W^
Gezond ouder worden
_^t^^Êl^^fÊÊÊÊÊÊ
^^^mÊ^ÊÊ^^^^B^^^Ê
^K^v^^^^^^^Bj^^H
wÉ^- -'It^^^H^^^^H
n"^' ^^K. ^^^^^^^^H
ÉJiiV^ i^'H^'B"
Ww^l ^^^«Jp^3
Prijspuzzel
-----
Zumba is voor jong en oud
Thuisalarmering
55+ Themakrant Goeree-Overflakkee 5
oktober 2010
Sinds 2008 heeft Careyn f
Goeree-Overflakkee een
consultatiebureau voor
Senioren. Het consulta- k
tiebureau voor Senioren HMHUHIB^^
is gericht op het voor- ^^^m|BiS
komen en vroegtijdig ^^^^^HP^
opsporen van gezond-
heidsproblennen bij seni- i^^^^^HI
'^I^^Hffi^ t 1 W^^^^^K^^'*^'^^^
oren vanaf 60 jaar, woon- ^^^^^Hr
achtig in de gemeente ^^^^^^K.
Middelharnis (ook in de
kernen Stad aan 't Ha
ringvliet en Nieuwe-Tonge). Er is een verpleeg
sinds begin 2010 samen met SWO/Companen,
kundige aanwezig die de tijd voor u neemt. Een
Contexxt GGZ en Bouman GGZ het preven
bezoek aan het consultatiebureau verplicht u tot
tieprogramma voor Senioren uit. Binnen het
niets, maar kan u wel een goed inzicht geven in
preventieprogramma voor Senioren wordt aan
uw gezondheid. Het bezoek is kosteloos, dankzij
dacht besteed aan de diverse gezondheidsthe-
subsidie van de gemeente Middelharnis.
ma's die zowel landelijk en regionaal als speer
punten gelden, nl. schadelijk alcoholgebruik,
Hoe werkt het?
diabetes, overgewicht (en voeding), roken en
U maakt een afspraak met de verpleegkundige
depressie.
door te bellen naar Careyn Klantenservice: 088
1239988 of door een mail te sturen naar con-
Activiteiten die samen ontwikkeld worden,
tact@careyn.nl. Vervolgens krijgt u een vragen
zijn het voorlichting geven op beurzen, het
lijst toegestuurd. Deze neemt u ingevuld mee
geven van informatie tijdens bijeenkomsten
naar de afspraak. Tijdens het bezoek meet de
van de SWO over alcohol- en medicijnge
verpleegkundige onder andere uw bloeddruk,
bruik en de gevolgen hiervan, het samen
bloedsuiker en gewicht. Samen met deze uit
met een sportschool opzetten van een pro
komsten en de ingevulde vragenlijst ontstaat
gramma om het gezond leven (goede voe
een goed beeld van uw gezondheid en welzijn.
ding, voldoende bewegen, valpreventie) te
Op basis hiervan geeft de verpleegkundige u
stimuleren en het organiseren van een rol-
concrete tips. Natuurlijk is in dit gesprek ook
latorspreekuur.
gelegenheid voor uw vragen en bedenkingen.
In de regionale kranten zullen regelmatig aan
Preventieprogramma
kondigingen van deze activiteiten te lezen zijn.
Daarnaast voert Careyn op Goeree-Overflakkee
houdt daarom de kranten in de gaten.
11
In onderstaande figuur moeten van links naar rechts 10 woorden ingevuld wor
den met de volgende omschrijvingen:
1. Deel van Zuid-Hollands eiland
2. Ouderenorganisatie
3. Populair spel bij ouderen
4. Bekend gebouw in Middelharnis
5. Naam van bekend verzorgingshuis
6. Spel waar Raymond goed in is
7. Serie lessen
8. Flakkees dorp
9. Organiseert reisjes voor zieken
10. Doet veel zonder betaling
Als u het goed doet, komt in de donkergrijze vakjes van boven naar bene
den een naam tevoorschijn van een belangrijk Iemand bij SWO/Companen.
Deze naam kunt u opsturen naar of bezorgen in de postbus van Eilanden Nieuws,
Langeweg 13, 3245 KE Sommelsdijk, t.a.v de
administratie. Onder de goede oplossingen wordt ^^i-]^-| i^^^-z
een prijs verloot die beschikbaar gesteld is door:
Zumba is een fitnessprogramma dat is ge
baseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals
de salsa, merengue, samba en cumbia. Het is
opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colom
biaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij
Zumba doe je fitnessoefeningen op muziek,
vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba,
betekent snel bewegen en lol hebben. Dat dit
vele mensen aanspreekt blijkt wel uit het feit,
dat het Zumba programma zich heeft verspreid
over 105 landen en dat het wordt aangeboden
op meer dan 60.000 locaties. Meer dan 7,5
miljoen mensen volgen de lessen. Momenteel
biedt Zumba, naast onder andere het Zumba
basic, ook Zumba Gold voor actieve senioren
en mensen met een wat mindere conditie. Op
Goeree-Overflakkee zijn er inmiddels tal van
oudere jongeren en jongere ouderen, die de
Zumba Gold lessen volgen. De lessen worden
verzorgd door gediplomeerde instrurteurs.
