A-MERKEN SANITAIR TEGEN
ABSOLUTE BODEMPRIJZEN
299,"
3500 m2 sanitairshowroom volgens nieuw concept!
profiteer nu!
Vrijburgbad
"GEEF PERSOONLIJKE MENING OVER JOUW
BUURT OP WWW.JANTJEBETON.NL
Hoe scoort jouw buurt?
ZONDAG 6 MAART GEOPEN
11.00-17
JANTJE BETON PEILT OPINIE NEDERLANDS PUBLIEK
Nu of nooit! Profiteer alleen tijdens het openingsfeest
van niet één... of twee... maar van drie keer voordeel!
Ie Stoomcabine/Whirlpool aktie. Spectaculaire aanbiedingen op de
stoomcabines van o.a Riho, Schavis, Wilux, Ri-jo, Villeroy Boch. i
Huifakkerstraat 10 Breda - Noord Tel. 076-5937100 (Nabij de MegaPraxis)
Bosscheweg 253A Tilburg Tel. 013-5821391 (Nieuw in Tilburg!)
Optisport
OPROEP AAN ALLE SCHOLEN, OUDERS EN JONGEREN:
Doe de Jantje Beton Test!
Woensdag 2 maart 2005 De Faam i 28
10.00-17.00
SANI-DUMP
Neem uw
offerte mee.
I Wij zijn altijd
goedkoper!
Villeroy Boch
wandcloset (wit)
Grohe Rapid-L
inbouwreservoir
Pressalit zitting
Grohe afdekplaat
normaal 629,-
2e Ballonprikaktie met extra kortingen van 3 t/m 10%,
(bij aankoop van een badkamer van minimaal €2500,-)'
3e Extra kortingen tot 10% aangeboden op bijna alle A-merken,
o.a. Grohe, Villeroy Boch en Sphinx keramiek, Hiippe en Wilux etc,
Voorbeeldkorting: Grohe kranen
Sani-Dump korting 25%
Extra leverancierskorting 10%
Extra Ballonkorting max 10% S"*'™'
Koole Sport is een
sportspeciaalzaak
gespecialiseerd in hardlopen,
skeeleren, schaatsen, fietsen,
zwemmen - duursporten. Het
personeel van Koole Sport
beoefent zelf al jarenlang
deze sporten en heeft daar
door alle kennis en ervaring
die nodig is om u goed en
enthousiast te helpen.
RUN^
Training
Twee keer in het jaar wordt
"Nike Start To Run'' georgani
seerd. Het Koole Sport team is
verantwoordelijk voor deze trai
ningen.
Start to Run is twee keer per jaar
zes trainingen voor beginners op
zaterdagochtend om half tien.
De looptrainingen worden gege
ven door ervaren trainers van
Koole Sport, Optisport Health
Club en atletiek- en duursport-
vereniging Dynamica. Zij begrij
pen hoe het voelt om te begin
nen met lopen, ledereen kan
lopen met Start to Run en ieder
een ontdekt hoe leuk het is om
samen te trainen. Op 5 maart
2005 starten de nieuwe training
en. De trainingen starten vanaf
Restaurant de Kanovijver in
Vlissingen. De trainingen
bestaan uit twee delen Theorie
en praktijk. In de theorie zal elke
week een onderwerp behandeld
worden welke van belang is bij
het sporten. Looptechniek,
sportschoenen, en hartslagme
ters worden daar zoal bespro
ken. Ook zullen er gastsprekers
komen zoals de sportarts van
het SMA en een fysiotherapeut.
In de praktijk zal er in het
Nollebos worden gelopen en
zullen er individuele aanwijzing
en worden gegeven, Na de
praktijktraining wordt er weer
geëindigd bij Restaurant de
Kanovijver waar nog een drank
je genuttigd kan worden.
De 6 trainingen zijn gratis bij
aankoop van Nike-hardloop-
schoenen bij Koole Sport, of
voor 25,- per jaar.
www.starttorun.nl
www.koolesport.nl
L ole start loopcursus voor beginners
Sport i.s.m Optisport Health Club en A.V. Dynamica op 5 maart
Tekst Gideon van AartsenFoto: loost Plomp
Welke gemeente verdient de titel
'Beste Jantje Betonbuurt van Neder-
land'. En welke stad of dorp herbergt
de 'Slechtste Jantje Betonbuurt van
Nederland'? Tijdens zijn jaarlijkse collec
teweek (7—12 maart) maakt Jantje Be
ton de uitslag van de grote Jantje Beton
Test bekend. Het Nederlands publiek
kan zich nu op de website van Jantje
Beton uitspreken over de speel- en ont
spanningskwaliteit van de eigen buurt.
Ook kinderen en tieners krijgen een
belangrijke stem. Voor hen heeft Jantje
Beton speciale vragen ontwikkeld.
"Wij zijn zelf ook razend benieuwd naar de uit-
slag", scelt Henk Kasbergen, directeur van Jantje
Beton. "Voor deze test sturen we geen specia
listenteams naar alle uithoeken van Nederland.
