w-
GEZOND WEL
Gezonde voeding begint
bij een goed ontbijt
Vrijwilligers bij Expo Haringvliet
Eilanden-Nieuws:
uit de kerken
yh^^rt 2
yii^^rt
H
H
H
H
H
H
H
H
H
N
H
H
H
H
H
H
H
N
H
H
H
H
H
N
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
M
H
H
H
N
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
H
N
H
H
H
H
N
H
H
H
N
N
H
H
H
H
N
H
M
H
H
M
H
H
EIIAnOEII-MEUWS
Sirjoan van ^erf;pi
^o&t
WIP-behandeling en leuke uitjes
een krant die G-E-L-E-Z-E-N wordt!!
t/Cit^<^^'^dA
4- er
s
^=2
er
4r/^^
^tdiiit
Winterse maaltijd in Achtliuizen
Damvereniging 'Ernst Nut en
Ontspanning '52' te Melissant
PAGINA 13
Vrijdag 12 maart 1999
Lente zit er aan te I^Tnen.
(Dat is meest een dm^seizoen,
zvant dan is, in [and- en tuinbouzo,
meestaCvoiop zverl^te doen.
Heeft men d'afyebpen zointer
reeds de zaadïijst ingevuld,
eerstdaags arriveren zaden,
en men wacht vol ongeduld,
dat de grond maar sneCgaat drogen,
en de temperatuur zuat stijgt.
'Wetend dat in [entemaanden,
hageC, sneeuw en nacfwoorst dreigt.
Iedereen wit graag beginnen,
als fiet weer er maar toe noodt.
't "Btijjt een waagstulQ zo we weten,
want het risico is groot.
't Weer l^an weCtot zaaien noden,
de kgteruier wijst rwg maart.
Hebben vaa^aC ondervonden,
roerde dil^jls nogz'n staart.
!Ais men echter atterwegen,
zo de al^rs eens beziet.
die doordren/^ zijn van fiet water,
^omt 't vooreerst tot zaaien niet.
Veetgewassen bleven zitten.
Veel [arut wacht nog op depCoeg.
"En eer dat men kan gaan zaaien,
is er eerst nog wer((genoeg.
'Dat is oo(<^ terecht, een reden
wat de boeren zo bezwaart.
Hoe 't met de structuur zat wezen,
hoe die zich straks openbaart.
Zeg gerust, een hatfjaar regen.
Vorst niet van betekenis.
Het zijn zorgen van de boeren,
en die daar niet vreemd aan is.
Snoeten immers atten eten,
van hetgeen hij produceert!
Hebben we echter uit dit attes
rwg een weinigjtgeteerd?
Toestand is wet verontrustend,
en de wees niet ongegrotui.
'Want nog daag'tij(<:s vatt er regen,
attes water in tiet rond.
Ondan^ dat, wat meer vertrouwen,
dat is zel^r at veet waard.
Het f:an immers ool^snet drogeru
't Is tenstotte nog steeds maart',
^ts men strains dan /Qin beginnen,
en er wat verwachtinggtoort.
dan zat men weer fqinnen zeggen:
en de boer.hijptoegde voort'.
^Puzzjelreglement
l:\. Stuur je opiossingen
aan het eind
van de maand naar
Oom Ko,
p/a Eilanden-Nieuws,
Postbus 8,
3240 AA
Middelharnis.
2. Per maand zijn er 80
S, 100 punten te ver
dienen.
ZelfgetnaaJoe raad
sels voorzien van
oplossing leveren
15 extra punten op.
3. Stuur af en toe een
brieve, dat wordt
beantwoord.
4. Bij 400 punten ont
vang je een boeken-
bon van 15-.
Verleden week is het nog niet veel soeps
geweest met het weer. Regen, wind en kou.
Langzamerhand snakt iedereen naar zon en
warmte. En hoe zullen de boeren verlangen
om aan de slag te kunnen op hun akkers.
Alles blijft afhankelijk van de Schepper. Nu
even heel wat andere zaken. Hebben jullie
wel eens van het Elanden-Nieuws gehoord?
Wat is dat nu, zul je denken. De één of
andere krant voor rendieren zeker? Er werd
natuurlijk gewoon het E-N mee bedoeld
door één van onze puzzelaars. We prijzen
de PTT dat deze brief niet ergens in Finland
of Noord-Scandinavië bezorgd werd. 't
Mooiste van alles was dat de postzegel nog
ongestempeld was. Kijk dat zijn de krenten
in de pap voor oom Ko. Denk nou niet dat
alles voor de wind gaat. O nee!! Oom Ko
baalt, want hij heeft een bon gehad. Mooi.
