"Patat-chocoladedieet
met vitamines werkt niet"
Huidverzorging
Gratis
figuur-analyse!
0118-633601
SPINNING
EEN CONFECTIEMAAT MINDER IN 5 WEKEN
fitness thuis
moer liefste, jitterwfiiilaiiï
10% korting op alle 10 x kaarten
geen inschrijfgeld bij een
fitnessabonnement
eigenlijk
voornemens?
Fitness
Cardio fitness
Body workout
B.B.B
Steps
Tai-Bo
Streetdance
Thai-boksen
Superbruiner
Massage
woensdag 15 januari 2003
de FAAM
12
Vitamines en mineralen zijn lekker 'verpakt': in
aardbeien, eieren, champignons. In vis, vlees, fruit,
rijst. In groenten, noten, aardappelen. Heeft een mens
naast de voeding nog vitamines en mineralen uit een
potje nodig? "Soms is dat wél zinvol", zegt apotheker
Karen de Leest.
Het uiterlijk speelt in onze hedendaagse maatschap
pij een steeds belangrijkere rol. Het is algemeen be
kend dat het uiterlijk een grote invloed heeft op het
dagelijkse leven, carrière en het zelfbeeld. De uiterlijke
kenmerken zijn erfelijk bepaald. Daarnaast is er een
groot aantal factoren dat het uiterlijk in de loop der
jaren beïnvloedt. Denk aan de lucht en zonlicht, maar
ook aan voeding, leefgewoonten en stress.
.M.
BEL NU
\l
Suriss Jiflure
Bel nü voor een gratis rondleiding, (01 18) 430816
m t
SPORT en FITNESS
Sport- en Fitnesscentrum Be-Fit
Domburgs Schuitvlot 23 4331 NE Middelburg
Tel. 0118-633193
OPENINGSTIJDEN
maandag t/m vrijdag 09.00 - 22.00 uur
zaterdag 08.30 - 14.00 uur
NIEUW IN MIDDELBURG
uniek op Walcheren
Indoorcycling op een speciale
fiets. Trappen op de beat van de
muziek. Geschikt voor iedereen!
Vetverbranding - spierkracht -
uithoudingsvermogen conditie.
Keuze uit 5 lessen per week.
èern
tegen inlevering van deze bon: l
I 1 bon per persoon uitsluitend geldig in januari i
Paspoortstraat 22 - 24
4388 BH Oost - Souburg
Tel: 0118 475276
Fax: 0118 475636
www.bodyculture-souburg.nl
ZONNESTUDIO'S
SPIERSTIMULATOR
FITNESS
OOK AANWEZIG
Vitamines en mineralen zijn
nodig voor de groei, voor hart
en bloedvaten, voor de huid.
hel gebit, de botten... "Ze zijn
van levensbelang", zegt Karen
de Leest, apotheker in Nieuwe-
gein. Zij krijgt in haar apotheek
regelmatig vragen over
vitaminepreparaten. "Natuur
lijk zijn die bij de apotheek te
krijgen.
Maar vaak zijn vitamines uit
een potje helemaal niet nodig,
want alle noodzakelijke vita
mines en mineralen krijg je al
binnen als je gevarieerd eet.
Daarmee bedoel ik: elke dag
brood, aardappelen, rijst,
pasta of peulvruchten. Plus
verse groente en vers fruit, en
daarnaast nog een keuze uit
melkproducten, eieren, vlees,
vis of bijvoorbeeld tahoe."
Extra
In sommige gevallen is het wél
zinvol om extra vitamines en
mineralen te nemen. Apothe
ker De Leest: "Bijvoorbeeld als
je zwanger wilt worden, dan
doe je er goed aan om extra vi
tamine Bil - dat is foliumzuur
- te slikken en daarmee door te
gaan tot en met de achtste week
van de zwangerschap. Zo ver
klein je namelijk de kans op be
paalde aangeboren afwijkingen
bij de baby."
Ook in andere situaties zijn
extra vitamines en mineralen
zinvol. "Denk aan vitamine K
druppels, voor de bloedstolling,
voor pasgeboren baby's die de
borst krijgen. Bij flesvoeding is
dat niet nodig; daar is het al aan
toegevoegd. Denk aan vitamine
D, om botontkalking tegen te
gaan, voor ouderen die weinig
buiten komen. Denk aan cal
cium voor mensen die weinig
zuivelproducten gebruiken.
Denk aan sommige patiënten,
of aan mensen die een streng
dieet moeten volgen."
Preparaat
Wat te doen, als je echt niet toe
komt aan gevarieerd eten en ge
zond leven? "Dan zou je een
eenvoudig multivitaminepre
paraat kunnen nemen, één ta
blet per dag. Maar bedenk dan
wel dat zulke preparaten een
gezonde voeding nooit kunnen
vervangen. Want behalve vita
mines en mineralen moet je
voeding ook nog genoeg ve
zels. eiwitten, enzovoort be
vatten. Een patat-chocolade
dieet met vitamines, dat werkt
echt niet!"
