B E
E <5 T IVI E
r
IM S E N
Super zomer actie:
De Gezonde Zaak
Middelburg
DE GEZONDE ZAAK
Slank U Fit: succes gegarandeerd!!!
Seniorenfit (60+)
Een Kater van Verzuim?
Cursus Heart Health:
Gewoon een veilig gevoel
Pilates
Schenge 4
4335 XS Middelburg
T- 0118 632050
F- 0118 632051
r Waarom kiest ook u voor De Gezonde Zaak?A
r
Dans in beweging
Medische
Tïainings Therapie
Fysiotherapie, Manuele therapie
"Souburg"
Een fysiotherapeut
op locatie...
MYFITPLAN
Bespaar nu maar liefst 206
E- infodaz@deaezondezaakzeeland.nl
5
Reïntegratie Leefstijl
Zorg/Curatie Preventie
DE GEZONDE ZAAK
B£WECGT ME MS ERE
Afhankelijk van uw wensen en fysieke gesteldheid
ontvangt u een programma op maat.
Dit programma zullen we geregeld met u
evalueren en waar nodig bijstellen.
In groepsverband starten we met een goede
warming up. Vervolgens gaat u onder
professionele begeleiding 50 minuten gericht
trainen. Het uur eindigen we met een gezamenlijke
cooling down.
Hierna drinken we gezellig een kopje koffie.
Dinsdag
Woensdag
10.30- 11.30 uur
10.30- 11.30 uur
Snel en duurzaam!
Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1
Per jaar sterven er rond de 50.000 mensen aan de
gevolgen van hart- en vaatziekten. Dit is 35% van alle doods
oorzaken.
Niet voor niets zijn er landelijke campagnes om meer te gaan
bewegen (flash), beter op de voeding te letten (maak je niet
dik, let op vet) en vooral te stoppen met roken.
De belangrijkste risicofactoren van hart- en vaatziekten zijn
roken, overgewicht, te hoog cholesterol en een te hoge bloed
druk.
Vanwege het feit dat er aan de vele risicofactoren van hart- en
vaatziekten wat te doen is start De Gezonde Zaak met een
cursus die zowel theoretisch, maar voornamelijk praktisch is.
Deskundigheid en goede begeleiding staan hierbij centraal.
De cursus Heart Health is voor mensen die meer willen weten
over de factoren die een preventieve werking hebben op het
verkrijgen van hart- en vaatziekten. Het leert deelnemers hoe
zij hun leefstijl zo kunnen veranderen dat zij, kijkend naar het
mogelijke risico op het verkrijgen van hart- en vaatziekten,
inderdaad gezonder gaan leven. Naast de theorie sporten we
natuurlijk ook in een veilige omgeving.
Ik ben Monique 35 jaar, en zoals zoveel vrouwen om allerlei redenen te dik geworden.
Onregelmatig leven, kort achter elkaar kinderen gekregen, stoppen met roken en een chroni
sche ziekte hebben mij er niet bepaald slanker op gemaakt. Bij De Gezonde Zaak ben ik
terechtgekomen via mijn reumatoloog, hij stelde voor weer te gaan bewegen. In april 2003 ben
ik begonnen in de Reumagroep van De Gezonde Zaak. Voorzichtig op de fiets en oefenen met
gewichtjes van twee kilo. Na de zomervakantie kwam voor mij het verlangen boven om het
afvallen waar ik al mee was begonnen een nieuwe impuls te geven. De maanden ervoor was ik
al bezig geweest met kritisch kijken naar mijn voeding maar het afvallen stagneerde. Samen
met de mensen van De Gezonde Zaak is gekeken wat voor mij de mogelijkheden waren en in
oktober 2003 ben ik met de 'Slank U Rt" gestart. Al snel kwamen er meer apparaten bij:
fietsen, roeien, steppen en lopen op de band. Mijn conditie ging met sprongen vooruit. Na drie
weken kon ik al zonder hijgen de trap thuis oprennen. Samen met de diëtiste is naar mijn voe
dingspatroon gekeken. Ik deed het helemaal niet zo slecht, dus een echt dieet kreeg ik niet.