Gefeliciteerd zul je denken. Lever die bon
in bij Blz. Vroegindewey of v.d. Boom.
Wacht even! Deze bon was niet zo'n leuk
akkefietje. Rij ik daar kalm en bedaard
over een dijk bij Klaaswaal en Greup,
zonder op mijn turbostaart te trap
pen en ineens pats, daar flitst de
paal. Je mocht er maar 50. En
hoe hard ging Ko? Slechts 65
km. 'k Zal het wel niet met
een snip doen, denk je?
Nu kan het nog mee- /M-
vallen, want er zijn
altijd van die scheutige lezers die bij willen
dragen in de kosten. Jullie weten mijn adres
hè? Als ik over hou tracteer ik jullie alle
maal op een ijsje. Afgesproken? Op de val
reep melden zich twee nieuwe puzzelaars,
kijk dat verzacht het verdriet weer een beet
je, hartelijk welkom!
Janneke Blok (Stad a/h Haringvliet) had
nogal wat vrije tijd gehad in de vakantie.
Logisch, want vakantie is vrije tijd. Ze
beschrijft haar opgave aldus: Vul de namen
in de piramide in. Nummer 1 bestaat uit 1
letter, nummer 2 uit, 3 uit 3 enz. Veel ple
zier ermee! Jij met de punten Janneke.
1. Laatste letter van het alfabet.
2. Koning van de Amorieten.
3. O, alle gij dorstigen, komt
de wateren.
4. In dit Bijbelboek staat dat de
Ninevieten zich bekeren.
5. Andere naam voor Tabitha.
Opa van Jakob.
Akker des bloeds.
9. Graven voor farao's
in Egypte.
10. Prijst den Heere!
Marijke Jansen (Middelharnis)
Voor jou is het werken op de computer ook
al gesneden koek. Je bent fijn een weekje bij
papa geweest. Egmond aan Zee was goed
voor een ijsco en een milkshake. Verder
bezochten jullie het Ajaxmuseum, Volendam
en Ikea. Zaterdag zwommen jullie met Jorina
en Marinda wel ruim 2 uur in het zwembad.
Nou, je hebt je dagen wel actief doorgebracht
zeg. Heel leuk datje zo'n keurige, gezellige
brief typte. Dank je wel.
Arja Maliepaard (Ouddorp)
Gelukkig kun je het op "Het Spectrum"
rooien. Allicht valt er wel eens een onvol
doende. Ik zie dat bij mijn eigen kinderen
ook hoor. Cijferlijsten zonder een 5 zijn een
zeldzaamheid, 't Zou fijn zijn als Mavo
lukte. Zeg Arja, bedankt voor je rebus.
Over een poosje kun je hem zelf bezorgen
als 't ie in de krant staat.
Daniël Schultz (Sommelsdijk)
Hallo vriend. Jij bent een oom die 10 jaar
is. Tjonge dat is jong. Maar ja met een
broer van 26 kan dat. Maurice is de kleinste
bij jullie. Dat is zeker wel een schat? Het
valt misschien niet altijd mee met die vier
zussen van je? Heel leuk dat je mee gaat
doen. Stuur je ook een fotootje van je op
met de geboortedatum?
Linda Koppenaal (Dirksland)
Welkom als nieuwe raadselvVriendin. Jullie
zijn thuis met z'n vijven. Lennart, Jorn (als
broertjes) en Sabine plus Jasmijn (als zus
jes). Doe je best op school. Zou het Havo
worden? Een foto van jezelf en de geboor
tedatum krijgen we hopelijk binnenkort
onder ogen van je. Dag Linda.
kiinnen veel eigen ervaringen kwijt, maar
ook iemand zonder enige (bouw-)techni-
sche achtergrond wordt van harte uitgeno
digd. Leeftijd speelt geen enkele rol.
Wat kunt u verwachten?
Expo Haringvliet geeft alle vrijwilligers een
korte, interne cursus. Op die manier kan een
ieder goed voorbereid en ontspannen aan de
rondleidingen beginnen.
Elke vrijwilliger ontvangt een VIP-kaart,
waarmee het hele gezin onbeperkt toegang
tot de expositie en de sluizen heeft. Intro-
ducée's krijgen 50% korting op de entree
prijs. Bovendien krijgt de vrijwilliger 25%
korting op een familiefeest, personeelsfeest,
receptie etc. in het restaurant.
Enkele malen per jaar wordt voor de vrij
willigers en hun partners een gezellige dag
uit georganieerd, met een blik achter de
schermen van een grote, aanverwante orga
nisatie en een diner na afloop.
