WEEKEND
RECEPT
m
Q- co
co m
V)
co
CD
SUPER VOORDEEL
189
298
298
169
249
179
't Leven kan tóch Super zijn.
GEZON
BEKEK
MOTORRIJLES?
J7<
WISA 1000
o> 2?
CD CO
CD CO
AVONDCURSUS SECRETARESSE/STENO
NU SPECIAAL VOOR U IN UW EIGEN OMGEVING Bcheidegger
J.L.M0ENS
Wat is het, en wat
doe je er tegen?
ANTHONY A.J. BURGER
tabaksspeciaalzaak
Woensdag 29 maart 1989
DE FAAM
NIEUW RESERVOIR
LEVERT INTERIEUR
BIJDRAGE
Dat een gebruiksvoorwerp als
een klosetreservoir kan
bijdragen tot een interieurver
fraaiing van toilet en badka
mer, wordt bewezen door het
nieuwe reservoir WISA 1000.
IIDAVAINE
Het bijzonder ondiepe reservoir kenmerkt
zich door een uiterst vriendelijke en
fraaie softline. In dit nieuwe reservoir
werden alle specifieke WISA-kenmerken
opgenomen:
- zeer geruisarm;
- korte vultijd;
- waterbesparings-
knop;
- isolatie
tegen kondens.
10 jaar garantie
Toiletten kunnen esthetisch worden
ingebouwd wanneer gebruik wordt
gemaakt van de Geberit Kombistar.
Het is een toiletvoorziening waarvan
de techniek achter een wand is
geplaatst. Met de Kombistar
ontstaat een handige opzetrand. U
hoeft niets te metselen. Alles wordt
tegen een bestaand muurtje
geplaatst met ophangframe en
gipsplaten. Wilt u meer informatie?
KOM VRIJBLIJVEND LANGS.
VERSTAAT DE KUNST
OM UW MOOISTE MOMENTEN
NOG MOOIER TE MAKEN.
Gevulde groene kool
Voor het gerecht van deze week
kunt u kiezen welke gehaktsoort
u daarvoor wenst te gebruiken.
De ervaring leert ons echter dat
half-om-half gehakt een smake
lijke combinatie oplevert.
Reken voor 4 personen op 1
middelgrote groene kool, 500
gram gehakt, 2 eieren, 4 eetle
pels broodkruim, 4 eetlepels
melk en wat zachte boter.
Verwijder de buitenste bladeren
van de kool en neem ook het
grootste gedeelte van de stronk
weg. Doe het echter wel zo dat
de bladeren aan elkaar blijven
zitten. Leg de kool in ruim ko
kend water waaraan wat zout is
toegevoegd. Kook de kool niet
veel langer dan 6 minuten. Laat
de kool in een vergiet uitlekken
en afkoelen. Neem hierna het
hart uit de kool en snijd het in ui
terst smalle reepjes of hak het in
snippers. Roer in een kom de ei
eren los. Voeg er broodkruim en
melk aan toe. laat het mengsel
enkele minuten staan. Voeg het
daarna met de kool bij het ge
hakt en strooi er wat zout, peper
uit de molen en nootmuscaat of
gemalen foelie over. Werk alles
goed door elkaar. Dit gaat het
makkelijkst met natte vingers.
Vouw de koolbladeren naar bui
ten. Leg het gehakt in het leeg
gehaalde hart en vouw de blade
ren daarna om de kool en wel zo
dat er niets meer van het gehakt
is te zien. Beboter een groot
dubbelgevouwen vel aluminium
folie en verpak de gevulde kool
erin. Leg de kool in het midden
van een reeds tot 175°C voor
verwarmde oven. Reken op een
oventijd van 1 Zz uur.
Tip: geef er een royale hoeveel
heid knapperig stokbrood en
kruidenboter bij. Voor de lief
hebbers kunt u eventueel een
fles tomatenketchup en een pot
je mosterd op tafel zetten.
Bereidingstijd: 30 minuten.
Energie per portie: 1 590 KJ
(380 Kcal).
CD CL)
CD
CD
Een Scheidegger opleiding heeft méér dan 'n streepje
voor in het bedrijfsleven.
Voor vrijblijvende informatie, stuurt u onderstaande antwoordstrook binnen 5 dagen ineen open
enveloppe zonder postzegel naar:
Scheidegger Instituut,
Antwoordnummer 152, 5900 VB Venlo.
