voor uw vertrouwen!
rieleman
GEZOND WEL
Wintersportblessures:
begeef je niet op glad ijs!
UITVERKOOP
%M(iaije^Meer
Oude tijden herleven
Mededeling
HOE-winterhulp
KINDERKLEDING
Ei lemden-Nieuws:
Adverteren kost geld, niet adverteren kost meer
VERHUISD
DierenspeGiaalzaak de
Decemberaanbieding
EIIAtlD01-l1IEUW5
keukencentrum
ff'-
H
N
H
N
H
N
H
H
H
N
H
H
N
H
N
N
N
N
N
H
H
H
N
H
N
N
H
H
H
H
N
H
H
N
N
N
H
M
H
H
H
H
N
H
H
H
N
N
N
H
H
N
N
H
N
H
N
kerstartikelen
EUROPAlUIN
^ttff Sun^^ a^ia^ in LcxxJ
^<z^ Suften (^Ca4^ in Lood
"De "Dierenspeciaal^aal^ die leef<
een krant die G-E-L-E-Z-E-N wordt!!
brood op de plank in Oost-Europa
Uitgeroepen tot 'Beste Keukencentrum van het jaar 2003'.
Keukencentrum IMeman wenst u
prettige kerstdagen en een voorspoedig 2004.
N J MELISSANT
SPIJKENISSE
Keukencentrum Tiéieman: dl 40 jaar uw beste 'hulp' ihdekeuken.
Gezondheid en Welzijn op de Zuidhollandse eilanden
Na een prachtige zomer, waarin de
zonaanbidders volop aan hun trelc-
lien kwamen, hopen de liefhebbers
van het schaatsen op een mooie
strenge winter. Vele dagen met een
flinke vorst moeten ervoor zorgen
dat niet alleen de fervente schaatser,
maar ook de recreatieve schaatser
zijn ijzers weer uit het vet kan halen.
Anderen, die meer zien in sneeuw
pret, kijken uit naar de geboekte
skivakantie. Wintersport is leuk.
Althans, als alles goed gaat. Helaas
is er met de toenemende belangstel
ling voor de wintersport ook elk jaar
weer een toenemend aantal blessu-
ers als gevolg van dit vrije-tijdsver-
maak.
Lichamelijke voorbereiding
Materiaalkeuze
Beschermende kleding
Rekening houden met elkaar.
...en rekening houden met jezelf
NU! alle
Niettót50% maar gewoon alles
Ook atte kinderjeans (v.a. mt. 92)
J Mevr. D. M. van Dijk-Knöps
Zorgcèritrum
'Geldershof'
Poldersweegje 2
Kamer 125
3247 KE Dirksland
Ouddorp Middelharnis
|^^||i|ieé, genoeg t/m maat 58-60'
Nostalgie is weer helemaal van deze tijd en ook daar
speelt ons bedrijf helemaal op in!
Restauratie en ontwerp
H>^Rij wiel handel
*jj. Dwerghamster2?"
Goudhamster3?=
Cavia4?=
Konijntje4P
5Kegelvlekbarbelen...€ 5?°
5 AFK blauwoogjes3S
5 Odessa Barbelen9^
2 Zebracichliden2?'
Prettige Kerstdagen en een gelukkig en gezond meuio]
aar.
BEL VOOR
EEN GRATIS
WAARDE
BEPALING
VAN UW
WONING
Ovcrweel
Garantiemakelaars
www.oY aet
OV£RW££L
Adverteren in
Eilanden Nieuws
betekent dat uw
advertentie ook
buiten de
bebouwde kom
wordt gelezen.
PAGINA8
VRUDAG 19 DECEMBER 2003
Ons vakmanschap en meedenken, onze vertiouwenl.\iCiivJin h.,.pei, wij ook in 20Q4
service-gerichtheid en kwaliteit zijn dit jaar weer kkicir te kunners staar» voor die mensen
bekroond door 'Comfortabel Wonen'Dit kon die een perfede keykeri wensen en kiezen
alleen gebeuren dankzij uw enthousiasme en voor zekerheid an betiouvvbaarheid,
Comfövtabeï'
Cons"""®"*®".
tabe*
"%i
Binnenweg 7a
Tel. 0187-602555
Fax 0187-603681
E-mail: kc.melissant@tieleman.nl
Theemsweg 13
Tel. 0181-622122
Fax 0187-623992
E-moil: kc.spijkeni$se@tieleman.nl
Geopend: di. t/m vr. 09.00-17.00, zat. 09.30-16.00. Ma. gesloten.
