'Lekker fit blijven'
Gelanceerd papier
io.00
5.98
ELECTRIC PLANE
dé Weekkrant
De Faam
Douwe Egberts
Aroma Rood
Mandarijnen
Danone Actimel
2 FLESSEN!
Shoarmavlees
Jl
Aardappelschijfjes
V ZAK GRATIS!
De Goudsche Waegh
jong belegen kaas
«ês
Huiswijn
3 FLESSEN!
3e GRATIS!
Page Toiletpapier
Ariel Wasmiddel
Na veertien jaar voetbal heeft Melanie Noordegraaf de overstap naar het fitnesscen
trum gemaakt.
Melanie Noordegraaf uit
Krimpen aan den IJssel be
hoort niet tot de 'weinigbe-
wegers' waar 'Voel je fit met
30 minuten bewegen' zich
in de eerste plaats op richt.
Toch was de start van de
campagne voor haar een
uitstekende aanleiding om
de stap naar het fitnesscen
trum te maken. "Na veer
tien jaar ben ik een paar
maanden geleden gestopt
met voetbal," vertelt Mela
nie. "Dat werd me al met al
gewoon teveel. Ik heb een
kind van anderhalf en met
voetbal ben je voor een
wedstrijd soms bijna een
hele dag weg."
Met haar kantoorbaan en
een paar maanden minder
bewegen merkte Noorde
graaf dat het met haar con
ditie de verkeerde kant op
ging. "Tijdens mijn zwan
gerschap had ik hier ook al
eens getraind en dat was
goed bevallen. Dus was de
stap nu snel gezet." In het
kader van '30 minuten be
wegen' kreeg ze een intake
gesprek en een starttest,
waarbij onder andere het
vetpercentage gemeten
werden. "Best wel confron
terend," lacht ze. "Maar ik
had ook gelijk het gevoel dat
ik een goede stap had gezet
door hierheen te komen."
Melanie is nog maar net be
gonnen en moet haar weg
nog zien te vinden. Wel
heeft ze een programma ge
kregen waarbij cardiotrai-
ning op onder andere de
crosstrainer, de fiets en de
roeitrainer wordt gecombi
neerd met krachtoefenin
gen. Maar ik wil ook nog bij
de groepslessen gaan kij
ken."
Gevraagd naar haar doel is
Melanie duidelijk. "Mijn
conditie is het voornaam
ste. Ik wil me gewoon lekker
fit blijven voelen. Als het
even kan probeer ik in het
dagelijks leven ook wel te
wandelen en te fietsen,
maar bij zittend werk kom
je dan toch wat tekort.
Melanie Noordegraaf heeft
de stap al gezet. Maar 400
fitnesscentra in het land
kunnen nog veel meer
mensen ontvangen met
een speciaal kennisma
kingspakket voor 25 euro.
Weten waar? Kijk op
www.30minutenbewe-
gen.nl.
Een papieren vliegtuigje saai? Niet als je 'm lan
ceert met de Paper Plane Launcher. Echt waar.
Elektrisch en ontworpen door Middlesex Universi
ty. Dus wetenschappelijk verantwoord. Geeft het
vliegtuigje een snelheid van 50 km/u! Dat wordt
dus vouwen!
Bron: storeforknowledge.com
DEZE WEEK EXTRA
grove of
snelfiltermaling
pak 500 gram
BS
net 1 kilo
.Aroma Kooti
alle soorten
4-pak, 4 x 100 ml
koolzuurvrij
alle smaken
2 flessen a 1.5 liter
voordeel verpakking
per kilo
2 zakken a 450 gram
verpakt
stuk ca. 500 gram
SS
Zuid-Afrika
wit, rosé of rood
3 flessen a 1 liter
Week 45. Prijzen en aanbiedingen zijn qeldiq van maandag 3 november t/m
zaterdaq 8 november 2008. Prijswijzigingen, drukfouten en uitverkocht
voorbehouden. Alleen verkoop aan particulieren. Aan personen jonger dan
16 jaar wordt geen alcoholhoudende drank verkocht.
Kijk voor meer informatie op www.qolff.nl
diverse soorten
pak 18 scoops, pak 30 stuks
of flacon 740/1280/1350 ml
Zacht Sterk pak 8 rollen
of dubbel lang pak 4 rollen
