wy^
Q
Garage KNÖPS B.V.
n;zzD\
Gazonmaaiers
t^ËS^^
4
GARAGEBEDRIJF J. J. BLAAK
AUTOMOBIELBEGRIJF JAC. DE GAST
MEDISCHE DIENSTEN
Bij de Opel-dealer staan ze altijd voor u klaar.
Hoe zitje op de fiets?
VRUDAG 18 JULI 1986
„EILANDEN-NIEUWS^
DERDE BLAD
Even voorstellen: het E-team
van Mazda. De E-2000 met
benzinemotor en de E-2200 met
dieselmotor, om precies te zijn.
Geschild voor iedere trans
portbehoefte van 500 1^ tot 1800
lig. En uitgerust met technische
hoogstandjes, die het E-team
superieur maken op de weg.
Neem de chassis cabine uit
voering met dubbellucht achter.
Een unieke constructie
die een vlakke, lage laadvloer
mogeUjk maakt.
U kunt rekenen op een
hoog laadvermogen, een onver
stoorbare wegligging en veel
rijgenot.
Eigenschappen die u overi
gens ook in de standaardmodel
len van het E-team aantreft.
Net zoals de laadruimte.
De opvallende prestaties. En na
tuurlijk: comfort.
U rijdt met
deze bedrijfs
wagens bij wijze
van spreken even
prettig als met uw
personenauto.
Dat komt o.a.
door het ruime
interieur, de ver
stelbare bestuur
dersstoel, de korte
draaicirkel (9,8 m) en
de nauwkeurige tandheugel
besturing.
Dat de Mazda E-serie een
verantwoorde investering is, blijkt
uit de lage kilometerprijs en de
zeer aantrekkelijke lease
tarieven. Waarover de dealer u
graag wil informeren.
^f-BCÏj^
E-serie bedrijfswagens
tot 1.8 ton laadvermogen.
(f^ J
1
M^
1.1 .1
V
Beneden Oostdijk 18-20, Den Bommel, tel. 01871-1317
Korteweegje 41 - 43, Dirksland, Postbus 23, tel. 01877 - 1122
van vrijdag 18 juli 1986
t/m zondag 20 juli 1986
ARTSEN
Middelharnis - Sommelsdijk:
van zaterdagmorgen 8.00 uur tot maan
dagmorgen 8.00 uur heeft dienst dokter
Wieringa, tel. 01870-2090.
Deze arts is woensdag a.s. van 12.00 tot
24.00 uur afwezig.
Dirksland - Herkingen - Melissant:
van vrijdagavond 19.00 uur tot maan
dagmorgen 8.30 uur heeft dienst dokter R.
P. Boot, tel. 01877 - 1227, b.g.g. 1291.
Stellendam - Goedereede:
van vrijdagavond 17.00 uur tot zondag
avond 24.00 uur heeft dienst dokter R. P.
van Rijswijk, tel. 01879 - 1207.
Nieuwe Tonge - Oude Tonge:
van vrijdagavond 17.00 uur tot maan
dagmorgen 8.00 uur heeft dienst dokter
van Hattem, tel. 01874 - 1259.
Stad aan 't Haringvliet -
Den Bommel - Ooitgensplaat:
van vrijdagavond 18.00 uur tot maan
dagmorgen 8.00 uur heeft dienst dokter
A. J. Janssen, tel. 01871 - 1306.
APOTHEEK „MENHEERSE"
Voorstraat 16 Middelharnis
Telefoon 01870 - 3666
J. Slager apotheker, werkdagen van 8.30
tot 12.30 en van 13.30 tot 18.00 uur.
Zaterdagen van 10.30 tot 11.30 uur en
17.30 tot 18.00 uur.
Zon- en feestdagen van 11.00 tot 11.30
uur en van 17.30 tot 18.00 uur. Spoed-
recepten kunnen via de dienstdoende arts
in de overige uren altijd worden aange
boden.
Inlichtingen via telefoonnummer 3666; of
via mededelingen dienstkastje.
TANDARTSEN
Uitsluitend voor spwedgevallen, tandarts
van Overbeeke, tel. 01877 - 1457 (van
11.00 tot 11.30 uur).
DIERENARTSEN
De weekenddienst wordt opgegeven via
de antwoordapparaten bij: P. R. J. M.
Schilder, Oude Tonge, tel. 01874 - 2441
L. Tjebbes, Middelharnis, tel. 01870 -
2966; W. J. Vink, Sommelsdijk, tel.
01870 - 2897; G. J. C. Wennink, Oud-
dorp, tel. 01878 - 1538.
