tnRavB
triRave
"QLYRAVe
Fa. J. C. VINK
i
BBHeL j"-- dGo'iiL
SPORT
ONZE VOEDING
als. we ouder worden.
Brom (zelf)verzekerd -
Onrustige Zenuwen?
Mijnhardfs Zenuwtabletten
I VOOR AL 1 1
Markt 12 - AXEL
het
belangrijkste
punt
minder handwerk
hoge eenkiemigheid!
rassen die winst
Voor een VULPEN
naar Fa J. C. VINK
-
VOETBAL
AXEL-CORN BOYS 13,-0
Toen zondagmorgen bekend werd dat de com
petitiewedstrijd SluiskilAxel was afgelast, is
door het bestuur van Axel alles in het werk ge
steld om toch haar le elftal een wedstrijd te laten
spelen.
Corn Boys bleek bereid als tegenstander te fun
geren.
In deze wedstrijd bleek al direkt het klasseverschil
en het werd een zeer eentonige wedstrijd. Toch
wist Corn Boys voor de rust 2 doelpunten te ma
ken, maar deze waren in eigen doel, zodat de
ruststand 6—0 was.
Na de thee was het weer hetzelfde spelbeeld, een
zeer groot overwicht van Axel waardoor een eind
stand van 130 kon worden genoteerd.
BILJARTEN
DISTRICTSKAMPIOENSCHAP
WALCHEREN-ZUID-BEVELAND
le KLASSE LIBRE TE AXEL
Op 16, 17, 23 en 24 januari organiseert de Biljart
vereniging A.B.C. te Axel in opdracht van het
districtsbestuur, bovengenoemd kampioenschap,
waarin helaas geen enkele Axelaar is vertegen
woordigd. Weliswaar hadden 3 Axelaars inge
schreven maar hiervan zijn in de voorwedstrijden
de heren M. Verlinde en J. v. Fraayenhove gepro
moveerd naar de hoofdklasse terwijl F. Dieleman
een degradatie opliep en verhuisde naar de 2e
klasse.
Als sterke streekgenoten vertegenwoordigen echter
de heren R. Lampo te Hulst, R. Buysse en A. v. d.
Remortel te Koewacht, alsmede de voor ons vrij
wel onbekenden en pas tot de K.N.B.B. toegetreden
heren A. J. Martens te Hoofdplaat en Th. Tas
te Sigis,vhier in Axel Zeeuwsch-Vlaanderen, ter
wijl de^St'erke C. Westdorp te 's Heerenhoek, A.
v. driWede te Borssele en C. de Jonge te Oude-
lan'de het deel van over de Schelde vertegenwoor
digen. 4
Met deze nummerieke meerderheid der Zeeuwsch-
Vlamingen staan onze papieren dus weer bijzonder
sterk.
A.B.C. heeft voor deze gelegenheid, naast het club
lokaal in „De La Paix", thans ook de beschikking
over de biljartzaal van de Jonge op het parkeer
terrein, zodat weliswaar niet alles in 1 lokaal maar
dan toch op 2 biljarts kan worden gespeeld, het
geen de vlotte afwerking van het tournooi zeker
ten goede zal komen. In totaal worden 28 partijen
gespeeld.
Aanvang zaterdag te 19.00 uurZondag te 13.30
uur. Vrije toegang voor de bezoekers in beide
lokalen is verzekerd. De organisatoren verzoeken
slechts aan het publiek, de nodige rust die voor
de biljartsport onontbeerlijk is te willen bewaren.
Zo dit tournooi in alle opzichten goed slaagt,
overweegt het districtsbestuur van A.B.C. in maart
het Algemeen kader tournooi op te dragen, waar
aan door alle kaderspelers uit Zeeland wordt deel
genomen. De heer R. Dieleman moet hierin zijn
titel verdedigen. Voor de liefhebbers een tournooi
om van te smullen.
i tt
BLIJF UW BONDGENOOT,
DE VOEDING, TROUW.
