ETEN op Spaanse tijd maakt niet dik
FITNESS in dertig minuten
CQ-index voor
ervaringen in
de zorg
Nieuwe behandeloptie voor kinderen met ADHD
Nieuwe website over
L&ef&LEVEN
Eet niks meer na acht uur 's avonds, want dan wordt het voedsel omgezet in vet...Onzin! Het
is een fabel die regelmatig als feit in het nieuws komt. Het is misschien daarom een van de
meest gestelde vragen aan het Voedingscentrum. Dus eet gerust op een Spaanse tijd, maar
overbrug de ti jd tussen lunch en avondeten niet met calorierijke snacks. Daar kun je wél dik
van worden!
(ULPMIDDELEN
OVER GEZONDHEID ZORG FITNESS WELLNESS VOEDING ÉN MEER
Woensdag 8 oktober 2008 - Pagina 7
Het Voedingscentrum is van mening dat je alleen dikker wordt als je meer calorieën eet dan je lichaam nodig heeft.
Het gerucht datje niet te laat moet eten, wordt on
der meer onderbouwd met het argument dat je
stofwisseling 's avonds laat in de spaarstand staat.
Extra calorieën zouden daarom omgezet worden
in vet.
Tijdstip is onbelangrijk
Het Voedingscentrum is van mening dat je alleen
dikker wordt als je meer calorieën eet dan je li
chaam nodig heeft. Dat gebeurt bijvoorbeeld door
veel snoepen, maar ook als je elke dag kopjes thee
en koffie met suiker en melk drinkt. Het tijdstip
van de dag maakt daarbij niet uit. Heb je een keer
'een snoepdag'? Wees dan de volgende dag extra
matig en neem een balansdag.
Ongemakkelijke verleidingen
Er is wel een bezwaar te noemen tegen een laat di
ner. Je kunt namelijk last krijgen van een zwaar
gevoel op de maag. Het is ook verleidelijk om het
trekgevoel in de lange tijd tussen lunch en avond
eten te stillen met wat chips of een handje pinda's
en een biertje. Het zijn de extra's met veel calo
rieën die aanzetten, maar ze vullen nauwelijks. Je
eet er waarschijnlijk 's avonds niet veel minder
om.
Op gewicht blijven
Wil je liever niet aankomen, dan is het belangrijk
gezond te eten met niet te veel calorieën. Eet voor
al producten met een relatief laag vetgehalte en
weinig toegevoegde suikers en drink weinig alco
hol. Het beste is om drie hoofdmaaltijden op een
dag te eten met maximaal vier keer iets tussen
door. En: beweeg zeker 30 minuten per dag! Je
hoeft daarvoor niet naar de sportschool. Traplo
pen, stofzuigen, wandelen of fietsen is voldoende.
Bron: www.voedingscentrum.nl.
Het Centrum Klantervaring Zorg
zorgt ervoor dat de ervaringen
van de consument met de gezond
heidszorg de komende jaren sys
tematisch in kaart worden ge
bracht en op een betrouwbare wij
ze worden gemeten en openbaar
gemaakt. Hierbij geldt een lande
lijke meetstandaard, de CQ-index
(Consumer Quality Index). De
meting wordt gedaan aan de hand
van vragenlijsten die kunnen over
de zorg die verleend wordt door
beroepsbeoefenaars (zoals huis
artsen of fysiotherapeuten) of in
stellingen (zoals ziekenhuizen of
verpleeghuizen). Er zijn ook vra
genlijsten die betrekking hebben
op de zorg rond bepaalde aandoe
ningen (bijvoorbeeld diabetes of
Teuma).
De vragenlijsten geven inzicht in
wat patiënten belangrijk vinden
en wat hun ervaringen zijn met de
zorg. De CQ-index is tevens een
geregistreerd merk dat gebruik
wordt als keurmerk. De metingen
mogen alleen worden verricht
door daartoe bevoegde meetorga-
nisaties.
Metingen met de CQ-index en de
resultaten ervan worden onder
meer gepubliceerd op de website
kiesBeter.nl. Eind oktober, begin
november 2008 zullen de resulta
ten van de metingen Zorg en
Zorgverzekeringen op deze site te
vinden zijn, gevolgd door de me
tingen van de Verpleging, Ver
zorging en Thuiszorg.'
Meer informatie: www.kiesbe-
ter.nl en www.centrumklanterva-
ringzorg.nl.
Onderzoek heeft aangetoond dat
kinderen met ADHD goed te behan
delen zijn met een nieuw homeopat
hisch behandelprotocol, ontwikkeld
door de Zwitserse kinderarts dr.
Heiner Frei. Zo krijgen artsen, ou
ders en ADHD-patiëntjes er een be
handeloptie bij.
Het behandelprotocol van dr. Frei
bestaat onder andere uit een vragen
lijst waarmee de specifieke, indivi
duele eigenschappen en klachten
van het ADHD-patiëntje nauwkeu
rig in kaart gebracht kunnen wor
den.
