Si
5e Düubeltier'
STUNT AANBIEDING
„KIJKEN
VERGELIJK"
AUGUSTIJN
GERJA
PERTI
„De Bezige Hand"
OVERVOEDING OOK
GW PROBLEEM
SLIJTERIJ
t*
k kit it kkkkkkkkkkkkk kkkk
in klassieke bankstellen
tienerbedbank
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Vlissinger - Faam - de meest gelezen
weekblad-combinatie van Walcheren
dea
dea
dea
dea
dea
dea
dea
dea
dea
A. TH. VOLK
HUYSMAN
Keyzer Bonaparte tapijt
MAARTENSE
HENGELAARS
d...disk de totaal nieuwe
POP PLATEN COUNTER
VOUWDEUREN
31,95
uiTinzEEianD
SCI
In de periode van
3 t.m. 17 september
kunnen geen
bestellingen worden
thuisbezorgd
PHARMA CHARME
69,- per meter
Voor al uw
drukwerk
staan wij
steeds
voor u klaar.
Belt u even
01180-2438,
wij geven
u alle
gewenste
inlichtingen
en willen
u gaarne
komen
bezoeken.
De snelle
drukkers
LITT00IJ
0LTH0FF
Span jaarstraat
'47,
Middelburg
Telefoon
01180 - 2438
V ermageringsk u u r
22,80
BIJ ONS IS DE PRIJS 798,-
KOMPLEET VOOR 149,-
GEHEEL KOMPLEET VOOR 149,-
-
BIPLUIERS (30 st.)
2,45
-
ZAKDOEKJES (60 st.)
0,98
-
HAARLAK (500 gr.)
3,95
-
NAGELLAK REMOVER
1,10
-
DAMESVERBAND (20 st.)
1,75
-
DEODORANTSPRAY
2,95
-
HAARVERSTEVIGER (4 st.)
1,85
-
W.C. SPRAY
1,75
-
SCHUIMBAD
2,98
WOMNGIN RICHTING
NIEUW VOOR ZEELAND
Opening specials
1. gratis kaartje
2. portret poster
2 entrees:
augustus 1973
1 doos blikbler AMSTEL
van 16,80 nu
OLD SMUGGLER WHISKY
BLACK AND WHITE WHISKY
3ALLANTINE WHISKY
HAIG GOLD WHISKY
WHITE HORSE WHISKY
JOHN WALKER WHISKY
Red Label
JOHN WALKER WHISKY
Black Label
SANDEMAN SHERRY
Medium dry, seco, cream
NAPOLEON V.S.O.P. COGNAC
RIGAUD V.S.O.P. COGNAC
BISQUIT COGNAC
KAHLUA KOFFIELIKEUR
CAFE ORIENTAL
BACARDI RUM
GORDON DRY GIN
GRAND MARNIER ROUGE
CHERRY HEERING
SCHELVIS PEKEL
LADY LOLA SANGRIA, 1,9 liter
PISANG AMBON
Walstraat 104 - Vlissingen
Telefoon 01184-2035
Een behaaglijk, warm bekleed bankstel, dat uitnodigt tot gezellige huiselijkheid
De bekleding in verschillende kleuren Perion - Velours met exclusieve
gedessineerde zitting. Overal betaalt U 995,
Wegens het enorme sukses, gaan wij gewoon door met die stuntaanbieding
voor de oude prijs
Kompleet met bedplaat en hippe ombouw met kastjes in de kleuren
groen en orange
Het moderne polyether bed wat er bij hoort, krijgt U voor 49,
Lange Noordstraat 41-43, Middelburg, tegenover postkantoor, tel. 01180-5642
('s-Maandags gesloten)
\=y
Winkelcentrum Dauwendaele Middelburg
Telefoon 2862
Euromarkt 12 - Griffioen - Middelburg
Telefoon 5930
Troelstraweg 6 - Vlissingen
Telefoon 7568
Bloemenlaan 14 - Vlissingen - Telefoon 4792
Wij zijn niet de enige die
hebben, maar wel voor de prijs van
en toch gratis gelegd
BERBER WOL TAPIJT, 400 breed
zware foam rug, bij ons 149}—
Gratis gelegd
BARWICK, 400 breed
per meter gelegd, nu
Koopje van de week
ENKALON TAPIJT, 400 breed
dikke foam rug, gelegd, nu 59,—
TRAP TAPIJT van 43,90 nu 39,
KEUKEN TAPIJT, 200 breed, nu 39,
TAPISOM, extra sterk, nu p.m. 59,—
TAPISOM, 200 breed, p.m. nu 21,50
HEUGA TEGELS
net iets voordeliger
Wij zijn niet alleen tapijt specialist
maar hebben ook gordijnen,
meubelstoffen, bedden, dekens,
klein meubelen enz. enz.