Hadden we ook kunnen doen: Hoeveel vierkante
meters speelruimte tel je? Hoeveel klimrekken of
trapveldjes? Hoeveel hang- en doeplekken voor de
opgeschoten jeugd? Daarmee kun je mooie gra
fiekjes samenstellen. Maar een klimrek wordt mis
schien niet gebruikt omdat het op de verkeerde
plek staat. Of op het trapveldje laat iedereen zijn
hond uit, omdat de gemeente daarvoor geen an
dere voorzieningen heeft getroffen.
Wat wij willen weten is: hoe speel- en ontspan-
ningsvriendelijk voelt eeri bepaalde buurt aan? En
daarvoor moet je bij de mensen zelf zijn. Wat is
hun mening? Vandaar deze Jantje Beton Test met
als ondertitel 'Hoe scoort jouw buurt?'.
Sommige gemeentes zetten zich geweldig voor de
jeugd in. Andere roepen telkens dat ze geen geld
hebben of andere prioriteiten moeten stellen. Ik
weet zeker dat gemeentes, die bij onze test zeer
laag scoren zich nog eens achter de oren krabben.
Misschien moet het toch allemaal wat anders...
Na het invullen van de test op onze site, zie je
gelijk hoe jouw buurt scoort. Is die score beneden
peil. dan kun je het Jantje Beton Speelruimte-
Actiepakket aanvragen. Het pakket is bestemd
voor ouders, scholen of jongeren die een actie
groep voor meer speelruimte willen oprichten:
hoe doe je dat, hoe breng je journalisten op de
been, hoe krijg je aandacht van de burgemeester
of wethouder? Echt een praktisch pakket met een
handboek en posters."
Desirée Muis (38) uit Breukelen is zo'n moeder,
die dankbaar gebruik maakt van het pakket.
Desirée: "Tot drie jaar geleden lag voor ons huis
een fantastisch trapveldje, waar kinderen uit de
hele buurt gebruik van maakten. Maar toen kre
gen we een briefje van de gemeente. Die wilde
stapelcontainers op het veld plaatsen, als tijdelijke
woonplek voor ouderen van wie het verzorgings
huis werd verbouwd: Of wij ons in dit noodplan
Het team van Koole Sport
bestaat uit Floris Jan Koole (ex
prof triatleet, marathonschaat
ser, atleet, en sportpodoloog),
Edith Koole-Gerards ((tri-)atlete,
schaatster, sportpodologe),
Mauricio Gonzalez (10 km
Olympische Spelen Seoul 1988,
ADL-podoloog), Jan Bart
Jasperse (ex triatleet, skeele
raar, schaatser) en Lous
Wondergem (hardloper, triat
leet, bewegingstechnoloog i.o.
en sportpodoloog).
Lekker kunnen bewegen en je
conditie op een redelijk niveau
houden, daar moet je wel wat
voor over hebben. Hardlopen is
nog altijd een van de beste
manieren om je lichaam te
onderhouden. Het is een sport
die in de vrije natuur en onder
alle weersomstandigheden te
beoefenen is. Daarbij komt dat
het een redelijk goedkope sport
is omdat je weinig sportattribu-
ten nodig hebt. Je kunt natuurlijk
alleen trainen, maar je kunt ook
terecht bij een atletiekvereni
ging.
Voor beginnende lopers organi
seert Nike in samenwerking met
Koole Sport en Optisport Health
Club speciaal Start To Run.
Hardlopen
Het belangrijkste bij het hardlo
pen is de afwikkeling van de
voet. Toch wordt dit door veel
sporters verwaarloosd. De
vraag is dan ook waar er op
gelet moet worden?
vocht mee te nemen.
Tijdens het fietsen is het wel
mogelijk om vast voedsel te
eten. Tijdens deze sport kan
een energiereep worden gege
ten. Door kennis van de produc
ten en jarenlange ervaringen in
wedstrijden en trainingen, kan
het Koole Sport team uitgebreid
persoonlijk advies geven.
'Normaal' wordt er geland op de
buitenkant van de hiel. Hierna
beweegt de voet naar binnen
men. Dit kan op verschillende
manieren. Tijdens hardlopen is
het niet veilig om iets te eten.
Een andere manier om toch de
energie binnen te krijgen is een
energiegel. Dit is een gelei-ach-
tige substantie waar veel ener
gie in zit. Een andere oplossing
is een energie drank.
Omdat er tijdens de inspanning
veel vocht wordt verloren, zal dit
vocht ook aangevuld moeten
worden. Daarom is het goed om
regelmatig te drinken tijdens de
inspanning. Er kan gebruik wor
den gemaakt van één grote
bidon die meegenomen kan
worden, maar er is ook een spe
ciale elastische riem waar meer
dere flesjes in kunnen om zo het
worden aanbevolen. Dit is de
beste manier om blessures te
voorkomen of te verminderen.
Door de aanwezigheid van adl-
en sportpodologen kan er op het
gebied van inlegzolen informa
tie worden gegeven en kunnen
er aanpassingen gemaakt wor
den aan de zool of schoen.
