wofm4/v
TIPS VOOR EEN GOEDE VOEDING
JAARLIJKSE UITVERKOOP
L MARINISSEN
REFORM voeding
gezonde voeding
foto
strip.
ver
haal
opruiming
WITKAMS GESCHENKENHUIS
DRUKWERK
25%
korting
Verse kip
A.STURM
Lange Delft 1 -Middelburg
LITTOOIJ EN OLTHOFF
13.90
woninginrichting
250,-
COUPONS
VITRAGES
COUPONS
OVERGORDIJN
STOFFEN
2300,—
Nu 95,pst.
COUPONS
TAPIJT
Kamerplanten
Snijbloemen
Bloemstukken enz.
FA. M.POUWELSE &Z
NU
OOK
KLEIN OFFSET
PRIVÉ
GELD LENEN.
Woensdag 12 januari 1977
F
Elke dag
Vleeshouwerij
Eiken armstoel
voor
Noten steptable
van 445,— voor 249,—
PERZISCHE KLEDEN
met 20 korting
TAFELKLEDEN
SPREIEN
DEKBEDOVERTREKKEN]
LANGE NOORDSTRAAT 25 - MIDDELBURG - TEL. 01180 12943
WIJ ZIJN WEER HEEL WAT VAN PLAN MET ONZE
die donderdag 13 januari begint
Wagenaarstraat 13-15 MIDDELBURG
Tel. 01180 - 14943
begint donderdag 13 januari
3-zits bankstel
gobelin van 3995,—
voor
1 eiken fauteuil
gobelin van 566,—
voor 390,
2 verschillende
ledikanten 80 x 190 cm
2- zits bank
effen bruine stof
van 1560,— voor 990,-
EIKEN Aanbouwelementen
massief 98 x 180 cm.
van 1676,— voor 990,-
en 1495,— voor 890.-
Enkele 2- persoons
wollen dekens
met 20% korting
1 fauteuil
rode mohair van 940,-
voor 575,—
Eiken salontafel
met tegels 60 x 145 cm
van 595 voor 350,-
1FAUTEUIL
beige mohair van 950,—
voor 675,—
4 Biedermeier
eetkamerstoelen
van 279,— voor 159' p. stuk
RESTANT HEUGATEGELS
2,en 3,p. stuk
Ook in het jaar
1977
hebben wij een grote
koilektie:
Ook aan de Kiosk op de Markt.
BLOEMENHAL
Producten van Dr. VOGEL en Dr. RITTER, LIMA,
V.N.R. en LOVEREND ALE enz.
Biogarde melkprodukten
Ook hebben wij een enorme sortering
CONFITURES en MARMELADES
zonder kleurstof en CONSERVERINGSMIDDEL.
Een grote verscheidenheid in HONING
EXCLUSIEVE SOEPEN EN SAUSEN
Vele soorten THEE, ook KRUIDEN THEE'S
DIEETVOEDING zowel suikervrij als zoutarm
HOLLANDSE EN BUITENLANDSE KAASSOORTEN
ZOUTARME KAAS EN MAGERE KAAS
VERS GEBRANDE NOTEN enz.
Graag zullen wij U ontvangen.
VOOREEN "BAI
KOMT U NIET TE LAAT
Alle elektrische apparaten
Koffie automaten, snijmachines
en op alle staande
KLEINMEUBELEN
LAHR CO.
ENNIA
De snelle drukkers
staan steeds voor U
klaar voor al uw
Kant-en-klaar -
modellen
Eerste klas vakwerk
Snel en goedkoop
Ga naar:
20 corsages cadeau
DK PI.A AT VAN Dl
WF.KK
Kost altijd maar
(kakelvers)
Ook kippebout, filé
poulet, kiprollade enz.
Gratis kipkruiden
Veersesingel 90
tel. 01180-12343
MIDDELBURG
De meeste landen zijn bezorgd over de
gezondheid en het welzijn van de bevol
king. Ieder land kan - om het doel te
bereiken - beginnen met de nadruk te
leggen op persoonlijke hygiëne, vol
doende lichaamsbeweging, genoeg rust
en goede eetgewoonten. Om de eetge
woonten te verbeteren, hieronder een
aantal aanbevelingen:
1. Eet iedere dag een zo groot mogelijke
verscheidenheid van goede voedingsmid
delen.
2. Kies voedsel, dat het benodigde aantal
calorieën bevat, om op hetzelfde li
chaamsgewicht te blijven. Kinderen en
zwangere vrouwen hebben dagelijks ex
tra calorieën nodig met het oog op
voortgaande groei. Indien men te veel
weegt, is het beter kleinere porties van
alles te nemen in plaats van bepaalde
produkten weg te laten. Is het gewicht te
laag, neem dan grotere porties. In beide
gevallen is het noodzakelijk gevarieerde
voeding te gebruiken.
3. Zorg ervoor voldoende proteine-rijk
voedsel te nuttigen,. Kinderen hebben
proteine nodig voor de groei en volwas
senen voor het behoud en herstel van li-
chaamsweefstels. Enige belangrijke pro-
teine-bronnen zijn vlees, vis, eieren, melk
en melkprodukten, noten, peulvruchten,
brood en graanprodukten (b.v. Com Fla
kes).
4. Kies voedsel uit, dat vet en koolhydra
ten bevat. Deze voorzien het lichaam van
energie. Vet komt voor in boter, olie en
slasauzen. Koolhydraten worden ver
schaft door brood, graanprodukten, noe
dels, spaghetti en rijst.
5. Neem iedere dag verse groente en
fruit. Vooral donkergroene en gele
groente zijn rijk aan vitamine A. terwijl
citrusvruchten zorgen voor vitamine C.