Korte Noordstraat 53-57, tel. 01180-6874,
Middelburg
Enorme-sortering Hengelsport artikeTerf tegen zeer
schérpe prijzen
Combinatie strand-boothengel, 260 cm volgl. 19,50
Zeewerphengel, 300 cm, volglas 27,50
Boothengel, volglas20,
Strandhengel, volglas, 300 cm 20,
Zeewerphengel, 330 cm, holglas 52,
Zeewerphengel, 360 cm, holglas 58,-, 69,-, 72,
Zeewerphengel, 390 cm, holglas 75,
Zeewerphengel, 420 cm, holglas 85,
Zeewerphengel, 360 cm, holglas dubbelw. 85,
Kinder werphengel, 2 delig, volglas
compleet met molen14,50
Kinder hengelset, compleet met nylon,
dobber, lood, haken, wartel en klem
beugel in draagfoudraal 2,50
(Bamboe, drie delig)
Jongens hengel, 2-delig, 300 cm
(bamboe), compl. met tuig 3,25
Leska nylon, extra sterk
sensationeel goedkoop ,500 meter
0.30 m.m., 4,5 k.gr. 5,25
0.35 m.m., 6. k.gr. 5,75
0.40 m.m. 8. k.gr. 7,25
0.45 m.m. 10. k.gr 8,75
0.50 m.m. 12.2 k.gr. 10,50
Speciaal nylon draad, per 100 meter
0.60 m.m. 15. k.gr. 3,60
0.70 m.m. 19. k.gr5,30
0.80 m.m. 27. k.gr. 9.95
Haken, 100 stuks vanaf 1.75
Wartels, per 12 stuks
1,20, 1,30, 1,50, 1,75, 2,— en 2,25
Onderlijnen 0.30
Verenpaternoster met 4 haken 0,95
LOOD
75 gram 0,25
100 gram 0,30
125 gram 0,35
150 gram°,40
Verklikkers 0,25, 0,30 en 0,35
Opklapbare hengelsteunen vanaf 2,75
ZEE - MOLENS
De RU 60 met vrijlopende lijnrol 58,
De BAM 600 45,—
De BAM 620 60,—
ONGELOOFLIJK, de BRETTON 809 45,—
Onze verdere sortering in molens zijn o.a.
de Mitchell, Galion, Diamond, Daiwa, Friensship,
Cedric, Herculy, Ryobi Gilfin, de Bam, de Ru enz.
Wij betrekken uitsluitend onze artikelen van ver
trouwde en goed bekend zijnde leveranciers
ALLES WORDT ONDER GARANTIE VERKOCHT
Stap eens vrijblijvend bij ons binnen en vergelijk
prijzen en artikelen
Korte Delft 3 en Reigerstraat 9. Middelburg
tot en met 8 september a.s.
voor CBS Convention Film
show bij aankoop van een LP.
Bewaar dus uw kassabon
van jezelf op groot formaat.
Deze unieke fotoposter maken
wij in de nieuwe counter en is
binnen 10 minuten klaar!!!
Speciale openingsprijs voor
iedere 25ste koper EEN RIKS
(Normale prijs 19,50 ol
24,50).
Verkoop nieuwe stijl popmuziek in de volledig verbouwde
kelder onder de bestaande zaak
Eigen sfeer en presentatie
FIRMA ■MMMBBBRH
Meer dan 80 jddT uw vertrouwde speciaalzaak
1. via Firma Dert,
Nieuwendijk 35-37;
2. via de Nieuw-
straat speciale in<
gang voor d
disk
VLISSINGEN,
Nieuwendijk 35-37
Tel. 2209
Nieuwstraat
We hebben vele soorten vouwdeuren,
plastic, skai, hout enz., vanaf
Buteuxstr. 10, Souburg. Tel. 01183-1241
WOENSDAGMIDDAG GESLOTEN
4 4 4444 44 4 4'44 4 444 4 4 4 444 4 44444 444-
444 444444-4
4 4 4 4- 4 4 44444 444^+4+.
4-44 4 4-44 44-4-t-4-44444444 44444444444
heeft u de UlT-selzoenskrant In uw m
brievenbus gevonden
heeft u de bon al ingevuld en opgestuurd
treft u maatregelen, anders mist u vele
bijzondere evenementen die wij hebben ge-
organiseerd in het komend theaterseizoen
•informatie:
bel midden-zeeland (01180) 2715
schouwen-duiveland (01110) 2192
zeeuws Vlaanderen (01150) 5555
•44 4444 44 4 4444:444-4-4 4 44-4 44 444-44-44-
4-4-4 4 444-444 4-4 444 44-44 4 44444-4444-44
Stichting Cultuurspreiding Zeeland
i Postbus 124, Middelburg, tel. (01180) 27 15)
44 444 4 44 4444 4 44 4 4 44444444444444-
4444 444 444 444 444444 4 44 4 4 4444 444
Inderdaad, overvoeding is een pro
bleem, waar we bijna allemaal mee te
maken hebben. Want vrijwel iedereen
eet al jarenlang nèt iets meer dan
eigenlijk nodig is. Op den duur bete
kent dat, dat dc hoeveelheid vet in
ons lichaam en daarmee het lichaams
gewicht toeneemt. Voor wie de 40
gepasseerd is, kan hij eci. voor zijn
lengte normaal gewicht nogal eens
een te grote vctmassa hebben. De
weegsehaal Iaat dat extra vet niet
zien en lengte- en gewichtstahcllen
geven het niet nauwkeurig aan.