De voeding is Uw leven lang Uw bondgenoot
geweest. Hij heeft U in staat gesteld Uw ar
beid te verrichten, Uw weerstand tegen ziek
ten en infecties te vergroten en de slijtage van
Uw lichaam te herstellen.
Ook nu moet dat bondgenootschap blijven
bestaan. Een goede voeding maakt, dat U in
zo goed mogelijke conditie blijft en dat U de
beste weerstand tegen eventuele ziekten kunt
opbrengen.
Ieder mens is verplicht om zijn lichamelijk
welzijn zoveel mogelijk te bevorderen. Die
plicht rust ook op U En daarin willen wij
U nu met goede raad terzijde staan. Het is
niet mogelijk algemeen geldende vaste voor
schriften of zelfs werfken te geven. De be
hoeften van de mensen onderling vertonen
daarvoor te grote verschillen. Iemand, die
iedere dag een paar uur in touw is, die zijn
dagelijkse wandeling trouw blijft, een goede
eetlust heeft en daarbij alle spijzen verdraagt,
zal een andere voeding willen en kunnen ge
bruiken dan iemand, die een zittend leven
heeft en maar niet alles eten kan.
We zullen daarom volstaan met aan te ge
ven hoe in bepaalde, veel-voorkomende om
standigheden gehandeld kan worden, waarbij
wij ervan uitgaan, dat U gezond bent en geen
dieet voorgeschreven hebt gekregen.
In het algemeen geldt, dat het ouder worden
een natuurlijk, geleidelijk proces is. Hierbij
past een geleidelijk veranderende voeding,
geen abrupte wijzigingen, maar oök geen
voortgang op dezelfde voet als voorheen.
Algemeen geldende regels
Er zijn twee regels, die voor elk Uwer gelden
Bij het klimmen der jaren verlopen de levens
processen langzamer. Het lichaam verricht minder
zogenaamde inwendige arbeid en heeft daarom min
der arbeidsvermogen, of te wel minder calorieën
nodig. Blijft de calorie-opname gelijk aan die in
vroeger jaren, dan kan het lichaamsgewicht te veel
toenemen, hetgeen de gezondheid niet ten goede
komt.
De eerste regel is dus
Beperk de calorie-opname.
Dat komt in de praktijk neer op het gebruiken van
minder vet, minder suiker en zoetigheid.
U wilt zo gezond mogelijk blijven en weerstand
behouden tegen infectieziekten. Dat bereikt U door
een ruime opname van zogenaamde beschermende
stoffen eiwitten, voedingszouten en vitamines.
De tweede regel luidt dus
Eet veel beschermend voedsel.
Dat komt in de praktijk neer op een ruime portie
melk. kaas, groenten en [ruit, geregeld vlees, vis
en eieren.
Wat U dagelijks nodig hebt.
We raden U daarom aan dagelijks te gebruiken
6 dl melk, desgewenst gedeeltelijk te vervangen
door karnemelk of yoghurt
15 g kaas
50 g vlees en/of vleeswaren of vis of een ei
gemiddeld 250 g groenten
100 g fruit
brood, aardappelen, vetsoorten naar behoefte.
Het zal U waarschijnlijk niet gemakkelijk vallen
om elke dag 6 dl melk te drinken als U dat niet
van jongs-af gewend was. Het is echter ook moge
lijk de melk in Uw kopje koffie, in de pap, toespijs
of groentesaus te verwerken, zodat U toch niet
met Uw rantsoen behoeft te smokkelen.
Ook karnemelk en yoghurt kunt U inplaats van
melk gebruiken. Houdt U er niet van dat deze
produkten in de winter zo koud zijn, verwarm ze
dan voorzichtig boven stoom onder af en toe roe
ren tot zij op kamertemperatuur zijn. Men kan de
flessen ook 1 a 2 uur op de schoorsteenmantel zet
ten, alvorens de inhoud te gebruiken.
Wanneer het U niet mogelijk is dagelijks de ver
eiste hoeveelheid vlees of vis te gebruiken, of
een ei te eten, zou U dit bezwaar kunnen onder
vangen door het drinken van meer melk.