Wat ik wel geleerd heb, is me aan een aantal regels te houden. Drie keer per dag eten, alleen
eten als je honger hebt, etiketten lezen van de producten die je wilt eten, je hoeft je niet te
schamen als je bord niet leeg is, na acht uur 's-avonds niet meer eten, veel drinken, geen
alcohol en op vaste tijden trainen. Het resultaat is dat ik na 15 weken bijna 20 kilo ben afge
vallen. Iedere week op de weegschaal werd een feestje. Dat ik al die kilo's kwijt ben is één
overwinning, maar ik kan nu elke week minimaal 10 kilometer hardlopen achter elkaar en daar
ben ik echt trots op! Ik ben sinds oktober 2002 al 50 kilo kwijt en van maat 54 naar maat 44
gegaan. De cursus is inmiddels al een tijdje afgelopen, maar ik ben niet van plan te stoppen. 3
keer in de week ben ik wel bezig met sport. Niet alleen mijn gewicht is afgenomen, maar ook
mijn gezondheid is met sprongen vooruit gegaan. Bij een bloedcontrole in het ziekenhuis
waren er geen ontstekingen meer te zien en de reuma is mede daardoor onder controle, dus
wie weet loop ik nog wel eens een marathon in maat 42.
Een professioneel opgeleide dansdocent maakt in samenwerking met
een (kinder-)fysiotherapeut een lesprogramma voor kinderen met
een beperking.
Door het ontwikkelen van muzikaliteit, samenspel, presentatie,
lichaamsbeheersing, souplesse, discipline en uithoudingsvermogen
dans je stap voor stap naar een hoger niveau.
De fysiotherapeut maakt van elke leerling een medisch rapport
(beschrijving) waarnaar het lesprogramma wordt aangepast.
Zo kan ieder binnen zijn/haar mogelijkheden de les gemakkelijk volgen.
Kom kijken en ervaren tijdens onze meedansles op
zaterdag 25 juni 2005.
Start 6 september 2005
Dinsdag 17.00 - 18.00 uur
18.00- 19.00 uur
6-8 jaar
9 -12 jaar
o.a. 3 maanden gratis sporten
Wordt nu lid en profiteer van de volgende voordelen:
U sport de maanden juni, juli en augustus gratis, dit bespaart u 146.
Het instapbeweegadvies (analyse van uw beginsituatie op het gebied
van uithoudingsvermogen, lichaamssamenstelling en spierkracht) kost
u geen 75 maar 15, dit bespaart u 60.
Actievoorwaarden:
Actie geldt voor ons "onbeperkt abonnement". Dit is inclusief het
cardio- en krachtprogramma Fitplan en alle losse lessen zoals Pilates,
Spinning, Slank U Fit enz..
U sluit een abonnement af met de duur van een jaar ingaande op
1 september 2005.
Actie is geldig tot 15 juni 2005.
Woensdag 25 mei 2005
De Faam
8 W
M C 91 S af
Intorvonties gericht
op werkhervatting:
- Fysieke interventies
- Psychologische interventies
- Gecombineerde interventies
Interventies gericht op curatie:
Bedrijfsfysiotherapie
Fysio-Manuele Therapie
groepsbehandeling R.A.,
Bechterew en Parkinson
via instituut voor Fysiotherapie
Medische Fitness
COPD
Acupunctuur
Interventies gericht op leefstijl:
Fitplan
MyFitplan
Beweegadvies
Slank U Fit
Preventieve programma's:
Bedrijfsfysiotherapie
Cursus Rugplan
Cursus Ergocoaches
Cursus RSI preventie
Cursus Haptonomisch Tillen
We staan bekend om onze professionele maar vooral persoonlijke begeleiding, niet alleen in de eerste weken maar continu.
Onze programma's hanteren het unieke puntensysteem. Dit heeft 3 voordelen op alle andere beweegprogramma's:
1. Het puntensysteem houdt u absoluut gemotiveerd.
2. Wij geven een resultaatgarantie. Dat wil zeggen dat wanneer u zich aan ons programma houdt, uw gewicht verantwoord
zal afnemen en uw conditie sterk zal toenemen.
3. Iedere 10 weken volgt een hertest waarbij we uw programma steeds weer bijstellen.
Al onze klanten trainen met een hartslagmeter waardoor u absoluut veilig traint.
Wij zijn een beweegcentrum, geen fitnesscentrum. Onze doelgroep is 25+, het "kijk mijn eens mooi zijn in m'n strakke pakje"
gehalte wordt hierdoor voorkomen zodat iedereen zich thuis voelt. Van marathonloper tot Slank U Fitter.
