BACTERIËN zijn dol op kliekjes
DB effectief bij rug-,
nek- en schouderpijn
NIEUWE NAAM voor NebasNsg
BROMMOBIEL maakt autorijden
zonder rijbewijs mogelijk
Voorkom
sportblessures
Leef&LEVEN
'Eten weggooien is zonde', hoor je soms een moeder tegen haar kind zeggen. De koelkast staat
vol restjes eten (kliekjes) van de voorgaande dagen en aangebroken potjes. Je weet vaak zelf
niet meer hoe lang het al openstaat. Kliekjes bewaren is okay.
OVER GEZONDHEID ZORG FITNESS WELLNESS VOEDING EN MEER
Woensdag 8 oktober 2008 - Pagina 3
Jaarlijks moeten 160 duizend
sporters zich laten behandelen op
een Spoedeisende Hulpafdeling
(SEH) van een ziekenhuis ten ge
volge van een sportblessure. Dat
zijn gemiddeld meer dan 400
sporters per dag.
Een slechte voorbereiding is één
van de belangrijkste oorzaken
voor het ontstaan van blessures.
Sporters vinden dat het niet be
heersen van de juiste techniek, un
fair play en materiaalfouten de be
langrijkste boosdoeners zijn voor
het ontstaan van sportblessures.
Het niet doen van een goede voor
bereiding wordt door sporters wel
als risico erkend, maar in de prak
tijk nog weinig uitgevoerd.
Sporters zullen dan ook niet snel
op zoek gaan naar informatie over
het voorkomen van blessures.
Voor Consument en Veiligheid is
dit de reden om ter ondersteuning
van de campagne www.voorkom-
blessures.nl een videogame te ont
wikkelen, die sporters op een pijn
lijk verrassende manier confron
teert met het ontstaan van een
blessure als je het belang van een
voorbereiding onderschat. De vi
deogame is te vinden op
www.coldsprint.nl.
Bron: www.sport.nl.
Het is namelijk beter om zo min mogelijk
voedsel weg te gooien, maar bewaar ze ver
standig. Bacteriën zijn namelijk ook dol op
kliekjes.
Een extra portie bewaren is handig voor als
je een dag geen zin hebt om te koken of wilt
sporten. Je profiteert van de keer dat je wel
tijd had om in de keuken te staan. Daarbij
streelt het je zuinige inborst: het kost niks en
je hebt niets weggegooid. Toch is het niet
zonder gevaar. Het is daarom belangrijk dat
je de bereide gerechten binnen twee uur af
koelt, zodat ziekteverwekkers (o.a. de bacil
lus cereus) minder kans hebben om zich te
vermeerderen.
Snel afkoelen
Restjes eten kun je snel af laten koelen door
ze in kleine porties te verdelen of in een bak
met koud water te zetten. Doe ze daarna in
een gesloten bewaardoos en zet ze meteen in
koelkast of de vriezer. Het is belangrijk datje
de kliekjes niet warm in de koelkast of vrie
zer zet, omdat dan de temperatuur oploopt.
Een koelkast moet eigenlijk maximaal 7 gra
den zijn en een vriezer lager dan-18 graden.
Datum
Wel eens vergeten wat en wanneer je een
restje in de koelkast of vriezer hebt gezet?
Schrijf de datum en inhoud op de verpak
king. Dat is een handige reminder, maar ook
belangrijk. Het is beter kliekjes niet langer
dan 2 dagen in de koelkast te bewaren of 3
maanden in de vriezer. Het Voedingscen
trum heeft een Bewaarwijzer, waarop staat
hoe je bederfelijke producten het beste kunt
bewaren. Is de kliekdag aangebroken en be
twijfel je of het eten goed is bewaard geble
Is de kliekdag aangebroken? Gebruik al je zintuigen voordat je eten opwarmt.
ven? Gebruik dan eerst al je zintuigen
voordat je het opwarmt. Er kan zich een
bacterie in hebben genesteld, die je ook
door verhitting niet uit het eten krijgt. De
volgende dag zit jij met de gebakken pe
ren: diarree, overgeven of andere narig
heid. Dus ruik je bederf of zie je harige
schimmel, gooi het dan meteen weg. Be
speur je niets, zorg dan datje het eten door
en door verhit, waardoor verborgen bacte
riën worden gedood. Beter is om je kliek
jes goed en niet te lang te bewaren. Op die
manier loopje geen risico op een voedsel
vergiftiging.
Bron: www.voedingscentrum.nl.
NebasNsg, de sportorganisatie voor mensen met een
handicap, heeft een nieuwe naam. De organisatie heet
sinds kort Gehandicaptensport Nederland.
Gehandicaptensport Nederland wordt de overkoepe
lende naam voor een samenwerkingsverband van een
aantal organisatieonderdelen, dat zich hard maakt
voor de gehandicaptensport in Nederland: de Advies
groep (kennis, expertise, advies en opleidingen). De
Sportbond (ondersteuning lidorganisaties, organisatie
van nationale en internationale competities, kam
pioenschappen, toernooien en uitzendingen. Water
sport (actieve watersport voor mensen met een handi
cap op een van de eigen accommodaties) en Special
Olympics Nederland (sportevenementen voor mensen
met een verstandelijke handicap).