Wij raden U aan de groenten of vruchten zo veel
mogelijk rauw te blijven eten. Inplaats van die
vruchten kunt U ook af en toe vruchtensap ne
men. Probeert U eens fruit of vruchtensap op de
nuchtere maag velen, die aan constipatie lijden,
vinden er baat bij.
Misschien behoort U tot de mensen, die aan spier
wit brood de voorkeur geven boven de donkerder
broodsoorten. Wanneer wij U echter vertellen, dat
die donkerder soorten door hun groter gehalte aan
vitamines veel gezonder voor U zijn, zult U wel
met de gewoonte van alleen-maar-wit breken en
ook eens een snede bruin brood of roggebrood
eten.
Wanneer U te zwaar wordt, zou U de hoeveel
heid brood geleidelijk kunnen verminderen, b.v.
door het dunner snijden. De overgang is dan ge
makkelijker.
Omdat ook havermout, grutten en gaar tarwegries
rijk aan vitamines zijn, raden wij U ze voor het
bereiden van pap te gebruiken.
Neem liever havermout en grutten dan gezuiverde
meelsoorten als maizena en puddingpoeders.
Als U het zich nog wel herinnert, hebben we als
eerste regel voor Uw voeding een verminderd ge
bruik van vet, suiker en andere zoetigheid aange
raden. Al vindt U het niet prettig spaar de suiker
zoveel mogelijk, gebruik niet te veel zoete brood
belegsels en verminder Uw snoeprantsoen.
Verwerk minder vet in Uw maaltijden en gebruik
dan liever boter of margarine dan bak- en braadvet
en reuzel, die geen vitamine A en D bevatten.
Wanneer U minder goed kunt kauwen
Sommigen van U zullen moeilijkheden ondervinden
door een verminderd kauwvermogen. Het verdient
aanbeveling regelmatig een bezoek aan de tandarts
te brengen, zodat Uw gebit zo goed mogelijk zijn
dienst kan verrichten.
Laat het kauwvermogen desondanks te wensen
over, dan is het nog niet nodig, dat U Uw toe
vlucht neemt tot papperige kost. Als U er maar
voor zorgt de harde voedseldelen, zoals brood
korsten, rauwe groenten en vruchten, taai vlees en
hard gebakken gerechten te vermijden.
Eet U de groenten dan ook niet rauw, maar kook
ze. Zorg ervoor, dat het vlees makkelijk snijdbaar
is en dat de gebakken gerechten een zacht korstje
hebben.
Het harde fruit, zoals appelen en peren kunt U
waarschijnlijk wel geraspt met wat suiker eten.
Gelukt dit niet, dan kunt U ze koken. Zachtere
vruchtensoorten (bananen, aardbeien, frambozen,
zachte pruimen) kunt U rauw eten.
Maak in de winter geregeld gebruik van sinaas
appelen en grape fruit. Dit fruit is rijker aan vi
tamine C dan gestoofde vruchten.
En nogmaals vermijd zoveel mogelijk papperige
kostLaat Uw mes een deel van de taak van het
gebit overnemen.
Hebt U
gevoelige spijsverteringsorganen
Sukkelt U misschien met gevoelige spijsverterings
organen, zonder ziek te zijn Een speciaal dieet
hebt U dan niet nodig, wel gemakkelijk verteerbaar
voedsel.
Beperk of vermijd daarom het gebruik vdh
sterk gekruide gerechten en scherpe specerijen,
zoals peper, kerrie, scherpe mosterd en scherpe
sausen, gember
sterk gerookte en sterk gezouten spijzen, som
mige vis- en vleessoorten b.v.
grove groentensoorten. We denken aan kool,
uien, prei en peulvruchten met harde schil.
Wanneer de kool echter niet langer dan 20 a
30 minuten gekookt wordt en de peulvruchten
gezeefd gebruikt worden, kunt U deze pro
dukten misschien wèl verdragen
gerechten, die veel vet bevatten vette stamp
pot, vet vlees en vette vis, salades met veel
mayonnaise, noten, pindakaas en boterkoek
harde, stugge spijzen oude kaas, hard rogge
brood, harde rauwkost, donker gebakken korsten
en vers brood of krentenbrood.