Vitamine A is belangrijk voor het ge
zichtsvermogen. Bovendien bevordert ze
de groei en wordt de huid er zacht en glad
door gehouden. Iedere dag is een hoe
veelheid vitamine C nodig, omdat ze de
lichaamscellen samenhoudt en de wan
den van êe bloedvaten sterker maakt.
6. Melk en melkprodukten moeten in het
dagelijks dieet worden opgenomen, daar
ze calcium (een belangrijk mineraal, no
dig voor een sterk beendergestel en ster
ke tanden) bevatten.
7. Zorg ervoor dagelijks 6 tot 8 glazen
water of ander vocht tot u te nemen om
de spijsvertering en andere lichaams-
funkties te bevorderen.
8. Begin elke dag met een goed ontbijt,
dat tot 2 van de dagelijkse behoefte aan
voedsel bevat.
praktische tips
voor fotografen
in de vorm van
een foto-drieluik
Laatst hadden we Karei op bezoek. Door zijn vrienden wordt-ie meestal Deze foto. Met m'n natte handen vol afwasschuim
"de fotograaf' genoemd, omdat hij het fotograferen niet kan laten. En stond ik hem, direkt daarna, te bekijken, 't Is een
er ook veel over praat, zodat we meestal genoeg onderwerpen hebben wonderlijk gezicht als je langzaam de kleuren uit het
om over te diskussiëren. Bij dat laatste bezoek was er trouwens ge- donker ziet opkomen. "Kijk", zei de fotograaf "dat
sprekstof genoeg, want Karei had een kamera bij zich, waarmee je van is nou het voordeel van zo'n kamera: je kunt er direkt
die "direkt klaar"-foto's kunt maken. Helaas... een huisvrouw kan iets mee doen. Ik heb hier heerlijk gegeten, maarniet
niet altijd praten; er moest ook gekookt worden. Vrijgezel Karei bleef eens een bloemetje voor mijn gastvrouw. Mag ik je
graag eten, toen we hem uitnodigden. En zo stond ik na het eten met een daarom deze foto aanbieden?^
aanrecht vol afwas toen Karei ineens riep: "Kijk 's even!" Hij stond Kun je later zeggen: "O ja, dat was die keer toen
achter me en toen ik omkeek maakte hij met z'n nieuwe kamera een Karei de fotograaf bij ons is blijven eten."
Westerscheldestraat 50 MIDDELBURG
U bent modebewust en u wilt dus graag
meedoen met de grote modetrends. Wat
koopt u dan? Inderdaad: kleding in fol-
klorestijl, een pofbroek, cowboylaarzen
en kleine tasjes, die u aan een veter om
uw hals hangt.
Het moeilijke van dit alles is alleen, dat
u echt niet de enige bent die op deze
combinatie komt. Bent u dus bijzonder
modebewust, dat wil zeggen dat u "in"
bent voor het hot news van de mode,
dan moet u een eigen originele aanpas
sing zoeken aan de bestaande modeten-
denzen. En die selectie vindt men bij
voorbeeld bij de draion kleding die ont
worpen is door de Nederlandse ontwer
per Bert Zuiderveen en de Engelse sty
liste Virginia Jones. Een creatieve werk-
combinatie, waaruit eenvoudige en zeer
draagbare kleding is ontstaan. Kleding
die beantwoordt aan de laatste mode-
tendenzen. die lekker warm is en die
nergens provocerend wil zijn. De aan
dacht wordt hoogstens getrokken door
goed materiaal, een uitstekende pas
vorm en goede dessins, maar nooit door
opdringerige elementen.
Bert en Virginia hebben zich in de veel
zijdigheid van draion kunnen uitleven
en dat resulteerde in een prachtige,
warme wintercollectie, waarvan u hier
enige voorbeelden ziet. De "laag over
laag" trend, die geïnspireerd is op de
klassieke folklorekleding, leidt tot slank
gesneden harembroeken, die zich soepel
voegen in halfhoge cowboylaarzen.
Hierop worden tunieks of vestjasjes ge
dragen in sobere, warme berberdessins.
De snit is smal en de halzen zijn recht of
V-vormig, met een nonchalant, smal
bindceintuurtje. Onder de pullovers en
vesten passen dan weer pulli's met een
capuchon of met een royale cascadecol.
Maar ook een doodgewone overhemd-
bloes past erbij, mits in de juiste kleur.
Korte Noordstraat 6-8
MIDDELBURG
Tel. 01180-25391
Gevolmachtigde
Ook voor al uw
verzekeringen en hypothe
ken.
Nou is Karei niet alleen een aktief fotograaf, maar
gelukkig ook een goeie afwasser. Hij heeft me dan
ook niet in de steek gelaten en me geholpen. Waarbij
ik er op stond, ook van hem een foto te maken. En
even later kon Karei zich niet bedwingen toen de
kinderen voor het keukenraam met zo'n grote spring-
bal speelden. En zo kreeg ik ook deze foto van een
attente gast, die iets terug wilde doen voor zijn gast
vrouw. Éèn gast', die begreep, dat een moeder nooit
genoeg foto's van haar kinders heeft.
GEBOORTEKAARTJES
HUWELUKSKAARTEN
BRIEFPAPIER
REKENINGEN enz.l enz'.
voor circulaires, rekeningen'
briefpapier
'Spanjaardstraat 47 - Middelburg
Telefoon 01180-12438
Tel. (01180) 13112
Bij aankoop van een BRUIDSBOEKET
Gaarne verzorgen wij uw BRUIDSWERK, ZAAL
en AUTOVERSIERING. GRAFWERK enz.
Uw persoonlijke lening
is snel geregeld.
Wij verstrekken u
leningen zonder verdere
verplichtingen.
Overname lopende leningen
mogelijk.
Assurantiekantoor