Tussentijds zijn er regelmatig (dia)lezingen,
informatiedagen of -avonden (soms bij
Rijkswaterstaat, Natuurmonumenten, VVV,
Trammuseum etc.) en wordt men via een
nieuwsbrief bij alle ontwikkelingen betrok
ken en ervan op de hoogte gehouden.
Wie kent niet het enorme complex van de
Haringvlietsluizen? Wie rijdt er niet regel
matig overheen, met een snelheid van 100
km per uur? En vraagt zich dan ook soms
af: hoe zou het er nu eigenlijk van binnen
uit zien?
Veel eilandbewoners zullen wel eens een
kijkje in de dam hebben genomen; velen
zullen er ook trots op zijn. De Haringvliet-
dam en -sluizen zijn immers door vele men
senhanden van Goeree-Overflakkee ge
bouwd.
Vrijwilligers
In Expo Haringvliet - naast de sluizen in
Stellendam - kunnen bezoekers overal van
daan onze trots komen bezichtigen. Om al
deze gasten goed te kunnen voorlichten en
rondleiden door het immense sluizencom-
plex zoekt Expo Haringvliet nu vrijwilligers
(m/v). Deze vrijwilligers zullen met bezoe
kers naar het sluizencomplex gaan, veel
interessante informatie kunnen vertellen
(eventueel eigen ervaringen) en in de expo
sitie gasten wegwijs maken, vragen beant
woorden, helpen bij de souvenirs, de films,
eventueel helpen bij aankleding en inrich
ting van nieuwe onderdelen etc.
Een unieke kans dus om het sluizencomplex
van heel dichtbij mee te maken! Ook voor
begeleiding van gasten tijdens boottochten
zijn vrijwilligers nodig.
Wie zoeken wij?
Iedereen die het leuk vindt om - zo vaak als
hij of zij dat wil - met mensen om te gaan
in een prettige sfeer is welkom. Mensen die
zelf nog aan de bouw meegewerkt hebben
Lijkt het u leuk...?
...om in een ongedwongen sfeer met geïn
teresseerde gasten bezig te zijn, en op een
informele manier bij het wel en wee van de
sluizen betrokken te worden, dan kunt u
bellen met telefoonnummer (0187) 499913.
Ook als u maar af en toe eens enkele uurtjes
beschikbaar hebt, wordt u van harte uitge
nodigd om te reageren.
Gijsbert van Gils
(Achthuizen) houdt van
Hollandse kost. Gezond zeg.
Een pracht van rebus kregen we
van Ricardo Clement (Oude-Tonge). Kun jij hem oplossen?
xr\ -
net— c^x"I
Arja, Jan-Willem de Winter, Madeion en Marleen mogen
'er eentje verwachten. Niet zenuwachtig worden, want het
heeft niets met de politie Ie maken.
Vandaag is Jan Willem Bijnagte (Scherpenisse) op de kop af 10
jaar oud geworden. Gefeliciteerd kerel!
Alle vriendinnen en kameraden het beste toegewenst. Houdoe hoor!
Gezondheid en Welzijn op de Zuidhollandse eilanden
Wie de Nederlander naar zijn mening over voeding vraagt, krijgt al snel te
horen dat eten vooral lekker moet zijn. Daarnaast is het ook wel belangrijk
dat men er niet dik van wordt en dat er voldoende voedingsstoffen in zit
ten. Deze mening is op zich een prima uitgangspunt op weg naar een
gezond voedingspatroon. Gezonde voeding kan ook zeker lekker en mager
zijn en toch voldoende vitamines en mineralen bevatten. Gezonde voeding
is nodig: om je fit en gezond te voelen en om eventuele ziektes tegen te
gaan.
Driemaal per dag een maaltijd U
Wie praat over gezonde voeding praat over veel groente en fruit, over voldoende varia
tie, over vezelrijke producten en zeker ook over weinig vet. Maar goede, gezonde voe
ding is ook: drie maal per dag een maaltijd: een ontbijt, een middageten en een avond
eten.
De maaltijden 's middags en 's avonds zijn voor iedereen de normaalste zaak van de
wereld. Natuurlijk wordt er dan gegeten. Over het onbijt zijn de meningen wat ver
deelder. Velen slaan dan ook - om diverse redenen - het ontbijt over.
Ontbijt - een goed begin
Wie kent het niet? Je staat 's ochtends op en eigenlijk ben je dan al te laat. Nog even
wassen en aankleden en je moet nu echt de deur uit. De klok lijkt steeds sneller te gaan
tikken. Nog net op tijd vind je de huissleutel en trekt de deur achter je dicht. Het ont
bijt, jammer dan.geen tijd.
