DUO SEGERS-WISKERKE MAAKTE WEG
VRIJ VOOR BRAAKMANOMLOOP
ARNEMUIDEN KAN NOG DE
PROMOTIEUJN PASSEREN
Trimmen op cha-cha-ritme
Toto: tien
met dertien
Tien sterke ploegen van
start in Philippine
Waarom méér
betalen?
Praktica nova I f360,
Van Brussel
bij Go Ahead
Nieuwdorpdraait' goed,
maar ook tegen VCK?
Programma
A-junioren
EERSTE GROTE WIELEREVENEMENT VAN DIT SEIZOEN IN ZEELAND
De ploegen
Geen spetter
1
Geen putje
Afwachting
Sensationeel
MEEUWEN: POSITIE VEILIG STELLEN
Kampioensvlag
voor Smerdiek?
MEER HONGER?
FABELTJES
12
PROVINCIALE ZEEUWSE COURANT
DONDERDAG 2 APRIL 1970
BUENOS AIRES ZWEMMEN. De DEN HAAG (ANP) Woensdag-
Egyptische lange afstandzwemmer
About Heif heeft zijn poging om de
Rio de la Plata over een afstand van
400 kilometer van Rosario naar Bue-1
nos Aires af te zwemmen, kort voor
het einde moeten opgeven. Heif, die
zondagmorgen te water was gegaan,
kon zijn ogen met meer openhouden
van vermoeidheid.
morgen waren bij het bureau van de
sporttotalisator in Den Haag tien mei-
dingen binne gekomen van deelne
mers met een foutloze kolom. De tus
senstand is verder: 92 meldingen van
twaalf, 729 meldingen van elf en 661
meldingen van een extra prijs.
(Van anze sportredactie)
PHILIPPINE Zeeland beleeft zaterdag aanstaande het eerste
grote wielerevenement van dit seizoen: de Omloop van de Braakman
voor amateurs! En dat mag dan wel enige verbazing wekken want
nog geen twee weken geleden hing deze wielerkoers door het cen
trum van Zeeuwsch-Vlaanderen aan een zijden draad. De 27-jarige
Henk Segers uit Philippine, voorzitter van het organisatiecomité,
wil wel bekennen: .Veertien dagen geleden hadden we nog maar
twee ploegen, een van ,Er op en er over' en een Trico Noble-Acifit.
We zagen het toen somber in. Maar we hebben ons niet laten af
schrikken. We zijn bij bijna alle wielerploegen en wielerclubs aan de
telefoon gaan hangen. We hebben in de avonduren, terwijl het dus
goedkoop tarief was, voor meer dan vijftig gulden getelefoneerd. En
we hebben succes gehad. Want zaterdag gaan er tien sterke ploegen
van acht man in onze omloop van start. En we zullen er .wel voor
zorgen dat de organisatie zo perfect is, dat het direct zeker is dat de
Omloop van de Braakman volgend jaar weer wordt gehouden'.
7
De Zeeuwse wielenvereld heeft dit e-
venement te danken aan twee jeugdige
organisatoren die zich niet door moei
lijkheden heten afschrikken: de 27-
jarige Henk Segers electricien, ge
trouwd, zoon van 15 maanden) en de
25-jarige Paul Wiskerke (getrouwd,
weg- en waterbouw studerend aan de
hts in Vlissingen). Segers over die
moeilijkheden: ,We wisten natuurlik
van tevoren dat we veel concurrentie
zouden ondervinden van de Omloop van
de Baronie die zondag wordt gehou
den. Maar een extra tegenslag \vas dat
de wielerclubs De Kempen en Maas
tricht in het komende weekeinde hun
clubkampioenschappen houden. Door
dat alles konden we bijvoorbeeld ook
de militaire ploeg niet krijgen'.
En toch zijn Henk Segers en Paul
Wiskerke er in geslaagd een veld aan
de start te krijgen met klinkende na
men. Daar is bijvoorbeeld de zeer ster
ke ploeg van Ketting niet topamateurs
als Jan Aling en Henk Nieuwkamp.
Daar is ook een sterk team van Tri
cot Noble-Acifit met Wil Bravenboer,
Sjef van de Burg en een aantal ster
ke Zeeuwen. Terdege moet ook reke
ning worden geSioudn met Clarijs-
Braat met renners als Theo van Poe-
cke en W'im Evertse. Ook de jeugd-
ploeg van Tricot Noble zal zich laten
gelden met renners als Wim de Waal,
Kees Bal en Toine van de Bunder.