Bewust eten, bewust omgaan
met middelen uil 'een potje, is
belangrijk. "Te veel van som
mige vitamines nemen, kan
schadelijk zijn. Maar als je vi
tamines gewoon via de voe
ding krijgt, is het normaal ge
sproken vrijwel onmogelijk
om teveel binnen te krijgen."
Wat kan de apotheek voor ons
doen? "Mensen kunnen altijd
bellen of langs komen met
vragen; we geven graag infor
matie, en wat we niet weten,
zoeken we op. We kunnen uit
zoeken of iemand naast een
multivitaminepreparaat nog
extra vitamine D of
foliumzuur (vitamine Bil)
nodig heeft. We kunnen na
gaan of een vitamine/
mïneralenpreparaat wel goed
samengaat met bepaalde me
dicijnen. Bijvoorbeeld: men
sen die bloedverdunners ge
bruiken, mogen een bepaalde
tablet met vitamine D, vita
mine K en calcium niet ne
men. We hebben een folder
over vitamines en mineralen.
En wie meer wit weten, kan
ook altijd kijken op
www.apotheck.nl."
U kunt zelf veel doen voor uw
uiterlijk, met name voor de
kwaliteit van uw huid. Dat kan
op een ingrijpende manier
door een cosmetische ingreep,
maar ook door een gezonde
levenstijl en een goede huid
verzorging.
Goede en evenwichtige voe
ding, niet (te veel) roken en
drinken, voldoende nachtrust
en geregeld bewegen; het
draagt allemaal bij aan een
stralende en gezonde huid.
Daarnaast dient de huid ver
zorgd te worden met speciale
producten, afgestemd op uw
huidtype en -conditie.
Welke verschillende huidtypen
bestaan er?
Er bestaan grofweg drie ver
schillende huidtypen: een
droge, een vette en een nor
male huid. De verschillende
huidtypen hehben specifieke
kenmerken. Een droge huid is
dun, voelt schraal aan, kan
schilferig zijn en rode vlekken
vertonen. Een vette huid is dik
ker, kan glimmen door een
overmatige lalgproductie en
heeft over het algemeen grove
poriën. Een normale huid is in
balans en heeft geen van de bo
venstaande specifieke kenmer
ken.
Het is overigens heel goed mo
gelijk dat deze huidtypen ge
combineerd voorkomen in het
gezicht. Vaak zie je dan dat het
middengedeelte van het gezicht
de kenmerken van een vette
huid heeft, terwijl het gebied
rondom de ogen droog en
schraal is.
Welk huidtype heb ik?
Op basis van deze beschrijvin
gen kunt u een redelijke
inschatting maken welk huid
type u heeft. En mocht u daar
toch niet zeker van zijn of een
second opinion willen, dan kan
de schoonheidspecialist uil
komst brengen. Zij kan u pre
cies vertellen welk huidtype u
heeft en hoe u de conditie van
uw huid kunt verbeteren. Door
regelmatige behandelingen met
speciaal voor uw huid geschikte
producten, kunt u de kwaliteit
van uw huid verbeteren.
Hoe krijg ik een mooi verzorgde
huid?
Zoals eerder aangeven zijn ge
zond eten en voldoende rust
factoren die de huid positief
beïnvloeden. Veel water drin
ken draagt eveneens bij aan een
optimale conditie van de huid.
Bij de verzorging van de huid is
het gebruik van goede, verzor
gende cosmetica erg belangrijk.
De kwaliteit wordt bepaald
door de concentratie van ingre
diënten en werkstoffen die het
product bevat. Deze vullen de
eventuele tekorten in de huid
aan en beschermen haar, zodat
ze optimaal kan functioneren.
Om er voor te zorgen dat de
producten goed door de huid
worden opgenomen is een
goede reiniging van wezenlijk
belang.
Hoe kan ik mijn huid zo goed
mogelijk reinigen?
Een reiniging kan op verschil
lende manieren. Er zijn diverse
producten verkrijgbaar, afge
stemd op de verschillende huid
typen. Let er op dat u geen
reinigingsproducten gebruikt die
ongeschikt zijn voor uw huidtype.
Zoals bijvoorbeeld een tonic of
lotion met een hoog alcohol
percentage als u een droge of ge
voelige huid heeft. U kunt kiezen
uit laits en tonics, ofwascrèmes -
geschikt voor vrouwen die graag
met water reinigen - of nog ge
makkelijker, speciale reinigings
doekjes waarbij lait en tonic in
één zijn.
Hoe vaak moet ik mijn huid rei
nigen?
Twee keer per dag dient u de huid
te reinigen, 's Avonds om het vuil
dal overdag op de huid komt te
verwijderen, en 's morgens om de
afscheidingen van de huid en
stofresten weg te halen. Make-up
die wordt aangebracht op een
schone huid, heeft beslist een
mooier effect. Behalve deze dage-
lijkse reiniging is het raadzaam
om een keer per week de huid te
scrubben en minstens eenmaal
per maand bij een schoonheids
specialist een afspraak te maken
voor een zogeheten diepte
reiniging.
