KIES FAIR FABULOUS
Y:
J
f
'■TM.!'-.' «£-«S
a
n je beddengoed. Handdoeken, sokken tot regenjas: voor elk soort tex
tiel is wel een milieuvriendelijke variant te vinden. En die is minstens
zo fashionable als de reguliere versie.
'Voor bijna alles is
er wel een keurmerk
te vinden,
'Als je kamer te warm of te koud
is kan dat je slaapritme verstoren
Donker, fris, schoon, beeklscherni-
vrij en vooral ook ongesroord;
een goede nachtrust is een
cocktail van verschillende dingen die
allemaal (bijna) even belangrijk zijn.
Met alle aandacht voor het milieu de laatste jaren
en het actuele nieuws op je netvlies heb je de
keuze gemaakt: vanaf nu koopje alles met een
kritisch oog. Biologisch dynamisch, fair trade, vrij
van chemicaliën, verantwoord gekapt: voor bijna
alles is er wel een keurmerk te vinden, dus heel
lastig is zo'n zoektocht niet: vooral niet als het
gaat om textiel. Toch blijft het een feit dat de tex
tielhandel een van de meest vervuilende sectoren
is. Een stof als katoen kan dan wel verantwoord
of biologisch gekweekt of geteeld zijn, honderd
procent milieuvriendelijk is het nooit. Maar om
alles nou tweedehands te kopen of tot op de
Beddengoedcolkitievan Snurk
draad te dragen: dat kan niet altijd en dat wil je
waarschijnlijk ook helemaal niet.
Top-3
Toch is het niet zo lastig om rekening te houden
met het milieu als je gaat shoppen voor een
nieuwe zomergarderobe of keuken-, bad- of
bedtextiel. Check altijd even bij een onafhan
kelijke partij zoals de Keurmerkenwijzer van
Milieu Centraal wat het keurmerk op dat mooie
beddengoed of dat fijne jurkje inhoudt. En of
het überhaupt wel een officieel keurmerk is, of
alleen een groen plaatje zonder inhoud. Minst
duurzaam zijn achtereenvolgens niet-diervrien-
delijk en/of biologisch geproduceerd zijde, wol
en katoen. Het meest duurzaam zijn Unnen,
hennep en lyocell, beter bekend onder de
merknaam Tencel. Overigens wordt dat rijtje
duurzame alternatieven steeds sneller, steeds
langer. Het stikt van de plantaardige leersoorten
en tegenwoordig worden er steeds vaker mate
rialen die eens afval waren gerecycled tot het
meest modieuze textiel. En die doen niet onder
voor de bekendere merken: happy shopping!
SLAPEN 2.0
Er is weinig zo lekker als in een fris opgemaakt
bed stappen, in de wetenschap dat je acht volle
uren kunt tukken. Je merkt alleen vaak pas hoe
belangrijk je nachtrust is als je er niet aan toe
komt. Want we slapen in verhouding misschien
lang - zo'n tweederde van ons leven liggen we
onder zeil - maar dat zorgt er wel voor dat we
geestelijk en lichamelijk herstellen. Om nog wat
lekkerder in slaap te vallen kun je de nodige maat
regelen nemen. Een paar zijn vrij simpel: kijk een
uur voordatje naar bed gaat niet meer naar een
beeldscherm. Zorg er ook voor dat je de activitei
ten in de slaapkamer beperkt tot zaken die zich in
bed afspelen Eten. gamen of televisie kijken doe
je allemaal ergens anders in huis. zodat je lichaam
zich automatisch kan voorbereiden op de nacht
zodra je de kamer in stapt.
Fris en donker
Tijdens het slapen zakt ook je lichaamstempera
tuur. Rond ongeveer vier uur 's nachts is je tempe
ratuur een graad lager dan overdag en wanneer de
ochtend aanbreekt stijgt je temperatuur waardoor
je lichaam weet dat het tijd is om weer op te
staan. Die temperatuur is ook van belang: als je
kamer te warm of te koud is kan dat je slaapritme
verstoren Je kunt er wakker van worden of zelfs
nachtmerries van krijgen De ideale tempera
tuur in de slaapkamer is persoonlijk, maar deze
ligt gemiddeld rond de 16°C en 21CC. Een goed
verduisterde slaapkamer, inclusief aangename
temperatuur en voldoende frisse lucht, kan zorgen
voor een optimale nachtrust Kies gelijk ook voor
een goede kwaliteit matras en fijn beddengoed
en maak van je slaapkamer een slaapverwekkend
paleisje: investeringen waar je nog jaren plezier
van hebt.
Zonweringidlectievan Velux.