Het remnersveld ziet er als volgt uit:
Tricot Noble-Acifit: Wil Bravenboer,
Sjef van de Burg, Wa.ldy van Campen,
Peter Vonck, Han Westerweele, Ad
Kllaeiissen, Guide Paridaen, Charles
Jeugdploeg Tricot Noble; Kees Bal,
Toine van de Bunder. Rinus Remijn,
Wim de Waal, Leen van de Parel en
Henny Gijsel.
Peugot: Bertou, Duijker, Gorter, Ver
meulen en Westrus.
Er op en er over: Henk Stander, Sjef
van Dongen, Ko dc Vrieze, Theo van
Poecke, Ko Blok, Ko Tolhoek, Wim
Evertse en Kees van Bostelen.
Ketting: Jan Aliing, F. Schür, Peter
Remijn, Strijbosch. Niemeijer, Nieuw
kamp, Lefermk en Kuijper.
Middelkamp: Smallegange, Marijs,
Franse, Van Leeuwen en De Jonge.
Batavus: Solaro, Van Stralen, Knors.
Berkhout. Groen, Van de Valk, Zoons
en Venroy.
Bovendien zal er nog 'n Belgische ploeg
aan de start komen en een team van
Toyota. Ook zullen nog een aantal in
dividuele renners van start gaan.
de wielersport gedaan', vertelt Paul
Wiskerke, een telg uit bet bekende
mosselrestaurant, .maar Henk Segers
en ik gingen wel allo koersen af. We
dachten toen: waarom in alle andere
plaatsen wel wielerkoersen en in Phi
lippine niet. We zijn toen gaan orga
niseren. Eerst hebben we criteriums
georganiseerd voor nieuwelingen en ad-
spiranten en later wedstrijden voor
amateurs en ad„piranten. Daar tussen
door hebben we ook nog een keer het
clubkampioenschap van ,Theo Middel
kamp hier gehouden'.
Henk Segers: ,Ik was al naar ver
schillende klassieke wegwedstrijden,
ook buiten Zeeland, gewest. Daardoor
kreeg ik het idee ook een klassieker
met start en finish in Philippine te
organiseren. Zo ontstond de Omloop
van de Braakman. Vorig jaar hoefden
we geen spetter moeite te doen om
ploegen te krijgen. Niet minder dan
22 ploegen wilden meedoen maar er
mochten maar 19 ploegen van start
gaan. We hielden toen ook een wed-
strijd-van-stad-tot-stad voor dames.
Het was een van de sterkst bezetten
wedstrijden in Nederland vorig jaar:
27 Nederlandse meisjes, 11 Belgische
en nog een Franse wielrenster. Kee-
tie Hage won toen'.
Maar het organiseren van zulke grote
wielerevenementen kost veel geld en
Henk Segers windt er dan ook geen
doekjes om: ,We hadden vorig jaar
een tekort van 750 gulden.-Maar het
wielereomité van Philippine zit niet
zonder geld en we konden ook uit de
organisatie van een criterium nog weer
iets opvangen.' Het voltallige wieier-
comité van Philippine wilde toch wel
een garantie alvorens Henk Segers en
Paul Wiskerke zich weer op de orga
nisatie van zo'n evenement wierpen.
Segers: .We moesten eerst met 1000
gulden op de proppen komen. Nou,
dat is ons gelukt.'
Daarom konden Segers en Wiskerke
in november van vorig jaar naar de
kalendervergadering van de KNWU in
Utrecht stappen. Paul Wiskerke: .Daar
zaten alle grote bonzen van alle grote
klassiekers in Nederland. Iedereen had
van te voren een datum ingediend
maar wij niet. We wilden de 4e april.
Maar op die datum zou de Dorpen.oop
van Drente worden gehouden. We kra
gen die datum dan ook met direct.
Maar later zagen de organisatoren van
die dorpenloop van die datum af om
dat de dorpenomloop op 4 april een
week na de Ronde van Drente zou wor
den gehouden. Toen konden we onze
gang gaan.'
De twee jeugdige organisatoren had
den ook nor af te rekenen met een on
verklaarbaar misverstand. In de Neder
landse wielenvereld ging namelijk het
gerucht dat de ploegen een inschrijf
geld van ƒ225 moeten betalen om te
Kunnen starten in de Omloop van dc
Braakman. Segers: ,Maar we hielden
ons aan liet normale tarief van 100
gulden. We hebben nog moeite gehad
om dat gerucht bij iedereen uit het
hoofd te praten'.
