Purol
Douwe Egberts
VERF EN LAK
IS 13
houdtdehuid
VOOR
EEN
GOEDE
VULPEN
theezakjes
ziet het steeds meer!
SPORT
smetteloos- zuiver
CALORIEëN
TELLEN WEL
Bekendmaking
Nationale Dodenherdenking
op dinsdag 4 mei 1965
JAN ABRAHAM VINK
JAN ABRAHAM VINK
PLAATSING
OP DE OPENBARE LAGERE SCHOOL
jA
Dokter
D. DORREPAAL
houdt op woensdag
5 mei
uitsluitend
spreekuur aan huis
's middags van 1-4 uur
Fa. J. C. VINK,
VOETBAL
TERNEUZENSE BOYS A I—AXEL AI 0-5
Hattrick van J. Fiegen
Axel AI dat eveneens als het eerste elftal na
deze belangrijke wedstrijd nog één punt nodig heeft
om het kampioenschap te behalen heeft met over
tuigende cijfers van de Terneuzense Boys, dat de
derde plaats op de ranglijst bezet gewonnen.
Reeds na 10 minuten was het 0—1 nadat Deij een
schot gelost had dat de keeper slechts ten dele
kon keren en Penne door een kopbal afrondde.
Vijf minuten later gaf Betrams een pass naar Fie
gen, die geen moment aarzelde 02.
Mooi spel via Gremberghe naar Deij, die door
schoof naar Sheilds en dit betekende 03.
Na rust ook een sterker Axel met goed stuwende
kanthalf. In de 25e minuut een gave dieptepass
van Lambert vanaf de middellijn naar Fiegen die
spil en keeper omspeelde 0—4.
Vijf minuten voor tijd passeerde Betrams de links
back trok de bal op maat voor naar Fiegen die
met een kopbal de bal in het net deed belanden.
AXEL III-HONTENISSEIII 10-0
De mannen van aanvoerder J. Jansen hebben weer
onderstreept de kampioenstitel, die zij vorige week
behaalden waardig te zijn. In een wedstrijd waar
zij op alle linies de meerdere waren voerden zij de
score met de regelmaat van de klok op tot 10—0.
Scheidsrechter van Daele uit St. Jansteen, die de
wedstrijd rustig leidde, had dan ook geen moeilijke
middag.
WIELRENNEN
R. BUKACKI
WINT SPRINT VAN HOOFDGROEP
Zondag verschenen 34 wielrenners aan de start te
Wolvertem voor een ronde over 114 km voor
liefhebbers. Ook hier was weer de grote animator
van de wedstrijd Richard Bukacki, die meermalen
met de ronde premies ging lopen.
Twee ronden voor het einde was het Alfons Bo-
gaerts die de premie won en meteen doorging.
Doordat Richard in derde positie lag op een smal
zandpad was een felle demarage onmogelijk. Hij
won echter op overtuigende wijze de sprint van
een kopgroep van tien man.
1. A. Bogaerts (Brussegem) in 2 uur 48 minuten;
2. R. Bukacki, Axel op 300 meter3. F. van
Ranst4. Gilbert Notaerts5. Albert Nevre
6. E. van Bruggenhout7. J. de Vleminck8.
Willy Spuler 9. Gerard Michiels10. J. Rouders.
Zaterdag 1 mei start hij in de Ronde van Gelder
land. Van 25-30 mei wordt hij met nog 4 andere
Nederlanders afgevaardigd met Joop Middelink
van de K.N.W.U. naar de ronde van Luxemburg.
DUIVENSPORT
VLUCHT OP ALBERT
Door Duivenmaatschappij „De Verwachting" uit
Axel werd een vlucht georganiseerd op Albert.
De uitslag was als volgt
1. J. van Doeselaer, Sluiskil210. E. van
Dorsselaer, Axel 3. C. Verstraeten, Axel 4. J.
van Avermaete, Sluiskil 5. P. Sol, Axel 6. Ch.
Tieleman, Axel7—8. A. Peersman, Axel9. K.
Verbunt, Axel.
Snelheid prijswinnende duif 1293,4 meter
Snelheid laatst prijswinnende duif 1143,2 meter.
SCHIETING
UITSLAG VAN DE SCHIETING
georganiseerd door „Ons Vermaak' op 24 april 65
WIP I
le Hoogvogel E. van Marken, Koewacht2e
Hoogvogel E. Vermandei, Koewacht; le Zijvogel
E. van Marken, Koewacht2e Zijvogel J. Brug-
geman, Westdorpe3e Zijvogel R. v. Water
schoot, Kloosterzande 4e Zijvogel Aug. Meert,
Sluiskil; le Kal A. Herman, Axel; 2e Kal A.
Goethals, Westdorpe3e Kal V. Vereecken,
Kloosterzande.