Hoe belangrijk is de schoonheids
specialist?
De naam geeft het eigenlijk al
aan: op het gebied van de huid is
de schoonheidsspecialist degene
die door haar ervaring en exper
tise vaak veel meer kan bereiken
met uw huid dan uzelf. Een
schoonheidsspecialist heeft di
verse technieken, vaak begeleid
door specifieke apparatuur waar
door de resultaten zeer goed zijn.
Daarnaast werkt een
schoonheidsspecialist met uitge
kiende producten die van zeer
hoge kwaliteit zijn. Vaak zijn deze
producten speciaal ontwikkeld
voor salongebruik, omdat de wer
king vele malen sterker is dan de
producten die in speciaalzaken
verkrijgbaar zijn. Door haai" ken
nis weet ze ook precies welke van
die producten te gebruiken om
het gewenste resultaat te beha
len.
Problemen zoals verstopte po
riën, talgophopingen, een ex
treem droge of vette huid, maar
ook overbeharing zijn vaak een
uitdaging voor een schoonheids
specialist, die ze gemakkelijk aan
kan. De schoonheidspecialist be
heerst ook bepaalde massage
technieken zoals bindweefsel
massage, die de doorbloeding sti
muleert en afvalstoffen uil de cel
len doet afvoeren. Een regelma
tige bindweefselmassage helpt
uitstekend tegen cellulite.
Wat kan een schoonheidsspecialist
doen voor en na een cosmetische
behandeling?
Een schoonheidsspecialist kan de
huid voorbereiden op een
cosmetische ingreep door
lymfedrainage. Dit is een afvoe
rende massagetechniek, waar
door afvalstoffen en vocht hel
lichaam versneld verlaten. Ook
algenmaskers en -pakkingen wer
ken positief op het genezingspro
ces van de huid. Voor een voor
spoedig herstel na een
cosmetische ingreep wordt een
bezoek aan een schoonheids
specialist dan ook absoluut aan
geraden.
Daarnaast kan de schoonheids
specialist u van dienst zijn bij de
verdere verzorging van uw huid,
zodat u maximaal plezier zult
hebben van het resultaat van de
ingreep.
hometrainers
ergometers
steppers
loopbanden
crosstrainers
roeiers
home-gyms
halterbanken
bokszakken
sportvoeding
Da grootste
fitness-speciaalzaken
van Zuidwest Nederland
Schiedam tel. 010-4266640
Roosendaal tel. 0165-547408
Middelburg Gravenstraat 11 tel. 0118-640303
www.fit-healthshop.nl
Al 16 jaar zeer goede resultaten door de complete
Thermo-Fysische-Methode (T.F.M.) en speciaal
opgeleid personeel, kunnen wij u garanderen
plaatselijk afslanken bij figuurproblemen
een gladdere en strakkere huid
de bestrijding van een sinaasappelhuid
geen gebruik van wikkels, spuiten of pillen
een goede conditie, mede door het
gebruik van de ozoncabines
en maak een afspraak voor
een gratis figuuranalyse
Figuurcorrectie- en Afslankinstituut
Lammerensleeg 9, 4331MB Middelburg
website: www.swissfigure.nl
Openingstijden: ma do 10.00 - 20.00 uur
di, wo, vr 10.00 - 16.00 uur
Wij zijn gesloten van 23 december t/m 1 januari
gezond
mooi&fit
TEN TIJEI
FITNESS-CENTRAI
NEDERLANDS Fitnesscentrum Ten Tije
Fitness met gezond vosland Baskensburgplein 2 Vlissingen
m fit
X
II
Bewegingsstudio
Afslankstudio
Zpnnestudio
Fitness-studio
BEWEGINGSBANKEN voor:
afslanken spierversteviging
figuurcorrectie verbeterde' bloedcirculatie
verbeterde souplesse verbeterde houding
ontspanning
Plaatselijk afslanken d.m.v DIEPTEWARMTE
verbetering van de huidstructuur,
verhoging van de stofwisselingsfunctie,
versnelde afvoer van afvalstoffen.
zonnen zonder afspraak keuze uit verschillende
zonnebanken (met muziek) volledig airconditioned
optimale hygiëne ruime parkeergelegenheid
verantwoord zonnen snelbruiners
AFSLANKCABINE
Verbetering van de conditie, de stofwisseling en van
de doorbloeding van lichaam en huid.
Verbetering van het afweersysteem, verlichting voor
veel reumatische en gewrichtsklachten.
Bestrijding sinaasappelhuid
Bestrijding oververmoeidheid en stress!
stimulatie, contractie en relaxatie van
de spieren
verminderen buik- en taille-afmetingen
verstevigen van billen en dijen
verbetering buste- en schouderlijn
comfortabel en gebruiksvriendelijk
vormt figuur en houding
versterkt het spierstelsel
gewichts-voedingsconsulente
masseuse