Henk Segers flinks) en Paul Wiskerke
zullen zich zaterdag waarschijnlijk niet
met dit antieke voertuig in hun Om
loop van de Braakman wagen.
(Foto PZC)
togen over de medeweiking die ze
ben gekregen van de rijkspolitie van
Sas van Gent en de gemeentepolitie van
Terneuzen. ,En gemeente-opzichter Will
van Philippine heeft er voor gezorgd
dat er in het hele parkoers geen put
je meer Iri de weg zit', zegt Segers
waarderend. Ook heeft de organisatie
de volledige medewerking van de
KNWU gekregen. KNWU-coach Joop
Middelink heeft toegezegd zaterdag
ook naar Zeeuwsch-Viaanderen te ko
men. Ook zullen de volgwagens voor
zien zijn van onderlinge radioverbin
dingen.
Vanzelfsprekend: er is ook een afwach-
tingswedstrijd. Een race voor nieuwe
lingen die zeer sterk bezet is; er zijn
reeds 54 inschrijvingen binne. Om en
kele bekende nieuwelingen te noemen:
Akkermans, Bouchaut, A an de Bragt,
Faas, Fase, Hamelink, Hellenions, Ku-
zee, Leijten, Oostdijk, i'aauwe, Stout-
jesdijk, Vasseur en Westdorp. Deze
afwaehtingswedstrijd wordt gereden
op het parkoers Zcelandinsrraat, Lan-
reijnestraat, Wilhelniimistraat, Basti
onstraat. Sportlaan eln Zeelandia-
straat (circa 900 nieter).
Dankzij de aanwezigheid van 't dorps
huis De Meerpaal zal de organisatie
van Omloop van de Braakman soepe
ler leunnen lopen. In dit dorpshuis
zijn namelijk alle wedstrijddiensten
ondergebracht: er is in deze perma
nence ruimte voor de vergaderingen
van de jury en de ploegleiders, voor
kleden en wassen en vanzelfsprekend
ook voor de prijsuitreiking. De start
van de Omloop van de Braakman is
om precies een uur zaterdagmiddag ln
de Zeelandiastraat. De afstand be
draagt 145,5 km (drie ronden van 38,5
km en drie ronden van 10 km)...
Henk Segers: ,We zullen er wel voor
zorgen dat een dag later in de Om
loop van de Braakman met bewonde
ring zal worden gesproken over de or
ganisatie van onze omloop'.
Het is de eerste maal dat deze Omloop
van de Braakman wordt gehouden
voor amateurs. Vorig jaar werd dit
evenement geboren maar toen was het
een wedstrijd-van-stad-tot-stad voor
nieuwelingen. Sensationeel eindigde vo
rig jaar deze Omloop van de Braak
man. Er ontstond toen tenslotte een
kopgroep van zeven man bij wie zes
Zeeuwen: Jan Raas. Toine van de
Bunder. Wim de Waal. Peter Remijn,
Kees Bal en Leen van de Parel. Slechts
één Brabander was ln die kopgroep
te vinden: Van Dongen uit Prinsen
beek. De onderlinge rivaliteit van de
Zeeuwse renners was echter zo groot
dat tenslotte de eenzame Brabander
kon winnen. Van die zes Zeeuwen ko
men er zaterdag vijf wederom aan de
start (Jan Raas is nog een nieuwe-]
ling) en zij kunnen zichzelf dus re-
vacheren
Paul Wiskerke en Henk Segers weten
inmiddels wel wat het wil zeggen om
een wielerwedstrijd te organiseren.
,Nee, we hebben zelf nooit actief aan j
MIDDELBURG De recente uit
slagen in de 2e klas B van het lande
lijk zaterdagvoetbal zijn dusdanig gun
stig voor Amemuiden geweest, dat de
ze ploeg nog kans heeft om de nro-
niotielijn te passeren. De Zeeuwen heb
ben momenteel maar 2 verliespunten
meer dan de nummers 3, 4 en 5 van de
ranglijst. Het is dus van het grootste
belang, dat Arnemuiden geen steekjes
meer Iaat vallen tegen lager geklas
seerde tegenstanders. Zaterdag gaat
de reis naar hekkesluiter Barendreoht.