Naam:
Adres:
Postcode/Woon plaats:
Telefoon:
Dond. - Vrij. - Zaterdag
Blinde Vinken
100 gram
Varken Poulet
250 gram
Schnitzels
100 gram
Ma. - do. - vrijdag
Gehakt half om
500 gram
Bretons gehakt
500 gram
Ontbijtspek
100 gram van 139 voor
Runderrookvlees
normaal gezouten of licht gezouten
100 gram van 398 voor
Stegeman Parijzer
boterhamworst
100 gram van 159 voor
LET OP DE PRIJSDUIKERS
EN PAK
UW
VOORDEEL
T;)fl
Woensdag 29 en donder
dag 30 maart
SMpER Bintjes
5 kilo
Florida rode
grapefruits
net 5 stuks
Vrijdag 31 maart en zaterdag 1 april
&MRER Gloster
handappelen
2 kilo
Ijsbergsla
per krop
Maandag 3 en dinsdag 4 april
Rabarber
per kilo
Bamipakket
500 gram
SUPER DUIKER
Volnij halfvolle koffiemelk
literflakon van 269 voor
Jemafor huisvuilzakken
rol 20 stuks van 369 voor
Anco bakmeel of cakemeel
dubbelpak (2 x 400 gram) van 179 voor
Corona margarine
pakje 250 gram voor
Zaanse mayonaise
pot 0,5 liter voor
Remia frituurvet
pak 500 gram voor
Picado witte peper of
nootmuskaat
busje 50 gram voor
Breakfast theezakjes
doos 20 x 4 gram voor
van Melle fruitella
assorti, 3-pack van 199 voor
Wit knip of rond
800 gram voor
Tarwebolletjes
per 6 stuks voor
Jonge Goudse kaas QQE
kilo voor Jwü
Linera kaasspread
naturel, walnoot of ham
200 gram van 279 voor AnJw
Ravensbergen gevulde
koeken
pak 6 stuks van 145 voor I Iw
nefit
Hoog
rendement
- ketel
Nefit Turbo 21 en 32
Radson Noxtronic
Radson ER ERE
Radson TP HR
Radson Matador
Ze staan er
allemaal in
2 demonstratie
modellen
00K VOOR UW D.H.Z.
MATERIALEN
Oostperkweg 18
Middelburg 01180-13367
door L.H.A.M. Vehmeijer.
huisarts
BOTONTKALKING
Om te beginnen
Botontkalking is min of meer een
ouderdomsverschijnsel, dat ech
ter al op jonge leeftijd vorm be
gint te krijgen. Want zo rond het
35ste jaar is de aanmaak van
kalk even groot als de afbraak er
van: vanaf dat moment gaat het
achteruit. Vooral tijdens en na de
overgang hebben veel vrouwen
een duidelijke kalkafname, waar
door de botten poreus worden
en gemakkelijk breken. Dat moet
voorkomen worden. Met het
voorkomen daarvan moet je al
vroeg beginnen, want als de eer-
cte verschijnselen zich mani
festeren is het eigenlijk al te laat.
Wat is botontkalking?
In de groeiperiode maakt het li
chaam voldoende kalk aan om
het skelet zijn kracht en sterkte
te geven, zodat het zich volledig
kan ontwikkelen. Dit proces gaat
ook na de groeiperiode, in het
jongvolwassenen stadium, door.
Zo rond het 35ste levensjaar
wordt de afbraak even sterk als
de aanmaak van kalk. In de jaren
daarop begint langzamerhand de
ontkalking in te zetten. Het ge
volg is dat de hoeveelheid bot af
neemt, en dus ook de sterkte
van de botten. Het beender-
gestel wordt broos en kan
steeds gemakkelijker breken.
Bij vrouwen speelt daarbij tij
dens de menopauze een hor
moon (oestrogeen) nog een
belangrijke rol. Dit hormoon, dat
de botaanmaak stimuleert, ver
dwijnt rond de menopauze uit
het lichaam. De ontkalking gaat
dan versterkt verder.
Zo rond het 65ste levensjaar is
uiteindelijk een beendergestel
ontstaan dat zo op het oog nog
wel aan de te stellen eisen vol
doet, maar dat bij nader inzicht
bestaat uit broze en poreuze bot
ten, die bij de minste aanleiding
kunnen breken. Niet minder dan
9.000 vrouwen boven de 65 jaar
lopen per jaar een heupfractuur
op; een veelvoud daarvan krijgt
pois- en wervelbreuken. Niet
minder dan 1 op de 4 vrouwen
in die leeftijdsgroep heeft last
van botbreuken.
Kalkgebrek voorkomen
In feite zijn er twee manieren om
kalkgebrek zoveel mogelijk te
voorkomen. Ten eerste moet je
maatregelen nemen die samen
hangen met je leef- en eetge
woontes. En verder is het de
moeite waard om met uw arts te
overleggen of u speciale
Calcium-Sandoz bruistabletten
of -sachets nodig heeft.
Leef- en eetgewoontes
De volgende tips kunnen u hel
pen om de botafbraak te be
perken.
"Goed bewegen zet de botten
aan om zich te vernieuwen; het
bevordert de kalkaanmaak. Dus:
gymnastieken, wandelen, fiet
sen zijn heel goed.
"Eenzijdig eten is slecht; eiwit
ten (bijv. in zemelen) bevorderen
botafbraak. Zorg voor een afwis
selend menu, met zeker twee
glazen melk per dag.
