Gezellige en gezonde feestdagen
13
Vinyl in Vlissingen
Walcheren nu
Boek over bevrijding
Koor reist per trein door Zeeland
Theatervoorstelling
't Paalhoofd
is echt Goed
De Faam
WOENSDAG 18 DECEMBER 2019
Lekker en bewust eten
TIPS WAAR JE ECHT
IETS AAN HEBT
MET DE KOMENDE
FEESTDAGEN
LEKKER EN GEZOND GOURMETTEN
SANTARUN
Rachel van Westen
Urenlang tafelen op Eerste Kerstdag, de volgend ochtend
kerstkransjes bij de koffie, een kerststol als lunch en op oude
jaarsavond warme oliebollen met een dikke laag poedersui
ker... Lekker allemaal, maar hoe zorg je ervoor dat je op 2 ja
nuari nog steeds de knoop van die leuke jeans dicht krijgt én
op de weegschaal durft te gaan staan?
ZEELAND - Gewichtsconsu-
lentes Gerdien Weezepoel en
Mascha Koeman geven tips
waar je echt iets aan hebt de
komende feestdagen.
Vier feestdagen
Veel mensen hebben de ge
dachte dat ze dik worden tij
dens de feestdagen. Maar
eigenlijk, als we beide kerstda
gen en zowel oudejaarsdag als
nieuwjaarsdag meerekenen,
gaat het maar om vier dagen.
Het gaat vaak mis doordat
mensen de feestdagen verlen
gen en ook tussen kerst en oud
en nieuw meer en anders eten
dan normaal. Of ze hebben op
een bepaalde feestdag zoveel
gegeten dat ze de dag erna
zeggen: 'Dan eet ik vandaag
maar even niks.' Maar dat gaat
fout wantje krijgt toch op een
bepaald moment honger en is
de kans groot datje gaat snoe
pen. Dus beperk het echt tot de
feestdagen. Als je de rest van
de maand je normale eet-rit-
me aanhoudt, is er eigenlijk
niet zoveel aan de hand.
Bewust kiezen
Bedenk van te voren goed wat
je echt lekker vindt en kies daar
bewust voor. Maak jezelf niet
wijs dat er bepaalde dingen bij
de feestdagen horen. Vind je
die koude oliebol 's avonds nog
echt lekker? Of eet je hem om
dat oliebollen bij oudejaars
avond horen? Er moet niks. Jij
mag kiezen wat je echt lekker
vindt en wat de feestdagen
voor jou zo feestelijk maken.
Zonde om weg te gooien
Kom jongens, we nemen er
nog maar eentje, anders moet
ik het weggooien en dat is
zonde. Toch? Draai het eens
om. Kijk van te voren goed wat
je nu eigenlijk echt nodig hebt
en wat je echt lekker vindt
Doe wat bewuster boodschap
pen voor die feestdagen, zodat
je niet van alles overhoudt of
juist veel te veel gaat eten om
dat je het zonde vindt om het
weg te gooien.
Ritme
Zorg dat je ook tijdens die
kerstdagen gewoon ontbijt
en luncht. Als je weet dat je
's avonds heel uitgebreid gaat
dineren, hoef je niet 's mor
gens heel uitgebreid te ontbij
ten, daarna gebak bij de koffie
te nemen en 's middags ook
allerlei hapjes bij de borrel te
zetten. Maar het is ook niet
handig om maaltijden over te
Gewichtsconsulente s Gerdien Weezepoel uit Wolphaartsdijk en Mascha Koeman uit Heinkenszand geven tips waar je echt iets aan hebt.
slaan, want dan ga je snel ver
zanden in het snoepen. Neem
een lichtere maaltijd, maar eet
wel.
Bewegen
Tijdens de feestdagen gaan we
vaak naar familie of vrienden.
Er wordt gekletst, gegeten en
vooral ook heel veel gezeten.
Probeer om in beweging te
komen. Je hoeft niet gelijk een
paar uur intensief te fitnessen,
maar doe iets. Maak even lek
ker een kerstwandeling met
elkaar. Ga naar buiten. Be
weeg. Het is ook heel leuk om
even metz'n allen bijvoorbeeld
naar de schaatsbaan te gaan
en je daar uit te leven.
VLISSINGEN - Op Maandag 30
december 2019 wordt er in Vlis
singen voor de negende keer
een grote vinyl platenbeurs
georganiseerd, nu weer tijdens
het tentfeest "sneeuwbal" van
het café 't Archief aan de Kleine
Markt 11. Ramon Alewijnse van
cafe 't Archief, die zelf als Elvis
fan het vinyl een warm hart
toedraagt: "We hebben weer
voldoende standhouders met
leuke platen in de verkoop-
bakken" Volgens de medeor
ganisator Del van der Linden
is er voor de muziekliefhebber
weer de mogelijkheid om juist
die ene plaat en/of single te
vinden waar men nou zo lang
naar heeft gezocht. Alle mu
zieksoorten zijn op deze beurs
vertegenwoordigd.