WUKVERPLEGING
Wanneer u de wijkzuster nodig heeft, kunt
u het wijkgebouw in uw woonplaats bellen:
Achthuizen01873 -1440
Den Bommel01871-1312
Dirksland01877 - 1500
Goedereede01879 -1267
Herkingen01876- 224
Melissant01877 -1234
Middelharnis/Sommelsdük
01870-2300
Nieuwe Tonge01875-1390
Ooitgensplaat01873- 1310
Ouddorp01878- 1321
Oude Tonge01874- 1289
Stad a/h Haringvliet..01871 -2301
Stellendam01879 - 1296
STICHTING
MAATSCHAPPELIJK WERK
„Goeree - Overflakkee"
Oost-Achterweg 15a
3245 AN Sommelsdijk
Telefoon 01870 - 5166
Spreekuur: ma t/m vrij 9.00 - 10.00 uur
Crisissituaties:
ma t/m vrij 9.00-12.00 13.00-17.00 uur
WEEKENDDIENST
Gelieve in het weekend 01870 - 5166 te
bellen, u hoort dan via de bandrecorder
welke maatschappelijk werker
weekenddienst heeft
Stichting KRAAMCENTRUM
Goeree - Overflakkee
Telefoon 01883-10 000
Stichting Gezinsverzorging
„DIRKSLAND"
MELISSANT: Plein 1, 01877 - 2478.
Spreekuur: Maandag t/m vrijdag 8.30 -
9.30 uur.
Stichting voor Gezinsverzorging
op Goeree-Overflakkee
Voor gezinsverzorging in:
Nieuwe Tonge
Stad aan het Haringvliet
en in de Gemeente Oostflakkee
spreekuur iedere werkdag
van 8.30 tot 9.30 uur.
Tel. 01874 - 1612, Julianastraat 9,
Oude Tonge.
DIENSTENCENTRUM
„MIDDELHARNIS"
Doetinchemsestraat 27, Middelharnis
Pedicure dhr. J. T. v. d. Meijden elke Ie
maandag van de maand van 14.00 -17.00
uur in het dienstencentrum.
Ontspanningsvereniging voor
alleenstaanden „ONDER ONS"
telefoon 01870 - 4399 en 01870 - 5404
ONGEWENST ZWANGER
Bel voor hulp aan moeder en kind
01873- 1968 of033-620244
Ned. M.S. Stichting
afd. Goeree Overflakkee
Contact-Coördinator:
K. M. Schippers-Berghuis
tel.01879- 1815
Vereniging Borstvoeding Natuurlek
Lianne Steenhof in Ouddorp,
tel. 01878-2511
Informatie- en kiachtenburo
over de Gezondheidszorg:
Tel. 01100-31594
op maandag t/m donderdag van 9 tot 12;
dinsdag half 2 tot 5
en donderdagavond van 6 tot 9 uur.
vele merken en types
in voorraad.
Nog enkele
overjarige machines
tegen een speciale prijs
Tevens reparatie en inruil.
PIKAART
OUDDORP
Tel. 01878- 1721
U zult ons niet gauw zien stunten met een nieuwe
Opel. Dat kan ook moeilijk. Want van tevoren wordt al een
zo laag mogelijke prijs vastgesteld.
Daardoor krijgt u uiteindelijk veel meer kwaliteit
voor uw geld. Dat gaat zeker ook op voor de 4-deurs Opel
Rekord Traveller 2.0 S. Deze is uitgerust met een aantal
exclusieve extra's, zoals o.a. getint glas tweelaags
metallic lak pinstriping een van binnenuit elektrisch
verstelbare buitenspiegel centrale portiervergrende
ling en luxe wieldoppen. Daarvoor betaalt u alles bij
elkaar slechts f 32.010,-.
Maar dat is nog niet alles. We mogen dan niet stun
ten met onze Opel Rekord Traveller, daarom kunnen we 't
nog wel doen met de auto van u. Tijdelijk bieden we
honderden en honderden guldens meer voor uw auto. En
dat terwijl we normaal gesproken toch al niet krenterig
zijn met onze inruilprijzen.
Kortom, als u van plan bent om Opel Rekord Travel-
Ier te gaan rijden en u wilt bovendien profiteren van een
stuntprijs... kom dan nu naar onze showroom.
De Opel Rekord Travelier Meer Rekord voor minder geld.
Bij uitstek geschikt voor LPG-inbouw.
Prijs inclusief B.TW., exclusief geadviseerde afle-
veringskosten f 383,-. Af General Motors Nederland B.V,
Rotterdam. Prijs- en spe- m n'i j^\
cifikatiewijzigingen voor- t Ji 'r^~r T^
behouden. berekend op de toekomst.