"Roken, alcohol en koffie heb
ben een funeste invloed: de
botontkalking wordt er door
gestimuleerd. Matigen, of stop
pen, met deze 'genotmiddelen'
is ook gezond voor de
beenderen.
"Bepaalde medicijnen, vooral
corticosteroiden, vaak voorge
schreven aan astma- en reuma
patiënten bevorderen botaf
braak. Zeker in die gevallen is
toediening van Calcium-Sandoz
belangrijk.
Extra calcium is soms nodig
Om zeker te weten of, en hoe
veel, extra calcium u nodig hebt
is een bezoek aan uw huisarts
onontbeerlijk. Globaal is het zo
dat een vrouw die jonger is dan
50 jaar aan 1000 mg Calcium
per dag genoeg heeft; een
vrouw boven de 50 jaar heeft
1500 mg nodig.
In een normaal pakket le
vensmiddelen zit genoeg cal
cium; als u bijvoorbeeld elke dag
6 glazen melk of yoghurt drinkt
en enkele plakken kaas eet,
hoeft u niet bang te zijn voor een
calciumtekort. Doet u dat niet
dan kunt u misschien toch eens
de huisarts raadplegen.
Voor de vrouw boven de 65 jaar
ligt het nog moeilijker. Zij krijgt,
als zij verstandig leeft, toch maar
500-700 mg calcium per dag
binnen, terwijl zij er 1500 nodig
heeft. Al jaar en dag worden
Calcium-Sandoz bruistablettèn
door artsen voorgeschreven om
botontkalking tegen te gaan. In
formeer bij uw huisarts of dat
ook voor u van belang is.
Wanneer u in de toekomst kon
kijken... zou u begrijpen dat kalk
moet
Om u inzicht te geven in deze
materie is een handig en leer
zaam boekje samengesteld on
der de titel 'Wanneer u in de
toekomst kon kijken... zou u be
grijpen dat kalk moet'. In dit
boekje wordt niet alleen de bot
ontkalking besproken, maar ook
de wijze waarop u zelf kunt be
palen in hoeverre u risico loopt
en wat de beste methode is om
botontkalking aan banden te leg
gen. Het is een boekje dat iedere
vrouw rond de overgang moet
lezen: ook wat botontkalking be
treft geldt immers dat voorko
men beter is dan genezen.
Bil GRATIS^
[TBll GRATIS
Het boekje is aan te vragen bij
Biggs Publishing, Postbus
5059, 1410 AB Klaarden.
Meer informatie kunt u ook krij
gen op de Kalklijn:
06-0226464.
motorrijles
praktijkboek
rijbewijs a
Er ligt een kostelijk
praktijkboekje voor u klaar dat
uw lessen stap voor stap
ondersteunt.
Vraag er uw rijschool om!
Met Pen Boer
Verkeersieermiddeien bent
u beter af!
korte delft 7 middelburg
HET WEEKBLAD VOOR WALCHEREN
OPLAGE 23.480
Woensdags wekelijks huis-aan-huis in Middel
burg, Arnemuiden, Aagtekerke, Domburg, Ga-
pinge, Grijpskerke, Meliskerke, Nieuw- en
Sint-Joosland, Oostkapelle, Serooskerke, Sint
Laurens, Veere, Vrouwenpolder. In combinatie
met de Vlissinger, totale oplage 47.060, versprei
ding over geheel Walcheren.
Uitgave: Provinciale Zeeuwse Courant BV.
Druk: BV Rotadruk, Postbus 36, 4570 AA Axel.
Druktechniek: offsetrotatie.
Sluitingstijd: redaktie maandag 10.00 u.
advertenties maandag 17.00 u.
De Faam en De Vlissinger maken deel uit van
de Zeeland Combinatie huis-aan-huisbladen in
Zeeland.
Totale oplage: 161.750
GCjextj
van
Donderdag
SPEKLAPJES
kilo
HAMBURGERS
5 halen
f 6,99
4 betalen
Vleeswaren
30 maart t/m
5 april
Dorpsdijk 29
4354 AA Vrouwenpolder
Tel. 01189 - 1489
TARTAARTJES
5 halen4 betalen
RUNDERSCHENKEL
kiloI 8,48
KIPFILET
kilo114,98
VLEESSALADE
BOERENLEVERWORST
GEKOOKTE RUNDERROLLADE
Dorpsstraat 5
4356 AH Oostkapelle
Tel. 01188 - 3260
Torenstraat 59
4353 AB Serooskerke
Tel. 01189 - 2055
Maandag
Woensdag
VEHSE WUHST
kilo
RUNDERSAUCIJSJES
kilo
150 gram..
200 gram..
100 gram..
f 7,98
I 9,98
11,49
f 1,99
f1,98
GEHAKT H.O.H.
kilo
RUNDERGEHAKT
kilo
f7,48
f9,98
Wij verzorgen ook
Uw fondue- en
gourmetschotel
f
