ysrï
Super Winter actie!
Bespaar nu maar liefst
109.50
1 maand gratis sporten
en de instap
t.w.v. 75.00
geheel gratis
www.degezondezaakzeeland.nl
1
MYFITPLAN
3 N',eU?=maWS
i
RUST ONTSPANNING
DE
nmTii3
ZAAK DENKT AAN DE JEUGD!!!
PAK JE KANS! SAMEN STOPPEN MET ROKEN
SLANK U FIT
MEDISCHE
TRAININGSTHERAPIE
DANS IN BEWEGING
SENIORENFIT (60+)
De Gezonde Zaak
De Gezonde
wenst u in 2006
veel geluk en ge
Behalve wensen willen we er ook
daadwerkelijk een bijdrage aan
leveren. Maak nu voordelig kennis met de
diverse professionele beweegprogramma's
Bewegen: voor iedereen^ door iedereen!!!!
O
jCindcropV
>edereJ°^sSsdean
Actievoorwaarden:
De actie geldt voor ons "onbeperkt abonnement". Dit is inclusief
het cardio en krachtprogramma Fitplan en alle losse lessen
zoals Pilates, Spinning, Slank U Fit enz.
U sluit een abonnement af met de duur van een jaar.
De actie is geldig tot 1 5 januari 2006.
L—J<
BgwmtmmB
ysieke beperking vallen meestal overal naast,
fessioneel opgeleide dansdocent maakt in
Schenge 4 nÈ
4335 XS Middelburg
T 0118 -63 20 50
F 0118 63 20 51 W
E infodgz@degezondezaakzeeland.nl
DE GEZONDE ZAAK
E W
Mentale en fysieke training voor kracht en flexibiliteit.
Gediplomeerde instructrices met de ground-control Pilates
opleiding.
Voor alle leeftijdscategorieën, man en vrouw.
De Mind en body oefeningen gebaseerd op de principes van
Joseph Pilates.
De bewegingen bestaan uit zes elementen:
1concentratie 4. controle
2. ademhaling
3. centreren
5. precisie
6. vloeiende beweging
Met MyFitplan geen excuses meer. MyFitplan
is een uniek beweeg-totaalplan waarbij u
onder professionele begeleiding uw persoon
lijke doelstellingen bespreekt. Na een uitge
breide test, waarbij we u fitheid en lichaams
samenstelling meten, krijgt u een persoonlijk
beweegplan. Hoe en waar u beweegt is aan
u. Met de digitale coach (hartslagmeter met
uw persoonlijke instellingen) traint u veilig
maar wel resultaatgericht.
De voordelen van Pilates:
De Pilates methode zorgt voor een evenwicht tussen lichaam en
geest. Daarnaast is de work-out energiek en verfrissend.
Perfect voor mensen die meer willen dan alleen een mooie
buitenkant.
Een aantal effecten:
Verbetering van de houding
Verbetering van de bloedcirculatie en de stofwisseling
Meer flexibiliteit en balans
Ontwikkeling van het lichamelijk bewustzijn en zelfbewustzijn
Vermindering van de kans op rug- en nekklachten
Verbetering van het concentratievermogen
Vermindering van stress
Versterking en vorming van de spieren
Ontwikkeling van een sterke kern: de diepe buik- en rugspieren
Opbouwen van "lange" spieren en flexibelere gewrichten
Herstellen van spierevenwicht
Trainen van efficiënte bewegingspatronen
Verbeteren van de verbinding tussen lichaam en geest door
middel van het benadrukken van de ademhaling en lichaamsbesef
Kortom, een van de veiligste workouts die er bestaat.
Het houdt het midden tussen yoga en spierversterking met een
"sculpting" resultaat vanwege verlenging van de spieren. Ook
voor mensen met lichamelijke klachten.
Vooral het rustige, yoga-achtige karakter van de oefeningen
en de uitvoering ervan, waarbij je erg geconcentreerd te werk
moet gaan, spreekt de mensen aan. Door veel aan de beweeg
lijkheid van de hele rug te werken tijdens vooral de buikspier
serie, zijn er leuke resultaten naar voren gekomen. Iemand die
nu opeens in kleermakerszit kan zitten, wat te maken heeft met
de lengte van de spieren en iemand die na een paar keer
meedoen al minder last had van de dagelijks continue
aanwezige rugpijn.
Pilates wordt u dagelijks aangeboden. Infomeert u van
tevoren naar de tijden.
o
DE GEZONDE ZAAK
BEWEEGT MENSEN
De onderstaande activiteiten kunnen worden vergoed
door uw zorgverzekeraar:
Fysiotherapie
Manuele therapie
Acupunctuur
Groepsbehandelingen
Osteoporose
COPD
Pre- en postpartum
Parkinson oefengroep
Bechterew oefengroep
Reuma oefengroep
Voor meer informatie kunt u bellen naar 01 1 8 - 46 18 97
Spanning of stress is een onderdeel van ons bestaan. Verhoogde
spierspanning is een natuurlijke reactie op mogelijk bedreigende
of uitdagende situaties, maar aanhoudende spanning kan op den
duur leiden tot klachten (hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid, etc.).
Veelal gebeurt dit ongemerkt en zijn we ons niet bewust van ons
eigen lichaam en de signalen die het afgeeft. In de module 'Rust
en Ontspanning' proberen we door middel van ontspanningsoefe
ningen o.a. een beter lichaamsbewustzijn te creëren.
De module 'Rust en Ontspanning' heeft tot doel mensen een
aantal handvatten aan te reiken om door middel van bepaalde
oefeningen te leren ontspannen. Tijdens de module zal naast wat
theorie over spanning en ontspanning, vooral aandacht worden
besteed aan het oefenen met verschillende ontspannings
technieken (progressieve relaxatie, ademhalingsoefeningen en
meditatieoefeningen). De nadruk zal hierbij liggen op de
ademhaling en progressieve relaxatie.