WIP II:
le Hoogvogel C. Baes, Koewacht2e Hoogvogel
J. Bruggeman, Westdorpe le Zij vogel E. Ver-
mandel, Koewacht2e Zijvogel P. v. Esbroek,
Sluiskil3e Zijvogel A. de Schepper, Koewacht
4e Zij vogel A. de Reuser, Gentle Kal P. van
Esbroek, Sluiskil2e Kal R. Rods, Axel3e Kal
A. Hoogstraete, Axel4e Kal A. Herman, Axel.
Wie te veel eet wordt dik. Daar helpt geen lieve-
moeder aan. Wat dat „te veel eten" is, is voor
iedereen verschillend. Het is mogelijk, dat wanneer
twee mensen precies hetzelfde eten, de één een
goed gewicht houdt en de ander te veel ponden
aanzet. Bijvoorbeeld doordat de een drukker en hef
tiger in zijn gewone bewegingen is dan de ander,
of omdat hij langer is of jonger of omdat hij meer
lichaamsbeweging neemt.
Het is daarom vaak niet mogelijk om af te vallen
op het „dieet" dat een vriend (in) of familielid met
sukses gebruikt of gebruikt heeft. Bent u te zwaar,
vergelijkt u dan niet wat eet met wat uw slanke
vriendin eet, maar neem gerust aan, dat wat u eet
(en drinkt) voor uw eigen, speciale geval te veel
is. Of u eet te veel öf u hebt te weinig lichaams
beweging öf beide. De oplossing is minder eten,
meer bewegen of zowel 't een als het ander. Een
mens verbruikt de gehele dag door energie; de
een meer, de ander minder, afhankelijk van zijn
aktiviteiten. Ook slapen en rusten vergen energie.
De hoeveelheid energie, die men verbruikt wordt
uitgedrukt in calorieën. De enige manier om calo-
riën „binnen te krijgen" is eten en drinken. Het
komt er op aan, dat de hoeveelheid voedsel, die
men opneemt, aangepast is aan het aantal calo
rieën, dat men verbruikt. Is er evenwicht tussen
opneming en verbruik, dan blijft het lichaamsge
wicht gelijk neemt men minder voedsel op dan
men nodig heeft, dan valt men afis de hoeveel
heid groter, dan komt men aan. Het teveel aan
voedsel wordt in ons lichaam uiteindelijk in de
vorm van het vet opgeslagen. Een kleine hoeveel
heid reservevet heeft iedereen nodig een grote
hoeveelheid is zeer ongemakkelijk en zeer onge
zond. Geleerden over de gehele wereld zijn het er
over eens, dat het de verhouding tussen inkomende
en verbruikte calorieën is, die het lichaamsgewicht
beinvloed.
De calorieën in ons voedsel
Al onze levensmiddelen leveren calorieën, nadat ze
verteerd zijn. Of ze veel of weinig calorieën le
veren hangt af van hun watergehalte en hun ge
halte aan vetten, suiker, zetmeel en eitwit. Levens
middelen met een hoog watergehalte zoals de
meeste groenten en vruchten leveren weinig calo
rieën. Levensmiddelen met een hoog vetgehalte
(zoals alle olie- en vetsoorten, boter, margarine,
room) of een hoog gehalte aan suiker of zetmeel
(zoals suiker, jam, brood, gebak) leveren veel
calorieën.
Voorbeeld
50 gr. olie (vetgehalte 100%) levert 450 calorieën
50 gr. boter (vetgehalte 83%) levert 375 calorieën
50 gr. suiker levert 200 calorieën
50 gr. brood levert 110 calorieën
50 gr. aardappelen levert 43 calorieën
50 gr. tomaat levert 9 calorieën
50 gr. melk levert 30 calorieën
Verstandig afvallen
Wie minder moet gaan eten, dient niet in het wilde
weg van alles minder te eten. Hij zou dit zeker niet
volhouden en bovendien de kans lopen dat in de
voeding te weinig eiwitten, vitamines en mineralen
voorkomen, met het gevolg dat hij zich slap gaat
voelen. Waf men wel moet doen, is de porties ver
minderen van diè levensmiddelen, die weinig of
niet bijdragen tot een goede gezondheidmaar wel
gemakkelijk leiden tot vetafzettingDit zijl1 levens
middelen, die veel calorieën leveren en praktisch
geen zgn. beschermende waarde hebbenin de
eerste plaats vetten en oliesoorten, suiker, zoete
broodbeleggingen, zoetigheid, zoutjes en sterk al
coholhoudende dranken. Bij het opstellen van een
vermageringsdieet nemen we als basis in ieder ge
val die levensmiddelen die een plaats verdienen in
het „dagmenu" vanwege hun „beschermende" wer
king t.w.
y2 liter melk of yoghurt 295 calorieën
15 gr. kaas 48 calorieën
75 gr. vlees of vis of een ei (gem.) 130 calorieën
250 gr. groente (gem.) 75 calorieën
100 gr. fruit (gem.) 40 calorieën
voeg daarbij bijvoorbeeld
3 sneden brood 125 g)
250 gram aardappelen
20 gram boter of margarine
588 calorieën
275 calorieën
190 calorieën
150 calorieën
en u hebt een voeding van 1200 calorieën
Deze voeding is veel beter vol te houden dan een
eenzijdige voeding van alleen maar vermagerings
biscuits of een sherry-kuur of een bananen-melk
kuur enz., enz.