Langeweg 113 Tel. 01870-2222 Middelharnis
Nu er, gezien het jaargetijde, weer extra
veel wordt gefietst, is het goed om er bij stil
te staan hoe je op de fiets zit. Van de
Nederlanders wordt wel gezegd dat zij op
de fiets worden geboren. Iedereen kan
fietsen en je hoeft het niet speciaal te leren.
Het gaat vanzelf Maar om echt plezier
aan het fietsen te beleven moet je het wel
goed doen. Je hoort toch nog vaak over
zadelpijn en andere klachten.
Dat heeft dan een oorzaak en het plezier
in het fietsen hoeft meestal niet vergald te
worden. Een belangrijke voorwaarde om
prettig en zo efficiënt mogelijk te kunnen
fietsen is dat de fiets goed moet passen, dat
wil zeggen zoveel mogelijk aangepast aan
de lichaamsafmetingen van de berijder.
Bij aankoop van een fiets moetje daarop
letten en de fietsenvakman zal wat dit
betreft zeker de nodige adviezen geven.
De juiste maat
Het gaat dan kort gezegd om de juiste
maat, die voor een belangrijk deel wordt
bepaald door de afmetingen van het frame,
in het bijzonder de framehoogte. De hoog
te van het frame wordt gemeten vanaf het
hart van de trapas tot aan de bovenkant
van de zadelpenlug. Die hoogte moet
corresponderen met de lengte van het
been, gemeten aan de binnenzijde van het
been vanaf de lies tot aan de voetzool
(zonder schoen). Als die beenlengte bij
voorbeeld zeventig centimeter is, dan
hoort daarbij een frame hoogte van vijfen
veertig centimeter. Steeds een verschil
van vijfentwintig centimeter.
Ook de hoogte van het zadel is belang
rijk. De afstand van de bovenzijde van het
zadel tot aan de grond moet gelijk zijn aan
de lengte van het been (volgens de zojuist
genoemde methode) plus tien procent van
die lengte. Dat heeft dan betrekking op een
„gewone" fiets. Bij een racefiets of een
daarmee te vergelijken fiets, moet de fiet
ser bij een geheel horizontaal staand zadel
in staat zijn met de hiel van de blote voet
op het pedaal in de laagste stand te
steunen, zonder dat hiervoor het been
overmatig moet worden gestrekt. Zadels
zijn steeds in hoogte te verstellen, zodat je
wat dit betreft de fiets passend kunt ma
ken. Dat geldt ook voor de stuurhoogte, al
wordt de hoogtestand daarbij ook bepaald
door het soort fiets. Bij toerfietsen staat
het stuur verhoudingsgewijs het hoogst en
bij racefietsen het laagst. De stand van het
stuur bepaalt mede de houding, die de
fietser moet aannemen; hoe lager, hoe
meer voorovergebogen. Niet iedereen
vindt het gemakkelijk om vooroverge
bogen te fietsen en mensen met rug
klachten moeten zo'n houding worden af
geraden. De breedte van het stuur moet
ongeveer gelijk zijn aan de breedte van de
borstkas. Het is hinderlijk als je je armen
te veel moet uitsteken of tegen het lichaam
moet drukken. De afstand tussen zadel en
stuur moet ook worden bekeken.
Daarvoor geldt een vuistregel. Als je de
elleboog tegen de punt van het zadel legt
moet de gestrekte middelvinger van de
eveneens gestrekte arm net het tegenover
liggende stuurgedeelte raken.
Geen zadelpijn
Over het zadel zelf mag ook wel wat
worden gezegd. Je moet er goed op Icun-
nen zitten en dat wil zeggen dat het
voldoende breed moet zijn. De zitbenen of
zitknobbels moeten op het zadel steunen
en zo dat aan beide zijden van de zitbenen
ongeveer een centimeter zadel uitsteekt.
Dameszadels zijn daarom altijd wat bre
der, omdat een vrouw een breder bekken
heeft dan een man.
Toch worden ook smalle zadels gebruikt,
maar die horen bij een bepaald typer fiets.
Het gaat dan om fietsen waarop je voor
overgebogen rijdt. Je steunt dan meer op je
handen en de druk op het zadel wordt dan
aanzienlijk minder. Het zadel heeft in dat
geval een veel minder ondersteunende
funktie en dient meer voor het geleiden
van de benen. Het best is om het zadel
zoveel mogelijk in horizontale stand te
laten staan en zeker niet met de punt
omhoog. Er zijn zadels van leer en van
kunststof
Leer is harder, maar voldoet op den duur
beter omdat het zich vormt naar het zit
vlak. Ook is leer ademend en verwerkt
vocht beter. Zachte zadels lijken comfor
tabel maar als je lang op het zadel zit kan
het een broei-effect geven.