Er worden verschillende technieken geoefend, zodat er voor
iedereen wel een oefening bij zit, die bij hem of haar past.
De deelnemers krijgen de module 'Rust en Ontspanning' en de
oefeningen mee naar huis, zodat ook thuis kan worden geoefend
en relevante informatie nog eens rustig kan worden
doorgenomen.
4 x 1 uur. op donderdag van 11.00 - 12.00 uur.
JiitiSiiS
Sporten voor de jeugd is met het internet, Playstation en MSN naar het tweede plan verdreven. Hierdoor is ook overgewicht onder de jeugd een groeiend probleem.
De Gezonde Zaak biedt u de helpende hand. Voor de jeugd met of zonder overgewicht wordt een programma op maat aangeboden. Onder professionele begeleiding
wordt verantwoord en veilig getraind. Natuurlijk wordt zweten met plezier gecombineerd. Met onderstaand aanbod komen we deze vergeten doelgroep ook
financieel tegemoet.
Scholieren abonnement: Studenten abonnement:
voor kinderen met of zonder overgewicht in de leeftijd van 12 tot 18 jaar. leeftijd van 18 tot 24 jaar. Sporten vanaf 1 5.00 uur.
Op de middagen tussen 1 5.00 en 1 7.00 uur. Prijs 21.00 per maand.
Prijs 21.00 per maand.
Voor inlichtingen en aanmeldingen kunt u bellen: 0118- 63 20 50.
Stoppen is één, volhouden is twee. Als u denkt dat u zich niet altijd voldoende kunt motiveren is een groepstraining misschien iets voor u. Met lotgenoten onder
elkaar is het gemakkelijker de kracht te vinden dit vol te houden en definitief te stoppen.
De kracht van het programma zit hem in het verantwoord bewegen.
Tijdens de trainingen wordt u begeleid door een trainer. Hierbij profiteert u van de laatste wetenschappelijke inzichten en de ervaring van anderen.
Iedere woensdag van 20.00 - 21.30 uur Kom vrijblijvend naar de informatieavond op woensdag 11 januari.
Aanvang 20.00 uur.
Deze activiteit kan eventueel vergoed worden door uw zorgverzekeraar, (zelf na te vragen bij uw zorgverzekeraar.)
Het is algemeen bekend dat succesvol afvallen afhangt van een
goede combinatie tussen eetgewoontes en verantwoord
bewegen. De afdeling Dieetadvisering van de Transmurale Zorg
van Zorgstroom en de Gezonde Zaak Zeeland hebben de
handen ineengeslagen teneinde een goed programma neer te
zetten waarbij zowel het bewegen als het diëten op
verantwoorde wijze wordt aangeboden.
ledereen weet het; bewegen en verantwoord eetgedrag zijn de
bepalende factoren in de strijd tegen overgewicht. Echter, de
praktische problemen waar men tegenaan loopt zijn legio: het
veranderen van de voedingsgewoontes in combinatie met meer
bewegen is niet zo simpel. Sporten met overgewicht is niet
gemakkelijk en ook schaamtegevoel staat meer bewegen in de
weg. Goede dietistische begeleiding, goed begeleid en
verantwoord bewegen in een omgeving waar men zich niet
schaamt en groepscontact zijn de ingrediënten voor de cursus
"Slank-U-Fit". Dat het werkt is een feit.
Cursusdagen:
Maandag van 09.1 5 - 10.1 5 uur
Donderdag van 19.30 - 20.30 uur
zorgstroom
ES'ÓhSËW
»Safed8 Hhiam
Zorg net respect, waar u ook woost
Wel willen bewegen maar toch nog iets te veel fysieke klachten.
Wij hebben de ideale oplossing voor u. Onder begeleiding van een
fysiotherapeut gaat u na een uitgebreide analyse in groepsver
band trainen.
De medische fitness "Medplan Training Therapie" is een uitste
kende aanpak voor klachten aan het bewegingsapparaat en een
aanvulling op uw behandelingen bij uw fysiotherapeut of oefen
therapeut. In een aantal gevallen kan dit een goede vervanging
zijn van "passieve" therapieën. Het programma is gemaakt voor
mensen met klachten waarbij het belangrijk is om de belastbaar
heid op een zo hoog mogelijk peil te krijqen en voor mensen met
chronische of terugkerende klachten.
Kinderen met een
Tot nu toe. Een pre
samenwerking met'een (kinder)fysiotherapeut een lesprogramma
voor kinderen met en zonder beperking.
Door het ontwikkelen van muzikaliteit, samenspel, presentatie,
lichaamsbeheersing, souplesse, discipline en uithoudingsver
mogen, dansje stap voor stap naar een hoger niveau.
De fysiotherapeut maakt waar nodig van elke leerling een
medisch rapport/beschrijving, waaraan het lesprogramma wordt
aangepast. Zo kan ieder kind dansen binnen zijn/haar mogelijk
heden en de lessen volgen.
De groep is reeds begonnen en de kinderen zijn razend
enthousiast.
Kom kijken en ervaren tijdens een gratis proefles.
Dinsdag 1 7.00 - 18.00 uur
Afhankelijk van uw wensen en fysieke gesteldheid ontvangt u
een programma op maat. Dit programma wordt geregeld met u
geevalueerd en waar nodig bijgesteld.
In groepsverband wordt gestart met een goede warming up.
Vervolgens gaat u onder professionele begeleiding 50 minuten
gericht trainen. Het uur wordt beëindigd met een gezamenlijke
cooling down.
Dinsdag
Woensdag
10.30- 11.30 uur
10.30- 11.30 uur