Deze ploeg vecht fanatiek om degra
datie te ontgaan, Gezien het grote be
lang voor beide partijen kan een span
nende wedstrijd worden verwacht,
waarin Arnemuiden niet kansloos is te
achten.
t ADVERTENTIE)
Kijk maar eens wat er allemaal op cn aan zit,
dan zoekt u niet verderl
éénogige
spiegelreflexcamera 24 x 36 mm
automatisch diafragma,
prismazoekcr met
micro-instelraster, en
sluitersignaal,quick retumspiegel,
verwisselbaar objectief.
Spleetsluiter van
1 tot 1/500 sek. B
synchronisatie voor
elektronenflitsers en lampjes.
Pentacon quick loading systeem
metDomiplan 2,8/50 mm
Vraag uw fotohandelaar
l Orwo Foto N.V. - Postbus 127 - Hilversum
De Meeuwen kan zijn positie veilig
stellen door CSVD met lege handen
naar Delft terug te sturen. RVVH-Ex-
celsior M is een wedstrijd tussen twee
gelijkwaardige ploegen. Noordwijk is
duidelijk favoriet tegen HBSS. Ter
Leede en De Zwerver staan beide bo
ven de streep. Nu ze tegen elkaar spe
len, kan mogelijk ook Arnemuiden
daarvan profijt trekken. Zwaluwenen
Zwart Wit zijn 2 andere promotiege
gadigden die tegen elkaar moeten aan
treden.
In de 3e klas staat Terneuzenso Bovs
voor een lastige opgave. Noad '32 heeft
in deze klas de beste troeven in han
den en mede daarom mag Terneuzcnse
Boys geen al te hoge verwachtingen
koesteren. BVC '54 ontvangt Dintel-
oord en Good Luck speelt thuis tegen
Koda Boys.
Krabbendijke heeft buurman Rlllan-
dia te gast en dat is zonder enige twij
fel een moeilijke opgave voor de thuis
club. AZW moet het opnemen tegen
koploper Woudrichem. Een heel zware
taak dus voor de Axelse ploeg. Het is
DEVENTER GPDHet trainers-
probleem hij de Deventer eredivisie
club Go Ahead is opgelost. Na het
aantrekken van Haarlemtrainer Barry
Hughes als opvolger van de ontslagen
dr F'ranz Fadnrone heelt nu Henk van
Brussel een contract getekend. Hij is
daarmee opvolger van de naar DWS
vertrokken Joep Brand.
Van Brussel, die jarenlang betaald
voetbal heeft gespeeld in achtereen
volgens Go Ahead, Zwolse Boys en de
Graafschap traint momenteel de twee
de klasse amateur Davenlria uit De
venter. Per 1 juli treedt hij in dienst
van Go Ahead.
Het tralnerstrio bij Go Ahead is nu
weer compleet. Hughes is aangetrok
ken als hoofdtrainer. John Eelman en
Henk van Brussel zullen de overige ta
ken verdelen waarbij al i6 afgespro-
j ken dat de laatste de supervisie zal
1 krijgen ©ver de jeugdselectia.
AZW en ook nog ernstige degradatie
kandidaat is, nu vrijaf heeft gekregen
van de conipetttieleider.
In de 4e klas B staat het topduel
Smerdiek-Hoek op het programma. De
thuisclub heeft uit de nog resterende
2 wedstrijden 1 punt nodig om kam
pioen te zijn en te promoveren. Hoek
is de enige die hen daarbij de weg nog
kan versperren. Omdat de thuisclub
aan een gelijkspel reeds genoeg heeft
vermoeden «ij dat de kampioensvlag
in Sint-Maartensdijk zaterdag gehe
sen kan worden.
WHS is goed voor de volle winst tegen
het bezoekende Kapelle. Wissenkerke
kan het terreinvoordeel mogelijk uit
buiten tegen Kloetinge. Zowel voor
Veere als Nieuwland. de 2 degradatie
kandidaten, staat een uitwedstrijd op
het programma. Veere gaat naar Hey-
ningen 'om daar Chnslandia partij te
geven en Nieuwland moei m Yerseke
op visite. Veel winstmogelijkheden zit
ten er voor de bezoekers niet in.
2e klas B: Barendreclit-Amemuiden,
RVVH-Excelsior M., Noondwijk-HBSS,
Ter Leede-De Zwerver, De Meeuwcn-
CSVD (14.30), Ziwaluwen-Zwart Wit
28.