Annie Doornheim is één van hen. Zij verzorgt
Zumba Gold lessen in diverse dorpen.
"Bewegen is altijd goed, dat weet iedereen",
zegt ze. "Zumba is momenteel erg populair
Het is, zoals al vermeld, een leuke manier om
samen met anderen in beweging te zijn. Zum
ba Gold is geschikt voor de oudere jongeren
en de jongere of jongvoelende ouderen. Het
tempo ligt wat lager en de coördinaties zijn
wat minder ingewikkeld dan bij het originele
Zumba. Het bewegen op Latijns-Amerikaanse
muziek is er echter niet minder om.Alle spieren
komen aan bod. We leren
samen een leuke dans, die
iedere les stukje bij stukje
wordt opgebouwd". Annie
wil vooral benadrukken
dat het plezier en de ge
zelligheid van het samen
bewegen voorop staat.
"In principe kan iedereen
meedoen, maar men moet
er wel rekening mee houden dat de heupen en
knieën belast kunnen worden. Iedereen voelt
echter zelf wel aan hoever men kan gaan. Som
mige deelnemers doen dan gewoon even een
stapje terug tijdens de les. Ik geef ze ook wel
adviezen hierin, maar ik wil niet op de stoel van
de dokter gaan zitten. Het is aan de deelnemers
zelf of ze mee kunnen en willen doen. Iedereen
is echter van harte welkom". Meer informatie
is te verkrijgen via de SWO.
Als Zumba-Gold toch teveel blijkt te zijn, maar
men wil wel graag blijven bewegen in groeps
verband, dan zijn er ook de MBVO-lessen, of
wel Meer Bewegen Voor Ouderen. Tijdens deze
lessen worden er oefeningen gedaan op mu
ziek en ook wordt er gebruik gemaakt van al
lerlei attributen, zoals hoepels en ballen. Deze
lessen zijn wat meer gericht op de iets oudere.
De oefeningen kunnen zowel zittend als staand
worden gedaan. Ook deze lessen zijn in de
meeste dorpen te volgen. Vraag ernaar bij het
lokale ouderenwerk.
Wanneer uw gezondheid wat minder wordt en
de kans dat u iets overkomt toeneemt kunt
u een beroep doen op thuisalarmering. Deze
alarmering is een voorziening die het mogelijk
maakt om hulp in te roepen wanneer u door
problemen zelf niet meer in staat bent contact
te zoeken met anderen. De thuisalarmering
bestaat uit een draadloze alarmzender die u
steeds bij u draagt. Wanneer u een beroep op
hulp moet doen, hoeft u alleen de knop op de
zender in te drukken. Uw oproep komt dan
binnen bij de alarmcentrale. De centrale neemt
per ommegaande contact met u op om vast
te stellen wat er met u aan de hand is. Kunt u
deze oproep niet beantwoorden, dan schakelt
de centrale onmiddellijk hulp in
die naar u toe komt. Zo wordt 24
uur per dag veiligheid geboden.
U moet wel beschikken over een
vaste telefoonaansluiting.
Er kan gekozen worden tussen
een alarm met mantelzorgers of
met professionele hulpopvolging.
Bij alarmering met mantelzorgers
geeft u 3 personen op die u wil
len helpen als er wat is, vaak zijn
dat familie, kennissen, vrienden
of buren. Deze personen moeten
een sleutel hebben van uw wo
ning, zodat zij altijd bij u naar
binnen kunnen.
Wanneer u voor mantelzorgers
kiest wordt de intake verzorgd
door Stichting Companen in Mid
delharnis, de SWO in Oostflak-
kee, de Vliedberg in de gemeente
Goedereede en Geldershof in
Dirksland. Bij professionele hulpopvolging
wordt u geïndiceerd door Careyn, tel. 488080.
Wanneer u hiervoor kiest, krijgt u een ander
slot in de deur. Als eerste contactpersoon wordt
Careyn genoemd, degene die dienst heeft, is in
het bezit van een moedersleutel, zodat zij altijd
bij u naar binnen kan. U kunt ook voor opvol
ging door CuraMare kiezen; zij staat dan als
eerste contactpersoon vermeld en moet dan in
het bezit zijn van uw sleutel.
De kosten voor de alarmering bedragen: een
malige aansluitkosten/weghaakosten 75, en
een maandhuur van 15,00. Sommige orga
nisaties vragen ook een borg voor het zorgslot.
