te
gen te gaan. Zijn theorie is dat zowel
onze meest optimistische als pessi
mistische ideeën en verwachtingen
altijd de vorm hebben van innerlijke
beelden of voorstellingen. Met ande
re woorden, spoor de innerlijke beel
den van iemand op en je begrijpt
waarom hij zich voelt en gedraagt zo
als hij doet.
Het valt inderdaad moeilijk te ont
kennen dat beelden onze stemming
beïnvloeden. Wanneer we ons een
sappige biefstuk voorstellen, een vol
le wijn of een smakelijk stuk taart be
ginnen we al te watertanden. Voor
seksuele fantasieën geldt al hele
maal dat ze vaak tot seksuele gevoe
lens leiden, iets waarop tijdschriften
zo graag speculeren. Kortom, de fan
tasie is de vader van het gevoel. La
zarus heeft daarom een aantal tech
nieken ontworpen om met behulp
van beelden depressie tegen te gaan.
Kijk in uw fantasie naar kit
stoffen, luister naar geluiden,
geuren op, enzovoort. Hoe me
beeld lijkt op de werkelijkheid
beter. Hou u ongeveer een kt
met ieder onderwerp bezig eni
minstens twee keer per dag. La
geest de vrije loop bij dit fanto.
Als uw gedachten uitgaan nat
onaangenaams of verdrietig
dan duidelijk tegen uzelf'STOf
span u dan weer, wacht event
gin dan opnieuw met de verbet
Geef uzelf de kans er zoveel ma
plezier aan te beleven. Een van
denen voor depressie is dat rn
tijdelijk vergeten dat ze nog
over het vermogen beschikkei
zelf gelukkig te doen voelen. ?i
ve verbeelding helpt ze om zich
herinneren.
|e tweede techniek noemt
'rus tijdprojectie. Een in dt
sieke oudheid veel gebruikte sj
was 'sub specie aeternitatis', j
veel betekent als 'in het licht t
eeuwigheid'. Het drukte de mt
teit uit dat een mens zijn huid%
standigheden (pijnlijke ofandt
beter zou kunnen accepteren t
ze zou zien 'in het licht van de et
heid'. De psychotechniek tegt
pressie, die hierop gebaseerd it
als volgt. Ontspan u zo goed;
lijk. Stel u dan voor dat u in eet
achtige tijdmachine bent die a
toekomst kan projecteren (zou
de tijdmachine van prof. Barat
Suske en Wiske). Begin met fe;
ren u voor te stellen dat u tweei
in de tijd vooruit bent gegaan
beer daarna vier weken, dan
totdat u geleidelijk zes maam
een jaar in de toekomst bei
sprongen.
Stel u daarbij voor dat u in di
komst op een constructieve, pit
ge wijze leeft en de dingen doel
waarschijnlijk zou willen en h
doen - waar u woont, welke rn
er in uw omgeving verkeren,
voort. Wanneer u volledig in i
komstbeeld bent opgegaan,
dan terug te kijken naar het I
Probeer het heden dan niet te a
onnodig of onbelangrijk, mat
een situatie die verdrietig
draaglijk was. Hoe meer u
uzelf in de toekomst te projei
hoe meer uw huidige problemt
emotionele greep op u verliet
hoe meer u een evenwichtige l
de dingen krijgt.
De laatste techniek heet ge
verbeelding. Ze is gebaset
het gegeven dat veel depn
mensen ten onrechte geleerd h
te denken over zichzelf als pet
die niet in staat zijn probleme
lossen. Daardoor voelen ze ziei
hulpeloos en dus hopeloos. C
gevoel te veranderen is het v
lang dat ze zich verbeelden
paalde problemen goed op te
die ze in het verleden inde
goed opgelost hebben. Schrij)
toe allereerst een aantal kleit
blemen op waarvan u zeker w
goed aan te kunnen, zoals een
in huis doen, een jurk naaien
brief schrijven. Stel uzelf voo
ze met succes doet en daarvoc
plimenten van mensen uit uw
ving ontvangt. Probeer u al d
den zo levendig mogelijk voor
len. Zo gauw er toch deprim
gedachten opkomen, zeg
"STOP", wacht even en herh
oefening.
Gedragsverbeelding heeft eet
ledig doel. Op de eerste plaats
te concentreren op wat u wel
plaats van op wat u niet kun
depressieve mensen vaak dot
innert u uzelf aan uw vermoge
te vechten en uw depressie te t
deren. Op de tweede plaats w
verbeelding als een soort var
lijke generale repetitie voor I
cesvol omgaan met de dat
problemen van het moment.
Bij het uitvoeren van de drie c
gen loopt u het gevaar er ni
terecht te brengen, en wel om
gende redenen. Iemand die
pressie heeft, draagt in zijn ho
soort van drukpers mee die
dezelfde boodschap afdrukt, i
luidt die boodschap ongev
volgt: "het heeft toch allema
zin", "ik heb al zoveel geprob
het helpt niks", "waarom zo:
weer voor niks inspannen", "t
heeft makkelijk praten met zi
niekjes, maar hij moest mat
voelen wat ik voel".
Als u na het lezen van deze
een van deze boodschapper
hoofd afdrukt, sla dan keihc
uw vuist op tafel, schreeuw
wacht even en lees 'm dan o\
En ga daarmee door totdat c
ker genoeg heeft van zijn d
rende werk.
(Advertentie)
Het streven is natuurlijk een soepele
afdaling, niet onwennig en onzeker
de berg af. Om te zorgen dat u meer
plezier van uw skivakantie hebt, start
de ANWB opnieuw met de cursus
skigymnastiek. Rond 21 september
begint u met het doornemen van alle
skibewegingen. Na 18 wekelijkse
lessen van 1 uur bent u in prima ski
conditie. En een stuk wijzer omtrent
de nieuwste technieken en materialen,
wam de ANWB zorgt ervoor dat de
leraren u ieder jaar weer volledig
bijgeschoold van dienst kunnen zijn.
De kosten bedragen f 105, -.
Voor niet-ANWBieden f 120,-.
Voor aanmelding of verdere details
kunt u terecht bij het ANWB-kantoor.
Lid van de ANWB.
Daar kun je nog veel plezier
van hebben.
Cursusplaatsen ANWB ski-gymnastiek Middelburg, Goes, Vlissingen. Terneuzen en Hulst, aanmelden ANWB. Lange Geere 26.
4331 LX Middelburg, iel. 01180 15155. Terneuzen. Markt 11 13, 4531 EP Terneuzen, tel. 01150 179 60.