3e klas: Noad '32-Terneuzense Boys,
BVC '54-Dinteloord, Krabbendljke-Ril-
landia (16.16), Good Luck-Roda Boys,
AZW-Woudrichem (15.:).
4e klas HB: Smerdiek-Hoek (16.15),
WHS-Kapelle (16.15), Wissenkerke-
K.loetinge (16.15). Chnslandia-Veere,
Yerseke-Nleuwland (15.00).
VOETBAL MEXICO. De Mexicaan
se voetbalbond heeft twee spelers uit
de selectie voor het wereldkampioen
schap voor onbepaalde tijd geschorst.
Ernesto Cisneros en Gabriel Nunez
zijn 's-avonds te laat of helemaal niet
binnen gekomen. Zij zullen in juni
niet aan het toernooi deelnemen.
VOETBAL—MONTEVIDEO. Uruguay
heeft de vriendschappelijke voetbal
wedstrijd tegen Peru met 2-0 gewon
nen. De wedstrijd god als voorberei
ding op de eindronden van het wereld
kampioenschap in Mexico.
VOETBAL RIO DE JANEIRO. Dej
geruchten over een transfer van Pele]
naar Mexico steken de kop weer op.;
Voor een bedrag van 4.5 miljoen gul-|
den zou hij het volgende seizoen voor
een Mexicaanse club uitkomen.
MIDDELBURG In de le klas van
de zaterdagcompetitie van de KNVB-
afdeling Zeeland staat de wedstrijd tus
sen Nieuwdorp en VCK centraal. De
thuisclub heeft één verliespunt min
der dan de bezoekers, die momenteel
omdat een wedstrijd meer werd ge
speeld de loidersplaats innemen.
Het is wel zeer de vraag of dat na
zaterdag nog het geval zal zijn, want
Nieuwdorp .draait' goed en bij VCK
gaat het de laatste wedstrijden nogal
wat stroef. Heinkenszand, de derde
kanshebber, zal zeker zl het mogelijke
doen om Meeuwen II onder de duim
te houden om te kunnen profiteren van
de uitslag van Nleuwdorp-VCfi. Mevo
speelt een thuiswedstrijd tegen Arne
muiden II met een kansje op winst.
Ook Middelburg V moet in staat wor
den geacht beide punten te bemachti
gen ten koste van Zeeland Sport V.
Bevelanders heeft iets betere winst
kansen dan 's-Heer-Arendskerke.
le klas. Bevelanders I'6-Heer-Arends-
kerke I (16.15). Meeuwen Ü-Heinkens-
zand I (16.15). Mevo I-Arnemuiden n
(16.15). Middelburg V-Zeeland Sport
V (16.15). Nieuwdorp I-VCK I (16.15).
2e klas A. Bruse Boys I-Waarde i:
Kapelle II-Kruiningen I; Rillandia II-
Kloetinge IISKNWK I-Brouwersha
ven I; tV'emeldinge n-DFS TTT.
2e klas B. Apollo I-SVD I; Seiroos-
kerke I-Spul I; Tern. Boys n-Borssefle I
Sluis I-Oostkapelle 1; Vlissingen VI-
Colijnspl. Boys I; Zaamslag l-Kats I.
3e klas A. Arnemuiden IIÏ-Apollo II;
Dulveland TI-ZSC I: Schore I-Wol-
faantsdijk II; VCK U-Middelburg VI;
WIK n-Nieuwland II.
3e klas B. AZVV II-SSV I; Hoek n-
Hoedekenskerke I; Kloetinge m-
Nieuwdorp II; Yerseke II-Tern. Boys
III.
4e klas A. Brouwershaven II-Wissen
kerke II; Brouwershaven TIT-WIK UI;
Colijnspl. Boys II-Bruse Boys IIMe
vo II-DFS IV.
4e klas B. GPC Hl-Domburg m: Se-
rooskerke Ü-Serooskerke III; VCK III-
VCK IVVeere II-Meeuwen ITI.
4e klas C. Borssele II-'s-Heer-Arends-
kerke I; Nieuwland III-Nieuwdorp III;
Serooskerke IVArnemuiden IV; Wol-
faartsdijk Tü-Heinkenszand III.
4e klas D. Apollo III-Kloetlnge IV;
Heinkenszand II-Hoedekenskerke II:
Kloetinge V-SVD II: SSV H-Apollo
IV: SVD III-Borsele III.