Kleding
De weersomstandigheden spe
len een belangrijke rol bij het
sporten. Wanneer er bij lage
temperaturen, harde regen,
koude wind of brandende zon
neschijn gelopen wordt is goede
kleding essentieel.
Hoe langer er gewerkt moet
worden tijdens de inspanning,
hoe warmer het lichaam wordt
en hoe meer transpiratievocht
geproduceerd wordt om de
lichaamstemperatuur op peil te
houden. Daarom is het van
belang dat het lichaam droog
blijft en de kleding het vocht
afvoert. Katoen kan dit niet!
Speciale sportkleding bestaat
uit synthetisch materiaal. Door
meerdere lagen van dit materi
aal over elkaar te dragen is het
mogelijk de warmte vast te hou
den en het vocht via deze lagen
af te voeren. Koole Sport
beschikt over een uitgebreide
collectie hardloop-kleding en
het personeel kan persoonlijk
advies geven.
Sportvoeding
Tijdens sporten wordt er energie
en vocht gebruikt om het
lichaam te laten bewegen. Zo
wordt er. al snel 8 tot 12 kcal per
kilo lichaamsgewicht per uur
verbruikt. Dit komt nog eens bij
de dagelijkse hoeveelheid van
ca. 2000-2500 kcal per dag.
Wanneer een persoon van 80
kg een uurtje rustig hardloopt
verbruikt deze dus 80 kg x 8
kcal x 1 uur 640 kcal.
Tegenwoordig worden ook op
veel sporthorloges met hartslag
meter aangegeven hoeveel
calorieën er worden verbruikt,
in principe heeft het lichaam
genoeg energie om twee uur
intensief te sporten. Hierna is de
voorraad op.
Het is dus verstandig om voor,
tijdens en na het sporten te let
ten op de voeding.
Het lichaam heeft tijd nodig om
voeding op te nemen. Bijlange
re inspanningen zal er tijdig
energie moeten worden ingeno
konden vinden? De inspraak bleek een farce.
Want de gemeente had al lang besloten. Komen
de september gaan de ouderen naar hun nieuwe
tehuis en worden de containers weer afgebro
ken. Wij willen nu dat 't veld wordt uitgerust met
leuke speelapparaten en een picknick-hoek met
bankjes en tafeltjes voor de oudere jongeren,
zodat die 's avonds tijdens 't hangen en zoenen
niet op de glijbaan of wip-wap gaan zitten. De
gemeente mag er niet stiekem een nieuw bouw
plan doorheen drukken. Dankzij het Jantje Beton
SpeelruimteActiepakket weten we hoe we de pers
moeten inschakelen en op welke verantwoorde
lijkheden en verplichtingen wij de gemeente kun
nen wijzen."
Samen spelen is leren samenleven
Wat stevig actievoeren kan opleveren bewijzen de
Bewonersorganisaties Transvaal en Transvaal-Zuid
in Den Haag.
Woordvoerster Joke van den Boomen:"Onze buurt
had een slechte naam, vanwege drugsgebruikers
en criminelen, die rondzwierven op de kale plei
nen voor onze flats. Voor de kinderen was hier
(proneren), wikkelt af naar
voren en wordt er afgezet over
de grote of tweede teen. In het
tweede gedeelte van de afwik
keling van de voet, het naar bin
nen bewegen van de voet, gaat
er nogal eens wat verkeerd.
Er zijn mensen die te weinig
naar binnen bewegen waardoor
zij meer over de buitenkant van
de voet blijven lopen (onderpro-
natie). Anderen bewegen teveel
naar binnen en wikkelen verder
af over de binnenkant van de
voet (overpronatie). Dit kan lei
den tot blessures. Deze proble
men kunnnen worden gecorri
geerd door de juiste schoen.
Door het maken van een video
analyse en zonodig een stati
sche- en dynamische voetaf
druk wordt er bij Koole Sport
gekeken naar de afwikkeling
van de voet. Zo kan er voor de
loper een passende schoen
niets te doen. Die hingen ook maar een beetje
rond en kwamen zo met die ongure types in aan
raking. Wij hebben nu, na veel actie- en lobbywerk,
24 prachtige Duimdrop-containers kunnen neer
zetten, vol speelgoed en sportspulletjes. Ze wor
den geopend zodra de kinderen uit school ko
men. We begonnen dit containerproject met be
hulp van enkele sponsors en Jantje Beton. Na drie
jaar flink knokken betalen nu ook de woning
bouwverenigingen en de gemeente mee. De kin
deren beleven er dik plezier aan. Of ze nu zwart,
bruin of blank zijn; ze spelen lekker samen en leren
zo ook samenleven. En die foute types zijn geluk
kig naar elders getrokken.We hebben hier al men
sen rondgeleid uit Enschede, Limburg, Noord-
Holland, Utrecht en Amsterdam. Ze willen onze
ideeën allemaal overnemen!"
Vanaf 7 maart elke dag
om 10.00 uur op NCRV
Plein Publiek op 747 AM
het laatste
Jantje Beton J U
actienieuws!