Wij hanteren de "ALL IN" formule. Buiten om de maandelijkse contributie zijn er dus geen extra kosten meer. Buitenom het
cardio- en krachtprogramma Fitplan kunt u onbeperkt deelnemen aan alle lessen. (Pilatus, Spinning, Slank U Fit,
Steps/Aerobic, Seniorengym enz).
1 Wij blijven de markt continu volgen om aan de vraag van de klant te blijven voldoen. Voorbeelden van nieuwe activiteiten zijn
de cursussen 'Heart Health' en 'Dans in beweging voor kinderen met een beperking'.
Heeft u een zieke werknemer en wilt u dat er
daadwerkelijk wat aan gebeurt? Dat kan.
Sterker nog, dat doen wij!
^Donder^a^aM^^O-^OO^uur^
Het is algemeen bekend dat succesvol afvallen afhangt van een goede combinatie tus
sen eetgewoontes en verantwoord bewegen. De afdeling Dieetadvisering van de
Transmurale Zorg van Zorgstroom en de Gezonde Zaak Zeeland hebben de handen
ineengeslagen teneinde een goed programma neer te zetten waarbij zowel het bewegen
als het diëten op verantwoorde wijze wordt aangeboden.
ledereen weet het: bewegen en verantwoord eetgedrag zijn de bepalende factoren in de
strijd tegen overgewicht. Echter, de praktische problemen waar men tegenaan loopt zijn
legio: het veranderen van de voedingsgewoontes in combinatie met meer bewegen is
niet zo simpel. Sporten met overgewicht gaat niet makkelijk en ook het schaamtegevoel
staat meer bewegen in de weg. Goede diëtistische begeleiding, goed begeleid en ver
antwoord bewegen in een omgeving waar men zich niet schaamt en groepscontact zijn
de ingrediënten voor de cursus "Slank-U-Fit". Dat het werkt is een feit.
Een voorbeeld uit de praktijk:
Monique Baltus
Cursusdagen:
Maandag van 09.15 - 10.15 uur
Donderdag van 19.30 - 20.30 uur
Zorg niet respect, waar u ook woont
c
Recent onderzoek toont aan dat een werknemer
die sport gemiddeld 25 dagen in 4 jaar
minder verzuimt dan de niet-sporter.
j
Kinderen met een fysieke beperking vallen meestal overal buiten.
Zowel tijdens de gymlessen als het buitenspelen.
De Gezonde Zaak heeft hiervoor een uniek programma geschreven.
Wel willen bewegen maar toch nog iets te veel
fysieke klachten? Wij hebben de ideale oplossing
voor u. Onder begeleiding van een fysiotherapeut
gaat u na een uitgebreide analyse in groepsverband
trainen.
De medische fitness "Medische Trainings Therapie"
is een uitstekende aanpak voor klachten aan het
bewegingsapparaat en een aanvulling op uw
behandelingen bij uw fysiotherapeut of oefenthera
peut. In een aantal gevallen kan dit een goede ver
vanging zijn van "passieve" therapieën. Het pro
gramma is gemaakt voor mensen met klachten
waarbij het belangrijk is om de belastbaarheid op
een zo hoog mogelijk peil te krijgen en voor men
sen met chronische of terugkerende klachten.
ledereen heeft wel eens last van het bewegingsap
paraat. Gelukkig gaan de meeste klachten vanzelf
weer over. Maar er zijn ook klachten die steeds
terugkomen of altijd aanwezig zijn. In veel gevallen
zijn dat klachten waarbij het noodzakelijk is gericht
te oefenen en te trainen, teneinde minder last te
hebben of meer te kunnen doen.
Na de medische trainingstherapie kunt u kosteloos
instappen in het Fitplan met al zijn activiteiten.
Natuurlijk houden we nog steeds "een oogje in het
zeil".
Mentale en fysieke training
voor kracht en flexibiliteit.
Het is hotter dan hot in de beweegbranche.
Mind en body oefeningen op de principes van
Joseph Pilates.
De bewegingen bestaan uit zes elementen:
1. concentratie
2. ademhaling
3. centreren
4. controle
5. precisie
6. vloeiende beweging
De voordelen van Pilates:
De Pilates methode zorgt voor evenwicht tussen lichaam en
geest. Daarnaast is de work-out energiek en verfrissend.
Perfect voor mensen die meer willen dan alleen een mooie
buitenkant.