Koopavond: Melissant vrijdag, Spijkenisse donderdag (van 18.30-21.00)
Jaarlijks gaan bijna 1 miljoen Nederlan
ders op wintersport. Nog meer mensen
trekken, als tiet weer dat toelaat, de schaat
sen onder om op de Nederlandse wateren
hun toertjes te rijden. Eén op de twintig
sporters loopt daarbij een blessure op. Wie
onbezorgd van de winterse activiteiten wil
genieten zal al tijdig moeten werken aan
een goede voorbereiding.
Bij wintersporten gaat het er vaak heftig
aan toe waardoor spieren en gewrichten
het zwaar te verduren krijgen. Een goede
conditie is dan ook echt een noodzaak. Het
is daarom van groot belang om tijdig aan
deze conditie te werken. Wie wil schaat
sen kan regelmatig naar een kunstijsbaan
gaan om zo het uithoudingsvermogen
stapsgewijs te vergroten. Voor skiërs en
snowboarders worden diverse sneeuwfit-
cursussen georganiseerd. Het volgen van
een cursus is niet alleen leuk, maar zorgt
ervoor dat alle belangrijke spieren goed
getraind worden.
Ook wie goed voorbereid is dient elke keer
weer voldoende tijd te nemen voor een
warming-up. De warming-up leidt ertoe
dat de spieren warm en soepel worden.
Het stimuleert de bloedsomloop en bereidt
het lichaam voor op de bewegingen die
gaan komen. Met een cooling down ach
teraf komt het hchaam weer langzaam tot
rust, waardoor afvalstoffen beter en snel
ler afgevoerd worden.
Goed passend materiaal is belangrijk bij
het uitoefenen van een sport. Schaatsen en
skischoenen mogen nooit op de groei
gekocht worden. Te ruime schoenen zor
gen voor te weinig steun en veroorzaken
blaren. Te kleine schoenen leiden tot kou
de voeten en zelfs tot bevriezing. Voor
ski's of snowboards geldt dat lengte,
gewicht en ervaring bepalen welke mate
rialen tot de beste prestaties leiden. Een
vakman dient ook altijd de bindingen af te
stellen. De bindingen zorgen ervoor dat bij
een val de ski's of het board losschieten
zodat blessures voorkomen worden.
Hoe graag de modebladen ons ook willen
laten geloven dat de wintersportkleding
vooral mooi moet zijn ligt de functie ervan
natuurlijk op een heel ander vlak. Kleding
moet bescherming bieden tegen de kou en
risico's. Kleding die lucht in verschillende
lagen kan vasthouden en ook vocht kan
afvoeren is dan ook aan te raden. Hand
schoenen geven een belangrijke bescher
ming bij het maken van schuivers. Zij kun
nen voorkomen dat bij zo'n val snij- en
schaafwonden ontstaan. Omdat de meest
kwetsbare plaatsen de knieën en polsen
zijn, zijn zeker voor snow-boarders knie-
en polsbeschermers een must.
Sneeuw reflecteert het licht en op hoge
hoogtes is de UV-straling van de zon heel
sterk is. Het dragen van een zonnebril is
dan ook geen overbodige luxe. Zelfs als de
zon niet schijnt.
Veel blessures ontstaan door dat mensen
geen rekening houden met elkaar. Op
overvolle pistes of schaatsbanen komt het
dan ook regelmatig voor dat mensen op
elkaar botsen. Letsel als gevolg van een
botsing is vaak ernstig van aard. Houdt er
dus steeds rekening mee dat er zowel op
de pistes als op de schaatsbanen regels gel
den waar iedereen zich aan dient te hou
den. Deze regels zijn opgesteld om ieder
een, van welk niveau ook, een zo prettig
en veilig mogelijke belevenis te laten mee
maken.
Sporters verleggen graag de eigen gren-
zen. Daardoor komen ze steeds weer tot u
betere prestaties. Daar is op zich niets
tegen mits er steeds op een verantwoorde
wijze mee omgegaan wordt. Gevaarlijk
wordt het echter als men zonder goede
begeleiding nieuwe trucs gaan uitproberen
of die pistes of schaatstrajecten uitzoekt
waarvoor men nog niet de vereiste tech
niek heeft. Het overschatten van de eigen
mogelijkheden leidt helaas slechts tot vele
ongelukken en blessures. Eén onverant
woord ogenblik kan ervoor zorgen dat
men als gevolg van een blessure maanden
uit de running is.
Voor schaatsers op natuurijst geldt ook; ga
nooit alleen op pad en beëindig de tocht
als het donker wordt.