4e klas E. Kapelle IH-Krulnlngen II;
Kloetinge VI-Waarde II; Krabbendij
ke ITI-Rillandia III; Kapelle IV-Scho-
re II.
4e klas F. Hoek IH-Sluis II; Oost
burg HI-Tern. Boys IV; Tern. Boys V-
AZW Hl; Zaamslag II-Spui IL
VLISSINGEN In de derde
week van het triinprogramma
,Loop voor uw leven' moeten we
tien minuten oefenen zonder
hulpmiddelen en een uur wande
len of 18 minuten boslopen (op
een drafje). Bij de tien minuten
oefenen zonder hulpmiddelen
maken we onder meer gebruik
van het cha-cha-ritme. Als u drie
weken lang elke dag met de
PZC meegetrimd hebt en u heeft
gegeten en gedronken zoals u ge
wend is dan bent u ruim een kilo
gewicht kwijtgeraakt.
GPD Sommige mensen zeggen: ..Als
ik nieer beweeg, krijg ik ook meer
honger'. Fabeltjes. Het is wetenschap
pelijk bewezen, dat het bewegen een
regulerende invloed heeft op de eet
lust van de mens. Bij gebrek aan be
weging kan het zijn, dat dit fijne ho-
moiiale besturïngsapparaat zodanig
uit zijn balans raakt, dat men nicer
eet dan men nodig heeft. En dat ge
beurt nu juist niet als men vaak en
zeer intensief beweegt. Caloriënver-
hruik en eetlust stellen zich dan op
elkaar af. De eetlust wordt binnen
grenzen gehouden eii in vergelijking
met een niet-actïeve levenswijze op
een vernuftige manier in toom gehou
den. De meeste uitvluchten tegen een
uitbreiding van het bewegingspatroon
zijn niet houdbaar.
Het is helemaal niet waar dat vrou
wen meer gespierd worden als ze
meer gaan bewegen. Het spierstelsel
is bij een vrouw heel anders opge
bouwd dan bij een man. De angst, dat
de biceps bij een verhoogde spierar
beid groter wordt. Is in 99 van de 100
gevallen ongegrond. Het omgekeerde
is waar. Vrouwen met een onderont
wikkeld spierstelsel verliezen veel van
hun goede figuur, want niet alleen de
man heeft 639 spieren maar ook de
vrouw. Bij onvoldoende ontwikkeling
geven deze spieren slecht gevormde
ledematen en een erbarmelijke hou
ding. Dit vindt zijn weerslag op uw
welbevinden. Vandaar dat wij u advi
seren niet ongeïnteresseerd aan deze
lessen voorbij te gaan.
.Verkrijgbaar via de boekhandel: Uit
gave van uitgeverij .Helmond', in sa
menwerking met de Nederlandse Sport
Federatie en de Nederlandse Hart
'Stichting. Verkoopprijs 7,90.
CHA-CHA-ZWAAIPAS In stand
één been niet een grote boog zijwaarts
opzwanicn en terukomend vlak achter
het standheen neerzetten.
Het standheen veert bij die zwaai één-
maai na in cha-cihn-ritnic.
Pauze: Tot 30 jaar na 25 herhalin
gen (60).
Tot 40 jaar na 20 herhalingen (50).
Tot 50 jaar na 15 herhalingen (45).
Boven 50 jaar na 10 herhalingen (30).
MIDDELBURG Het voethalpro-
gramnia voor de A-junioren in groep
A I van het Zeeuwse juniorenvoetbal
vermeldt voor dit weekeinde de vol
gende wedstrijden:
Zeeland Sport A I-Terneuzense Boys
A I 114.30): Arnemuiden AI-Kapelle
A I (14.30: Vogelwaarde A I-Terneu-
zen A I (16.15): Steen A I-Middelburg
A I (15.45); HW Al-Axel AI (14.30);
Vlissingen A I-Zierikzee A I (14.4).
KNIELIGSTEUN Handen en knie-
en steunen op de grond ru - horizon
taal.
Armen huigen tot het voorhoofd de
grond raakt en tegelijkertijd één been
(afwisselend) naar achteren omhoog
uitstrekken.
Pauze: Tot 30 jaar na 20 hcrhalin-
f;en (40). Tot 40 jaar na 15 herha-
iugen (30). Tot 50 jaar na 10 herha
lingen (25).
Boven 50 jaar na 6 herhalingen (15)«