Uit welke bronnen de calorieën afkomstig Zijn,
maakt voor het verlies van lichaamsgewicht geen
verschil over een aantal weken gerekend en
die tijd moet men meestal toch wel nemen valt
men op welk dieet ook van zeg 1200 calorieën
evenveel af, ongeacht of dit dieet vooral vetarm of
vooral suiker- en zetmeelarm is en ongeacht de
soort vetten (rijk aan verzadigde of onverzadigde
vetzuren).
Van welke levensmiddelen wordt men dik,
van welke mager 1
Er is geen enkel normaal of wondervoedsel, dat
vet „oplost" of op andere wijze doet verdwijnen.
Vet verdwijnt alleen wanneer men minder calorieën
gaat opnemen dan voorheen. Wie evenveel blijft
eten zal niet afvallen, ook al eet hij 10 citroenen
of drinkt hij een liter azijn per dag. Aan de andere
kant is er niet een bepaald voedsel dat persé dik
De Burgemeester van Axel maakt bekend, dat op
DINSDAG 4 MEI 1965 de Nationale Doden
herdenking zal worden gehouden
dat van 19.45 uur tot 30 seconden vóór 20.00 uur
de kerkklokken zullen luiden
dat om 19.59 uur door de burgemeester van Axel
een krans zal worden gelegd bij het Poolse mo
nument aan de Zeestraat.
Hij wekt de inwoners van Axel op
1. des avonds door het leggen van een eenvoudig
tuiltje bloemen deel te nemen aan de bloemen
hulde die om 20.02 uur ter herdenking van de
gevallenen bij het Poolse monument aan de
Zeestraat zal kunnen worden gebracht;
2. van des avonds 18.00 uur tot ZONSONDER
GANG van de particuliere woningen de vlag
gen halfstok te hangen
3. van des avonds 18.00 uur tot 21.00 uur geen
openbare vermakelijkheden te houden
4. die avond geen lichtreklames te doen branden
5. om 20.00 uur precies TWEE MINUTEN
STILTE in acht te nemen.
AXEL, 15 april 1965.
De Burgemeester voornoemd.
M. K. van Dijke.
maakt. Van aardappelen, van honing, van suiker,
van slagroom enz., enz. wordt men niet dik, zolang
de voeding als geheel niet te veel calorieën levert.
Alleen wanneer men in totaal te veel calorieën ge
bruikt wordt men dik. In ons land eet men niet
gauw te veel vlees, melk, fruti enz., enz. Diegenen,
die te dik zijn gebruiken in de regel te veel vet en
te veel zoetigheid. Daaromdie twee beperken.
In een matige voeding is wel degelijk plaats voor
lekkers, voor wat vet, voor wat zoet. Maar niet
voor veel.
In plaats van kaarten.
Heden overleed tot onze diepe droefheid plotseling
mijn lieve Man en onze zorgzame Vader
Notaris te Rotterdam-Z.
in de ouderdom van 58 jaar.
B. VINK-Rijshouwer
J. CH. VINK
J. A. VINK
D. J. G. VINK.
Rotterdam-27, 23 april 1965.
Beneden Rijweg 559.
De begrafenis heeft plaats gehad op dinsdag 27 april
j.l. te 14.30 uur op de begraafplaats te IJsselmonde.
Met diepe droefheid geven wij kennis van het plot
selinge overlijden van onze lieve Broer, Neef en
Schoonzoon
in leven notaris te Rotterdam
op de leeftijd van 58 jaar.
Axel
J. C. VINK
A. T. DEKKER
Axel
P. C. M. DE JONGE-Van Vessem
J. R. DE JONGE
Voorburg
N. J. RIJSHOUWER-Van Heusden
23 april 1965.
Tegen 1 augustus aanstaande bestaat gelegenheid
tot plaatsing op de openbare lagere school in
deze gemeente van kinderen, die vóór 1 OKTO
BER a.s. de leeftijd van zes jaar hebben bereikt.
Ouders, voogden of verzorgers, die hun kinderen
of pupillen op de openbare lagere school ge
plaatst wensen te zien, worden in de gelegenheid
gesteld daarvan aangifte te doen, gaarne vóór
15 MEI a.s.
Aangifte kan worden gedaan bij:
het hoofd der school, de heer J. Blok, Pironstraat
19, telefoon 745.
Axel, 20 april 1965.
Burgemeester en wethouders van Axel
TE KOOPkoppels jonge
Goudfazanten. F. Antheunis,
Walstraat 3, Axel.
TE KOOP een Step, i.g.st.
Halve prijs. Wie ruilt mijn
kleine fiets voor een grote
meisjesfiets. Buitenweg 1,
Axel.
Markt 12 AXEL
Het gebruik van Pickwick Theezakjes blijft nog
steeds hand over hand toenemen. Deze handige
theezakjes bevatten een fijne Engelse Melange en
geven een rijkdom aan smaak en geur. En altijd
thee van dezelfde verkwikkende sterkte!
Groen doosje (95 ct)
Elk zakje voor 4*5 koppen thee.
Rode doo» (f158)
Elk zakje voor ca. 8 koppen thee»
TZ71
supralux