Of je hebt juist wel de tijd, maar het idee van een boterham is weerzinwekkend. Een
kop koffie of thee, dat is het enige watje nodig hebt of wilt om die duffe kop een beet
je bij te brengen.
Voor veel mensen is het ontbijt een maaltijd die gemakkelijk wordt overgeslagen. Jam
mer, want een goed ontbijt is het halve werk. De hele nacht heeft het lichaam geen voe
ding gekregen. Juist 's ochtends is het dan toe aan nieuwe brandstof, nieuwe energie.
Een ontbijt geeft dan die brandstof die nodig is om de dag weer fit tegemoet te zien. Om
overdag goed te functioneren moet het lichaam tijdens het ontbijt al zo'n 25% van de
dagelijks benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen. Gebeurt dit niet, dan loopt het als
het ware de hele dag achter de feiten aan.
Granen en eiwitten
Prima, u bent er inmiddels van overtuigd dat een ontbijt noodzakelijk is. Dan nog kan
het wel eens helemaal fout gaan. Wie 's ochtends met een gevulde koek en een kop kof
fie door het huis loopt en dat een ontbijt noemt, is nog steeds niet gezond bezig. Een
maagprobleem en een stresserig gevoel zijn veel eerder het gevolg. Ook aan een gezond
ontbijt zijn dus enkele regels verbonden. Granen, koolhydraten dus, zijn zo'n beetje de
belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Granen bevatten naast bouwstoffen
ook veel vezels. Vezels zijn dan weer belangrijk voor een gezonde stoelgang.
Het is dan ook goed om van het ontbijt een granen- en vezelrijke maaltijd te maken.
Deze zijn onder andere te vinden in bruin brood, brinta, muesli, etc. Eiwitten, die ook
nodig zijn, vind je in eieren, kaas en melkproducten. Hoewel vetten wat minder nodig
zijn, is een beetje boter of margarine op brood zeker toegestaan.
Aparte ontbijten
Het samenstellen van een gezond ontbijt is op zich helemaal niet moeilijk of tijdrovend.
Toch heeft ook daarbij iedereen zijn voorkeuren. Sporters willen vooral een vezelrijk
ontbijt met brinta en bananen. Deze leveren de benodigde extra energie.
Wie weinig tijd heeft, kan kiezen voor een kant en klaar drinkontbijt. Hierin zitten ook
alle benodigde voedingsstoffen.
Lijners zijn vaak een probleem apart. Het overslaan van het ontbijt bespaart veel calo
rieën, zo denken ze. Maar lijners voelen zich vaak duf en lusteloos, en het hongerge
voel i%ajtijd weer aanwezig. Een licht ontbijt met bijvoorbeeld een schaaltje magere
yoghiict en cereals vormt dan een prima oplossing.
Ontbijtles
Omdat hier ook geldt - zoals bij zo veel andere zaken - jong geleerd is oud gedaan,
loopt er in Spijkenisse een projecht op de basisschool. Kinderen wordt het belang van
een goede voeding en met name een goed ontbijt aangeleerd. Op zo'n 15 basisscholen
wordt in groep 7 en 8 een ontbijt voor de kinderen en hun ouders geserveerd. Aan de
hand van dit ontbijt leren de gezinnen alles over gezonde, verantwoorde en gevarieer
de voeding. Daarnaast wordt hen ook bewust gemaakt dat eten, en met name ontbijten,
ook leuk en lekker kan zijn.
NED. HERV. KERK
Beroepen te Katwijk aan Zee (toez.) (wijk-
gem. De Noord) W. van Vlastuin te Op-
heusden; te Dirksland (wijk 1) M. Verduin
te Zeist; te Kesteren A. den Hartog te Sint
Maartensdijk; te Rotterdam-Zuid, als predi
kant voor bijzondere werkzaamheden
(geestelijk verzorger van het 'Ikazia' zie
kenhuis) J. A. P. Vlasblom te Nieuwveen.
Aangenomen naar Rotterdam-Zuid, als
predikant voor bijzondere werkzaamheden
(geestelijk verzorger van het 'Ikazia' zie
kenhuis) J. A. P. Vlasblom te Nieuwveen.
Bedankt voor Maartensdijk A. den Hartog
te Sint Maartensdijk; voor Mijnsheerenland
H. J. Reinders te Zaamslag; voor Rotter-
dam-Hillegersberg J. Quist te Schevenin-
gen; voor Voorburg (buitengewone wijkge-
meente) L. M. Jongejan te Schoonrewoerd;
voor Wekerom Joh. Post te Oldebroek;
voor Barendrecht (buitengewone wijkge-
meente) M. Aangeenbrug te Barneveld;
voor Rijssen (toez.) (wijk 5) M. J. Paul te
Dirksland; voor Wijnjewoude ds. L. P. J.
van Bruggen te Elim.