Misschien wel de meest belangrijke tip is
om tijdens het sporten niet over de eigen
grenzen heen te gaan. Een pauze af en toe
zorgt ervoor dat spieren en gewrichten niet
geforceerd worden waardoor langer van
de wintersport genoten kan worden.
OÜDDORP, tel. 68 43 48
MIDDELHARNIS, tel. 47 03 94
Deze uitverkoop geldt
niet voor
kerst-snijgroen en kerstbomen.
Deze aktie is alléén geldig bij Europatuin Dirksland!
wMi.- alle seizoenen groen
Dirksland, Vroonweg 23, (0187) 60 13 54
Akelei 19, 3247 DC Dirksland
Nieuw adres
per 24-12-2003
Tevens wens ik familie en bekenden
§oede reestdagen
Vandaar dat we een eigen glas-in-lood-atelier hebben
binnen ons bedrijf.
Van eigen ontwerp, restauratie of door u geleverde
tekening.
Wij realiseren het voor u en dat uiteraard voor
een scherpe prijs!
Meer weten of wilt u een vrijblijvende offerte? Belt u gerust of kom
bij ons langs!
U kunt ons ook vinden op www.vanburen-alas.nl
Spuikolk 41-45, Dirksland.
Tel. (0187) 60 50 22 of fax (0187) 60 55 92
of geopend van di t/m vr 9.00 tot 12.00 uur en
vrij.mi. van 13.00-17.00 uur.
Zuidweg 2a
(bedrijventerrein Ouddorp)
3253 [2 Ouddorp
Tel. (0187)68 77 29
Hiermede geven wij u te kennen dat met ingang van
16 december 2003 Rijv\/ielhandel Springersdiep overgenomen is
door Akershoek Tweewielers.
Voor garanties van door u gekochte fietsen bij Springersdiep en
reparaties van alle merken kunt u voortaan terecht bij
Akershoek Tweewielers, Dorpsweg 27, 3253 AG Ouddorp.
Tel. (0187)68 17 04.
Voortzetting van Rijwielhandel Springersdiep, is door ontstane
situatie m.b.t, vergunningen e.d., niet meer mogelijk,
Wij danken u voor het in ons gestelde vertrouwen en weten In
Akershoek een goed en betrouwbaar bedrijf v»/aar u verder
geholpen zal worden.
Met vriendelijke groeten,
Kees Sperling
it it it it it it it it
't 9 9 'f 'f 9 9 9 'f 9 9' f f 'f 't 9 9 'f 'f 'f 'f f 9 f A a
V
Voorstraat 9, Nieuwe Tonge. tel. (0187) 65 24 26
■il
i
95 it
i
50
Van 29 december t/m 5 januari zijn wij open indien aanwezig.
Wij wensen u en uw huisdieren
<i f: t} i: f! <i' i6 ""j
«r. »j t} t} «j t} i(. t;. i;. ii;: i;, i(. t;. i(.
Lijnbaanstraat 17-19
3241 CN
MIDDELHARNIS
teL 0187-47 57 57
OAlAKIKMNOUyUS
,nrAe"
Wattstraat 2
Postbus 45S
3770ALBarneveld
Telefoon (0342) 420 554
Fax (0342) 420 553
E-mail
info@hu!poosteuropa,nl
Ontelbare gezinnen en ouderen in p -. -•»•■-.
Oost-Europa zijn straatarm. Zo arm I Ja, ik steun HOE winterhulp brood op de plank
dat ze zonder uw tiulp de winter niet I
doorkomen. Voor 5/maanden machtig ik stichting Hulp
Stichting Hulp Oost-Europa werkt Oost-Europa om via automatische incasso 15,-/
samen met kerken en diaconale
organisaties aan winterhulp voor per maand van mijn rekening af te schrijven.
de allerarmsten; voedsel, medicijnen,
brandstof. "Vul eventueel naar eigen inzicht het aantal maanden/bedrag in
U kunt helpen. Neem enige maanden Naam'
een gezin of oudere voor uw rekening. ------------------------
Vul de bon in en stuur die op naar
stichting Hulp Oost-Europa, I Adres:
Antwoordnummer 1055, 3770 VB I
Barneveld. Postzegel is niet nodig. I Postcode/Woonplaats:
Ook een eenmalige gift is van harte l
welkom op giro 8887 t.n.v. stichting Telefoon:
Hulp Oost-Europa in Barneveld.
Vermeld: 'Brood op de plank'. E-mailadres:
S'Qg^^W#j!^^tfB*^i^ Rekeningnummer
"^QCj^ j Datum:
'<^ww.HulpOostEuropa.nl 'O^
I Handtekening:
tEir