Weliswaar kan men cte vetmassa te
genwoordig meten, o.a. met een huid
plooimeter, maar die valt. nie binnen
ons bereik. Het wordt dan een zaak
van de arts, die overigens nog lang
niet altijd over zo'n apparaat be
schikt.
Ons leven van alledag eist minder
lichamelijke arbeid dan vroeger. De
techniek neemt een groot deel van de
spierarbeid over. Auto of brommer
zijn een garantie voorzittend vervoer.
Liften en roltrappen vervangen de
gewone trap. Machines nemen huis
houdelijk werk over, denkt u maar
aan wasmachines, mixers en stofzui
gers. Al het materiaal is bovendien
lichter van gewicht: de zinken em
mers en teilen zijn nu van plastic,
onze meubels wegen minder, enz. We
doen en tillen niet alleen minder,
maar we vermaken ons ook anders:
'kastje kijken' bijvoorbeeld gebeurt
nu eenmaal zittend, en vraagt dus
bijzonder weinig activiteit.
Het is dus niet eens nodig om
méér te eten om dikker te worden:
minder doen is voldoende om een
hoger lichaamsgewicht te krij
gen.
Maar we gingen wèl meer eten.
Door de grotere koopkracht en het
ruime aanbod is de verleiding
steeds groter geworden. De gele
genheid en mogelijkheid om voed
sel en lekkernijen te kopen neemt
nog steeds toe (snackbars, super
markten en automaten).
De samenstelling van de voeding is
'ouderwets' gebleven, dat wil zeg
gen, rijk aan zichtbaar en onzicht
baar vet en rijk aan suiker.
Redenen genoeg om er nu eens wat
aan te gaan doen.
Als overvoeding een nationaal pro
bleem is, moeten we het nationaal
aanpakken. Maar toch zal ieder voor
zich moeten bepalen of een vermage
ringskuur nodig is. Als de weegschaal
geen 'teveel' aangeeft moeten we ze
ker na ons 40e jaar, toch rekening
houden met wat meer vet dan goed
voor ons is. Een arts en een huid
plooimeter zijn dikwijls niet nodig
om dat te constateren. Eén blik in de
spiegel kan voldoende zijn: vetrollet-
tjes en -kussentjes spreken een duide
lijke taal. Wie dat constateert zal
moeten matigen. Bij een verhoogd
lichaamsgewicht zult u moeten vermar
geren. Is die gewichtsverhoging klein,
dan is een streng dieet meestal niet
nodig. Soms kan een kleine wijziging
in het dagelijks voedingspatroon al
kilo's schelen.
Voor zo'n 'dieet' hoeft u uw huisarts
niet lastig te vallen. U kunt het zelf
samenstellen.
Wie iedere dag de volgende voeding in
de genoemde hoeveelheden gebruikt,
krijgt voldoende van alle belangrijke
stoffen die fit en gezond houden.
Vs liter melk, karnemelk of yoghurt
1 plak kaas
75-100 g vlees vleeswaren, öf vis, öf
peulvruchten
2 ii 3 eieren per week
250 g groente
1 vrucht of 100 g fruit
250 g aardappelen
50 g boter, margarine of dieetmargari-
ne
4 - 6 sneden bruinbrood of rogge
brood.
Neem niet meer dan twee biscuits per
dag bij koffie en thee, en maar één
schepje suiker per kopje in plaats van
twee. Tracteer uzelf niet meer dan
éénmaal per week op een hartige öf
zoete lekkernij (gebakje, zakje frites,
of iets dergelijks). Drink niet meer
dan één glas frisdrank per dag. Pro
beer wat extra beweging in de dage
lijkse arbeid in te bouwen.
Bent u na een maand niets afgevallen,
vervang dan gewone melk door half
vette of magere melk, karnemelk of
matere yoghurt. Smeer halvarine op
uw brood in plaats van boter, marga
rine of dieetmargarine. Gebruik mage
re kaas of 20 kaas. Neem mager
vlees, magere vis, magere vleeswaren.
Laat suiker weg uit koffie en thee
(neem desnoods zoetstof). Gebruik in
plaats van gewone frisdrank één glas
calorie-arme frisdrank.
Dit is een compleet en bovendien
gezond en doeltreffend vermagerings-
dieet.
Wie het juiste lichaamsgewicht heeft
bereikt en de vetkussentjes heeft zien
slinken, moet niet vervallen in de
oude fouten, maar het aangegeven
voedingspatroon blijven volgen, rodat
dit een gewoonte wordt.
Als alle Nederlanders hieraan zouden
meedoen, zouden zij slanker, actiever
en beslist gezonder worden.