Toegelaten tot de evangelie bediening en
beroepbaar: M. C. Batenburg, Valkhof 55,
3362 GC Sliedrecht; T. Verduijn, Jacob
Catslaan 10, 3705 BR Zeist; A. C. Veldhui
zen, Hyacinthstraat 43, 4142 ZJ Leerdam;
B. Reinders, J. Luikenstraat 16, 7461 ZC
Rijssen; R. Kattouw, Gems 10, 1273 HW
Huizen; L. J. Meijerman-Huigen, Ooster-
zoom 19, 9321 EG Peize; drs. F. Bouwen,
Elzendreef 5, 2272 CE Voorburg, tel. (070)
3873875.
GEREF. KERKEN
Beroepen te Oldemarkt (part-time) mevr.
E. Wassenaar, kandidaat uit Kampen, die
dit beroep heeft aangenomen; te Rotterdam-
Lombardijen drs. M. E. den Duik, kandi
daat te Rotterdam-Lombardijen, die dit be
roep heeft aangenomen; te Buitenpost G. P.
E. van Helden te Sellingen, die dit beroep
heeft aangenomen.
GEREF. KERKEN (VRIJGEMAAKT)
Beroepen te Hoogkerk A. H. Driest te
Zeist; te Assen-Noord T. K. van Eerden te
Zuidhorn; te Nijmegen Ph. Troost te Drie-
bergen-Rijsenburg.
Bedankt voor Nijmegen, voor Voorthui-
zen-Barneveld (tweede predikantsplaats),
voor IJmuiden en voor ZwoUe-Berkum Ph.
Troost te Driebergen-Rijsenburg.
CHR. GEREF. KERKEN
Aangenomen naar Utrecht-West J. Weste-
rink te Bunschoten.
Op woensdag 17 maart a.s. organiseert
Stichting Welzijnswerk 'Oostflakkee' een
winterse maaltijd voor ouderen en alleen
staanden.
Deze wordt gehouden in 't Zaaltje, Pastoor
van Luenenstraat 20. De deelnemers kun
nen zich aanmelden bij de heer Huijbrecht-
se, tel. 631552. Op het menu staat andijvie-;
stampot met een bal gehakt. De kosten
bedragen 6,00 en het begint om 12.00
uur. U bent van harte welkom!
Uitslagen van 8 maart
Afdeling 1:
H. Visbeen - A. Doom1 - 1
Afdeling 2:
E. V. d. Slik - Cario Visbeen2 - O
T. de Geus - B. van Nimwegen-
H. Koppelman - B. GrootenboerO - 2
J. Non - H. de Geus2 - O
H. van Heukelen - A. VisbeenO - 2
Bekerronde:
C. Visbeen - A. Doorn1 - 1 (2 - 0)
Bedankt voor Enschede-Oost L. C. Buijs te
Maarssen.
GEREF. GEMEENTEN
Beroepen te Aalburg W. Visscher te
Amersfoort; te Alblasserdam en te Nieu-
werkerk (Zld.) F. Mulder te Scherpenzeel;
te 's-Gravenzande M. Karens te Werken
dam; te Katwijk aan Zee J. Beens te Nij-
kerk; te Middelharnis en te Zwolle J. Karels
te Oudemirdum; te Oosterend (Texel) A.
Bac te Bodegraven, die bedankte voor
Nieuwdorp; te Terneuzen A. B. van der
Heiden te Utrecht; te Aalst, te Ouddorp, te
Meeuwen en te Westezaan A. J. Gunst te
Benthuizen; te De Valk-Wekerom J.
Spaans te Norwich (Can.); te Enkhuizen en
te Oosteriand C. A. van Dieren te Stolwijk;
te Groningen P. Mulder te Capelle aan den
IJssel.
Bedankt voor Boskoop W. Silfhout te
Hendrik Ido Ambacht; voor Arhhem J. S.
van der Net te Apeldoorn; voor Emmeloord
J. J. Tanis te Middelburg-Centrum; voor
Haamstede H. Paul te Oostkapelle.
Beroepen te Elspeet en te Leerdam J. Roos
te Opheusden; te De Beek-Uddel J. Roos te
Opheusden, die bedankte voor Arnemui-
den.
OUD GEREF. GEMEENTEN IN NED.
Aangenomen naar Werkendam A. P. v. d.
Meer te Krimpen a/d IJssel.
V
Nieuws
GEREF. GEMEENTEN IN NED.
V'