De keuze van het zadel is erg belangrijk
en wie last van zadelpijn heeft, moet zeker
wat aandacht aan het zadel geven. Staat
het wel in de juiste stand, de juiste hoogte,
is het breed genoeg en is liet misschien niet
te zacht? Een ander zadel kan dan de
oplossing zijn.
Op de juiste manier fietsen
Voor prettig fietsen is de houding belang
rijk. Lang voorover gebogen rijden is nooit
prettig. Ook wielrenners doen dat niet en
je ziet ze regelmatig van houding ver
anderen door het stuur op een andere
plaats beet te pakken. Het trappen moet
zo ritmisch mogelijk gebeuren in een zo
gelijkmatig mogelijk tempo. Dat is het
minst vermoeiend. Dus niet impulsief dan
weer eens hard en dan weer langzaam
trappen. Om de cadans van het trappen te
kunnen handhaven, moet zo min mogelijk
worden gefreewheeld (de fiets laten uit
lopen zonder te trappen). Versnellingen
helpen om het trapritme onder zich wij
zigende omstandigheden te kunnen aan
houden.
Om efficiënt te kunnen fietsen, moeten
de voeten een goede greep op de pedalen
hebben. De beste plaatsing van de voet op
de pedalen is zo dat je met het voorste
gedeelte van de voet trapt Op die manier
kan het meest kracht worden gezet en is
het minst vermoeid. B ij het trappen ook de
enkelgewrichten gebruiken.
Om afglijden van de trappers te voor
komen, worden op supersportfietsen en op
racefietsen toeclips gebruikt, die de voet
op de juiste plaats houden. Ook de plaatjes
van de fietsschoenen zorgen daarvoor.
Wie er wat aandacht aan besteedt, leert
uit ervaring hoe je het prettigst fiets, maar
dan wel aan de hierboven genoemde voor
waarden houden. Fietsen hoeft in ieder
geval geen zaak van kommer en kwel te
zijn. Dan klopt er gewoon iets niet.
Vrienden op de fiets
Als u van plan bent om een fietstocht te
gaan maken en u wilt particulier ergens
overnachten, is er speciaal voor die fiet
sers een boekje te verlcrijgen, „Vrienden
op de fiets" geheten.
Dit boekje bevat logeeradressen in Ne
derland. Hier kunt u op uw fietstochten
terecht voor logies en ontbijt. Het is de
bedoeling, dat u dan telefonisch kontakt
opneemt met het door u uitgekozen logeer
adres. U kunt in overleg vaststellen wan
neer u komt en hoeveel nachten u blijft.
Het is verstandig ook de aankomst- en
vertrektijden te regelen.
Ook uw adres kunt u tot logeeradres
opgeven.
De kosten van logies en ontbijt variëren
van 15,- tot 20,- per nacht. Het boekje
kunt u in uw bezit krijgen door 7,50 over
te maken op postgiro 2748096 tn.v.
„Vrienden op de fiets" te Zevenaar. U
bent dan meteen donateur.
Routeboek Nationale
Fietsronde
Dit is een uitgave van de Ned. Hart
stichting en de A.N.W.B. en bevat ver
scheidene mooie fietsroutes.
SINT ANNALAND
Fancy Fair „De Schutse" had goede
opbrengst De personeelsvereniging
van het Bejaardencentrum „De Schutse"
uit Sint Annaland was zeer tevreden over
de opbrengst van de woensdag gehouden
fancy fair. De handwerkjes gingen vlot
van de hand. Ook de slaatjes en de olie
bollen vonden gretig aftrek bij de belang
stellenden. Men kon kegels gooien en
tevens was er een fotoprijsvraag, die ge
wonnen werd door dhr. Stols. De fancy
fair was met een opbrengst van drie dui
zend gulden zeer geslaagd, zeker gezien
het feit, dat er in totaal „slechts 150 be
zoekers waren".
DE NAAKTE
WAARHEID
OVER
HET E-TEAM.
Jll
Pick-up dubbele cabine.
Piek
-up enkele cabine.
j
iffi; 1^
Chassis cabine.
0 i
^JÊÊ^
éS^^k -^
Gesloten bestelwagen.
Bestelwagen dubbele cabine.
9-Persoonsbus.
Aangezien wij niet
met onze auto stunten,
doen we't gewoon
met die van u.
Alles over fietsen