Gehandicaptensport Nederland is tevens verantwoor
delijk voor de uitvoering van de classificaties van
sporters met een handicap.
Meer informatie is te vinden op:
www.gehandicaptensportnederland.nl.
Chronische rug-, nek- of schouder
klachten, whiplash en RSI kunnen
mensen enorm beperken in hun da
gelijkse leven. Voortdurende pijn en
beperking van bewegingsvrijheid
zorgen voor lichamelijk en psychis
ch ongemak.Wanneer andere be
handelingen geen mogelijkheden
meer bieden, biedt DBC wellicht
een oplossing.
Behandeling
DBC is een fysiotherapeutisch be
handelcentrum dat werkt met speci
aal ontwikkelde apparatuur dat op
basis van metingen de beweeglijk
heid van het lichaam gecontroleerd
stuurt. Het concept wordt inmiddels
wereldwijd toegepast en blijkt suc
cesvol. DBC heeft inmiddels tien
vestigingen in Nederland. Mede
werkers van DBC hebben naast een
afgeronde fysiotherapie-opleiding
een speciale opleiding tot DBC-be-
handelaar gevolgd.
De medische behandelapparatuur
van DBC is alleen te vinden in de
DBC-centra. Sommige apparaten
zien eruit als de fitnessapparatuur
uit de sportschool. Bij de behande
ling van rugklachten 'dwingt' het ap
paraat de gebruiker in een specifie
ke houding waardoor alleen de be
wegingsmogelijkheden van de rug
aangesproken. Bewegingen worden
niet geforceerd. De patiënt bepaalt
zijn of haar eigen grenzen.Speciale
meetapparatuur aan het apparaat
meet de beweeglijkheid en de span
ning van de rugspieren. Aan de
hand hiervan wordt een gericht be
handelplan opgesteld. 90% van de
mensen die bij DBC zijn behandeld,
kunnen hun dagelijkse leven weer
heryatten en hebben geen of duide
lijk minder pijn. De effecten zijn
Bij de behandeling van rugklachten 'dwingt' het apparaat de gebrui
ker in een specifieke houding waardoor alleen de bewegingsmogelijk
heden van de rug aangesproken.
over het algemeen blijvegd.
Vergoeding
Behandeling door DBC wordt door
de zorgverzekeraar vergoed, afhan
kelijk van het aanvullende verzeke
ringspakket (valt onder fysiothera
pie). Patiënten komen bij DBC op
verwijzing door de huisarts of spe
cialist maar kunnen zich ook zelfbij
DBC aanmelden. Website:
www.dbc.nl.
Een brommobiel is een praktische oplossing voor senioren die mobiel willen blijven en
geen auto kunnen of meer durven te rijden. Ook voor mensen die om andere redenen
geen rijbewijs kunnen halen is een brommobiel een comfortabele oplossing.
Rijbewijs AM
Om een brommobiel te mogen rijden heeft u geen auto
rijbewijs nodig, maar een rijbewijs AM. Dit is in de
plaats gekomen van het bromfietscertificaat dat tot 1 ok
tober 2006 voldoende was om een brommobiel te mo-
Volgens de wet is de brommobiel een bromfiets, hoewel
ze eruit zien als een gewone auto. De meeste modellen
hebben ook alle gemakken van een auto zoals elektri
sche ramen, een radio/cd-speler, verwarming en een
grote kofferruimte. De maximum snelhéid is echter be
perkt tot 45 km/uur en er mag er niet mee op het fiets
pad, de autoweg of autosnelweg worden gereden. De
brommobiel is toegestaan op alle andere wegen binnen
en buiten de bebouwde kom tot 80 km. Een brommobiel
is goedkoop: er is geen motorrijtuigenbelasting ver
schuldigd en de wagentjes rijden erg zuinig op diesel.
De brommobiel wordt nogal eens verward met een in-
validenwagen. Voor de aanschaf van een invalidenwa-
gen is een indicatie nodig. De aanschaf valt onder de
vergoeding van de AWBZ, die van een brommobiel
niet.
Voor veel ouderen is een brommobiel een ideale oplos
sing. Door de beperkte snelheid kunnen zij op een veel
rustigere manier deelnemen aan het verkeer. Ze blijven
mobiel en zitten nog lekker droog ook.
gen besturen. Voor een rijbewijs AM moet wel een
theorie- examen worden afgelegd en binnenkort ook
een praktijkexamen. Bent u al in het bezit van een brom
fietscertificaat, dan kunt u deze vanaf 1 oktober 2006 tot
1 oktober 2009 omruilen voor een rijbewijs categorie
AM. Dit kan bij elke afdeling Burgerzaken.
Heeft u een Nederlands autorijbewijs (B) of motorrijbe
wijs (A), dan hebt u geen rijbewijs met categorie AM
nodig om op een brommer te mogen rijden. U moet uw
geldige auto- of motorrijbewijs wel bij u hebben als u op
een bromfiets rijdt. Gaat u uw rijbewijs categorie A of
B vernieuwen, dan wordt de categorie AM automatisch
op uw rijbewijs bijgeschreven.