Met Frei's methodiek kan de arts de
resultaten hieruit analyseren en snel
tot de juiste homeopathische medi
catie komen, geheel afgestemd op
de individuele symptomen van de
patiënt. Het gebruik van reguliere
medicijnen kon in Frei's onderzoek
zelfs in 75% van de gevallen voor
komen worden. Daarbij kennen ho
meopathische geneesmiddelen geen
bijwerkingen, onderdrukken niet en
werken niet verslavend.
Kinderarts dr. Heiner Frei
Dr. Heiner Frei is kinderarts in
Zwitserland en heeft een bloeiende
praktijk opgebouwd in Zwitserland
waar jaarlijks 600 kinderen met
ADHD vanuit heel Zwitserland
naar toe komen.
Kinderen worden ook vanuit de re
guliere gezondheidszorgkanalen
naar hem doorverwezen. Frei's suc
cesvolle aanpak is onder meer te
danken aan zijn op ervaring gestoel
de en wetenschappelijk getoetste
behandelprotocol. Dr. Frei geeft in
Europa regelmatig seminars over
ADHD en homeopathie.
Meer over Frei's
behandelprotocol
homeopathie
Voor meer informatie over dr. Frei's
behandelprotocol kunnen ouders en
andere geïnteresseerden terecht bij
de Vereniging van Homeopathische
Artsen in Nederland (VHAN) op te
lefoonnummer 0317- 426908, van
maandag tot en met donderdag van
9:00- 16:00 uur.
Met ondersteuning van de juiste hulpmiddelen is het
voor veel mensen mogelijk om zo lang mogelijk zelf
standig te blijven. Maar welke hulpmiddelen zijn het
beste voor uw situatie? Waar vindt u die? Hoe zit het
met de vergoedingsmogelijkheden via zorgverzeke
raar of gemeente? Waar moet u op letten om de beste
keus te maken? Fireva, de branchevereniging van fa
brikanten en importeurs van hulpmiddelen, heeft on-
langs een overzichtelijke consumentenwebsite ont
wikkeld met uitleg over hulpmiddelen, toepassings
mogelijkheden en verkrijgbaarheid. Tevens wordt er
advies gegeven waar men op moet letten bij de aan
schaf of passing van een hulpmiddel. Motto van de si
te: Een goed hulpmiddel, een hele zorg minder!
Meer informatie: www.eengoedhulpmiddel.nl.
Fitness is een hele mooie start voor
de "beginnende beweger1. Dit is het
motto van de campagne die het Ne
derlands Instituut voor Sport en Be
wegen (NISB) samen met fitness
branche dit najaar lanceert. Uniek is
dat de overheidscampagne optrekt
met de volledige fitnessbranche. De
fitnesscampagne maakt deel uit van
de meerjarige campagne 30minu-
tenbewegen.
Gezondheidseffect
Zowel ketens van sportinstituten,
brancheorganisaties als leveranciers
van apparatuur streven er - met
NISB - naar dat in ruim 400 locaties
in Nederland vele duizenden 'te-
weinig-actieven' kennis maken met
bewegen: in de sportschool, maar
ook daar buiten. De fitnessactie is
één van de campagnemiddelen om
de Nederlander bekend te maken
met de norm van 30minutenbewe-
gen, zo is toegelicht door directeur
Clémence Ross en projectleider Ka-
rel Determan op de Wellness Con
ventie 2008 op Papendal. "Het besef
groeit dat ook de fitnessbranche een
zeer belangrijke partner is voor het
tegengaan van de bewegingsarmoe
de in Nederland. Overal zijn loca
ties, het is vaak laagdrempelig met
een heel divers aanbod en er is op
geleid kader. Naar ons idee kunnen
maatschappelijke doelen prima
worden verenigd met ondernemers-
doelen", aldus Clémence Ross. De nog inactieve Nederlanders worden verleid met een speciale cam-
Daarom worden de nog inactieve pagne om te gaan fitnessen..
Nederlanders verleid met een spe
ciale campagne om te gaan fitnessen. Achterliggende begeleiding. Deelnemers gaan twee maal per week naar
gedachte is om hen vervolgens te laten inzien dat het ge- het fitnesscentrum en krijgen een startpakket met leef-
zondheidseffect groter is als zij nog vaker in de week stijladvies, om het geleerde ook op de andere dagen van
sporten en bewegen. Beweegvormen als fietsen, wan- de week in praktijk te brengen. De ruim 400 deelne-
delen, zwemmen, gymnastiek en fitness krijgen dan ook mende centra worden intensief begeleid. Voor de wer-
prioriteit. De deelnemende organisaties Fit!vak, VES, ving wordt radio en tv ingezet ondersteund met speci-
FGHS, HDD Groep, EEFA, Intenz en Lerf kijken uit fieke acties om de regionale en lokale pers te attenderen
naar deze nieuwe 'takken van sport'. op de actie in de buurt. De fitnesscampagne vindt plaats
De campagne wordt groots aangepakt. Het aanbod is in oktober en november 2008.
een vierweeks programma mét intake en professionele Bron: NISB.