Een aantal effecten:
Verbetering van de houding
Verbetering van de bloedcirculatie en de stofwisseling
Meer flexibiliteit en balans
Ontwikkeling van het lichamelijke bewustzijn en zelfbewustzijn
Vermindering van de kans op rug- en nekklachten
Verbetering van het concentratievermogen
Vermindering van stress
Versterking en vorming van de spieren
Ontwikkeling van een sterke kern: de diepe buik- en rugspieren
Opbouwen van "lange" spieren en flexibelere gewrichten
Herstellen van spierevenwicht
Trainen van efficiënte bewegingspatronen
Verbeteren van de verbinding tussen lichaam en geest door
middel van het benadrukken van de ademhaling en
lichaamsbesef.
Kortom, een van de veiligste work-outs die er bestaat; het mid
den tussen yoga en spierversterking met een "sculpting" resul-1
taat vanwege verlenging van de spieren, ook voor mensen
met lichamelijke klachten.
Vooral het rustige, yoga-achtige karakter van de oefeningen en|
de uitvoering ervan, waarbij je erg geconcentreerd te werk
moet gaan, spreekt de mensen aan. Er zijn, doordat er veel
aan de beweeglijkheid van de hele rug gewerkt wordt, tijdens
de buikspierserie leuke resultaten naar voren gekomen, zoals
iemand die nu opeens in kleermakerszit kan zitten, wat te
maken heeft met de lengte van de spieren, en iemand die na
een paar keer meedoen al minder last had van de dagelijks
continu aanwezige rugpijn.
Maandag 17.00 - 17.45 uur en 20.30 - 21.15 uur
Woensdag 09.00 - 09.45 uur en 20.10 - 20.55 uur
Donderdag 18.45 - 19.30 uur en 20.30 - 21.15 uur
De specialisten in Zeeland met praktijken op de volgende locaties:
De Gezonde Zaak Zeeland,
Schenge 4 Middelburg
Praktijk Souburg
Burg. Stemderdinglaan 42A Oost-Souburg
Praktijk Nieuwland
Sloehavenstraat 1a Nieuwland
Vergoeding van de onderstaande activiteiten vindt plaats vanuit
de aanvullende pakketten van de meeste zorgverzekeraars:
Fysiotherapie Pre- en postpartum
Manuele therapie Parkinson oefengroep
Acupunctuur Bechtrew oefengroep
Osteoporose Reuma oefengroep
COPD
Voor meer informatie kunt u bellen naar 0118 461897.
Een fysiotherapeut op de werkplek adviseert en
behandelt. Klachten worden in de kiem gesmoord
en is er geen verzuim voor behandelingen en geen
wachttijd!
Een voorbeeld uit de praktijk:
Fysiotherapeut Djaj Hindori op werkplekbezoek in een windmolen: "Het is mooi werk.
J^<omU>veral^Maai^ii^a^e^erUiel^<limr^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Met MyFitplan geen excuses meer. U kunt bewegen hoe vaak, waar,
wanneer en hoe u maar wilt. MyFitplan is een uniek beweeg-totaalplan
waarbij u onder professionele begeleiding uw persoonlijke doel
stellingen bespreekt. Na een uitgebreide test, waarbij we uw fitheid en
lichaamssamenstelling meten, krijgt u een persoonlijk beweegplan.
Zelfstandig trainen waar en wanneer u maar wilt.
Vanaf dit moment kunt u met uw digitale coach (een speciaal ontwikkelde
horloge-hartslagmeter) zelfstandig aan de slag. Dit kan b.v. wandelen, hardlo
pen, fietsen, zwemmen, voetbal of tennis zijn. Met het unieke puntensysteem
gaat u 10 weken lang volgens het op maat gemaakte beweegplan bewegen.
Uw digitale coach begeleidt u naar de juist hartslagzone, zo traint u niet
alleen veilig maar ook resultaatgericht.
Puntensysteem
Het unieke puntensysteem zorgt ervoor dat u de motivatie
blijft behouden. Wekelijks dient u een aantal punten te beha
len. Deze punten staan voor een bepaalde tijd in een bepaal
de hartslagzone. Deze hartslagzone is bepaald uit uw
fitheidstest. Uw digitale coach houdt alles voor u bij.
My digital coach
Hertest
Na 10 weken volgt een evaluatiemoment waarbij we de trainingsresultaten
bespreken. Tijdens de hertest gaan we opnieuw uw fitheid en lichaamssa
menstelling meten. Vervolgens bespreken we het nieuwe programma. De rest
is de komende 10 weken weer aan u.
