Gember
Avocado
Amandelen
Wortels
Knoflook
Een huidbehandeling in een
beautysalon is uiteraard niet
alleen een weldaad voor je
huid. Een verwenbehandeling
geeft je ook een momentje
voor jezelf. Je komt even hele
maal tot rust. Lekker genieten
van allerlei maskers, serums
en smeersels die je huid hy
drateren en rimpeltjes doen
verdwijnen. Maar wist je dat
veel van die crèmes gebaseerd
zijn op bestanddelen die je
misschien wel in de koelkast
of het keukenkastje hebt lig
gen? Producten zijn die je
gewoon op de markt of bij de
supermarkt koopt. Echte su-
perfoods voor je huid dus.
GEZONDSPECIAL november 2015 9
Tekst: Stefanie van der Maas
Gember is een wortelknol van de
gemberplant. Gember heeft een ontste-
kingsremmende werking en is dus een
goede remedie tegen puistjes of een
onrustige huid. De wortel wordt dan
ook in menig crèmepje of serum ver
werkt. Gember heeft ook een ontspan
nende werking. Maak eens een beker
gekookt water met een paar stukjes
gember en schijfjes citroen. Deze 'thee'
zorgt voor een heel fijn verwarmend
gevoel van binnen.
Avocado is één van de meest voedzame
vruchten ter wereld. De goede vetten,
vezels en vitamine E die de avocado
bevat, zijn regelrechte oppeppers voor
je huid. De vruchten hydrateren je huid
en beschermen je tegen schadelijke in
vloeden van buiten. Niet verwonderlijk
dat avocado een veel gebruikt bestand
deel is.
Leuke bijkomstigheid is dat een avoca
do heerlijk is. Smeer bijvoorbeeld eens
wat op |e brood in plaats van boter, snij
in kleine blokjes voor je salade of maak
er guacamole van. Van avocado maak
je ook een masker voor een zacht en
egaal gezicht. Hiervoor heb je een rijpe
avocado, wat honing en sap van een
halve citroen nodig. Meng alles in een
kommetje en smeer op je gezicht. Even
vijftien minuten laten zitten en daarna
afspoelen met lauwwarm water. Er zijn
natuurlijk ook salons waar je een heer
lijk verfrissend avocadomasker kunt
krijgen. Wel zo relaxed.
Door de vitamine E in deze noot blijft je
huid elastische. Amandelen hebben boven
dien ook nog eens de meeste vezels van alle
noten. Hierdoor gaat het uitscheiden van
afvalstoffen door je huid een stuk makkelij
ker en dat laat jouw gezicht zo mooi stralen.
Elke dag een handje amandelen is overigens
een heerlijk en gezond tussendoortje. Maar
overdrijf het niet, want ze blijven wel be
hoorlijk vet.
De belangrijkste vitamine voor je huid
is vitamine A en laat je huid nou net
de bètacaroteen in wortel omzetten in
deze goede vitamine. Wortel versterkt
ook nog een de beschermende laag van
je huid. Ook ondersteunt deze groente
bij het aanmaken van collageen, wat
je huid weer jong en stevig houdt.
Bètacaroteen vind je in allerlei crèmes
die ook in de beautysalons gebruikt
worden. Thuis zo nu en dan op een
wortel knabbelen is natuurlijk ook
super gezond. Of dip een wortel eens in
wat hummus of grill ze in de oven met
honing en sesamzaadjes.
Knoflook is een sterke antioxidant en
kan helpen het verouderingseffect
tegen te gaan. En toch wel één van
de lekkerste smaakmakers die je je
maar kan bedenken. Geweldig toch dat
knoflook ook nog eens een hele goede
uitwerking heeft op je huid. Eet je zelf
mooi en roerbak alle groentes en de
amandelen uit dit lijstjes eens met een
paar teentjes knoflook. Daar wordt niet
alleen jij blij van, maar ook je huid.
5 X SUPERFOODS
VOOR JE HUID