Vinyl leeft
Elf standhouders zorgen voor
meer dan 44 meter bakken vol
met vinyl. Volgens de orga
nisatie is de doelstelling van
deze dag om mensen bij el
kaar te brengen, jong en oud,
en de passie voor muziek op
vinyl te delen, daarbij is het
altijd weer mooi om iets voor
de eigen muziekcollectie te
vinden. Het kopen van muziek
op vinyl is sinds een aantal ja
ren in Nederland helemaal in.
Vele muzikanten brengen zelf
hun nieuwe album weer uit
via een langspeelplaat i.p.v. op
een cd. Op de platenbeurs zal
veel tweedehands muziek te
vinden zijn die zelfs nooit later
op een cd is uitgebracht. Hans
Croon van DJ drive-in shows
verzorgt samen met Mr. DjD
de muzikale omlijsting.
Vinylbeurs» maandag 30 De
cember 10.00-16.00 uur in de
tent voor café 't Archief, Kleine
Markt 11, Vlissingen
Heel veel mensen zetten tijdens één van de kerstdagen het gourmetstel op tafel.
Wil je het een beetje gezond houden? Kies niet alleen voor vlees, maar ook voor vis. Zet
groente en fruit op tafel. Probeer bijvoorbeeld eens ananas met kaneel of zet stukjes
banaan op tafel met een reepje spek eromheen. Pak in plaats van stokbrood een schijfje
komkommer waar je tussendoor op kunt knabbelen. En zorg voor voldoende water, zodat
je de dorst niet gaat lessen met alcohol.
Zoutelande - Kindcen
trum 't Paalhoofd in Zou
telande heeft van de in
spectie voor het onderwijs
de waardering 'Goed' ont
vangen. De inspectie be
oordeelt scholen op 17
kwaliteitsgebieden. Het
eindoordeel van de in
specteur wordt weerge
geven in zwak (dan moet
de school een ondersteu
ningstraject gaan volgen),
onvoldoende of voldoen
de. Wanneer alles voldoet
en dus op orde is, beoor
deelt de inspecteur dit
met voldoende.=
m
VHssinger Edwin Tilroe met zijn boek. FOTO: PR
VLISSINGEN - Van de hand van
Vlissinger Edwin Tilroe ver
scheen deze maand een boek
over de Tweede Wereldooriog.
De eerste novemberdagen van
1944* Operation Infatuate, de
aanval op Vlissingen, worden
gedetailleerd verteld. Het boek
bestaat uit feiten, overzichts
kaartjes en foto's en kost 15
euro. Het is verkrijgbaar bij on
der andere boekhandel 't Spui
in Vlissingen en de Drvkkerij in
Middelburg.
Vocal groep Sing@Sea gaat
zaterdag 21 december tussen
10.49 uur en 16.00 uur op di
verse stations in Zeeland en
Brabant kerstconcerten ver
zorgen. Het koor zal zich die
dag per trein verplaatsen, en
de reis onderbreken in Vlis
singen om 1045 uur, vervol
gens in Middelburg om 114s
uur en aansluitend in Goes
om 13.00 uur. Vanuit Goes
reist het koor door naar Bra
bant Het koor kijkt er naar uit
met ongeveer zestig perso
nen, heel de dag met de trein
op stap te zijn en te zingen!
Het repertoire dat ten geho
re gebracht gaat worden zal
lichte en dus voor bijna ieder
een herkenbare kerstmuziek
zijn. Dirigent is Rembrandt
Minderhoud, begeleiding op
de piano Olga Tkacenko.
MIDDELBURG - Afgelopen
weekend was de Santarun in
Middelburg. Maar liefst drie
honderd kerstmannen renden
door de Middelburgse bin
nenstad. Ricardo Kievit was
ter plekke met zijn camera.
Een compleet verslag staat op
www.de-faam.nl. FOTO: RI
CARDO KIEVIT/ RK FOTOGRAFIE
NIEUW EN SINT JOOSLAND
- Zondag 9 januari om 15.00
uur staan Hans Visser en Ire-
na Filippova in Theater de
Wegwijzer in Nieuw en Sint
Joosland met de voorstelling
'Rembrandt en de Gouden
Eeuw'. Weinigen schoppen het
zo ver dat alleen het noemen
van hun voornaam genoeg is.
Rembrandt van Rijn is zo ie
mand. De kunstschilder staat
over de hele wereld bekend als
dé legende uit de Nederlandse
kunstgeschiedenis. Voorma
lig Flairck-gitarist Hans Visser
en top-accordeoniste en zan
geres Irena Filippova nemen
het publiek mee terug naar
de tijd van Rembrandt In een
fascinerende multimediale
theatervoorstelling vertellen
ze zijn levensverhaal, bege
leid door eigen muziek. In hun
songs leggen ze verrassende
parallellen met de huidige tijd,
versterkt door projecties van
Rembrandts schilderijen. Kijk
voor meer informatie en tic
kets op theaterdewegwijzer.nl