Karnemelk en yoghurt worden dikwijls verdragen
door hen, die van melk hinder ondervinden.
Uw voeding wijkt dus niet of maar weinig af van
de algemeen geadviseerde. Ook bij de bereiding be
hoeven geen speciale maatregelen genomen te wor
den, als er maar voor gezorgd wordt, dat het voed
sel geen stugge, moeilijk doordringbare delen be
vat.
Daarom is het gewenst, dat stamppotten smeuig en
bonen en rijst goed gaar zijn.
Het bakken en braden van gerechten dient snel te
geschieden, anders dringt er te veel vet in, waar
door ze te zwaar worden. Vermijd dikke korsten.
De temperatuur van het voedsel is van groot be
lang, vooral voor hen, die gevoelige spijsverterings
organen hebben. Zij zullen heel koude en gekoelde
spijzen vaak slecht verdragen, evenals de hete ge
rechten. Het bepalen van de juiste temperatuur
moeten we aan hen zelf overlaten, evenals het
goed kauwen, een heel belangrijk punt.
Als uw eetlust niet groot is
Een gebrek aan eetlust kan veroorzaakt worden
door te weinig lichaamsbeweging en/of door een
geringe afscheiding van de spijsverteringssappen.
Een lichte lichaamsbeweging is een uitstekend mid
del om de eetlust te bevorderen. Houd U verder
aan geregelde eettijden, zoek afwisseling van spijs
en dien de gerechten zo verzorgd mogelijk op.
Drink eens een half uur vóór het eten een kopje
bouillon, dat vaak eetlust-opwekkend werkt, en
gebruik tussen de maaltijden door zo weinig mo
gelijk zoetigheid. Het is bij een geringe maagsap-
afscheiding in het algemeen ongewenst heel zoete
spijzen of dranken te gebruiken.
Sedert 1 januari j.l. behoort Nederland in één
opzicht méér niet langer tot de onderontwikkelde
gebieden en hebben wij het aan de Hottentotten
en nog enkele minder beschaafde volken overge
laten om bestuurders van auto's, bromfietsen en
wat-dies-meer-zij te laten rondtoeren zonder dat zij
zich behoorlijk tegen wettelijke aansprakelijkheid
hebben verzekerd. Het is dus zo ver. Iedere
bromfietser in Nederland rijdt nu verzekerd. Dat
is goed. Maar het is niet alles... want verzekerd
brommen wil evenmin zeggen dat na een welover
wogen koop van een vurig raspaardje of een be
daarde toerbrommer ook het sukses verzèkerd is.
Dagelijks veranderen glanzende chroompaardjes in
zielige hoopjes verwrongen staal. Verzekerd of
niet verzekerd...
Daarom doet het Verbond voor Veilig Verkeer
juist nü een beroep op alle bromfietsende jongeren
en ouderen om vóór alles zeker-van-zichzelf te
rijden. Dat wil zeggenbeheerst en kalm-aan,
vooral op die punten waar helaas altijd weer de
duur betaalde brokken vallen op kruis
punten. Uit onderzoekingen van het Centraal
Bureau voor de Statistiek is gebleken, dat van
100 botsingen tussen bromfietsen en auto's er 42
op kruisingen van een gewone met een voorrangs-
weg, gebeuren en dat daarbij in 41 gevallen de
bromfietser bezig was de voorrangsweg op te rij
den of loodrecht over te steken. Het C.B.S. is tot
de conclusie gekomen, dat 46,5% van de dodelijke
ongelukken bij bromfietsers plaatsvindt met krui
send verkeer. Daarbij zal de bromfietser niet altijd,
maar wel in heel veel gevallen, schuld of mede
schuld hebben aan de aanrijding.
In de „KALM AAN GOED ZO"-aktie doet
Veilig Verkeer daarom een beroep op de brom
fietser om te tonen dat hij zijn met trots bereden
aanwinst óók met beheersing berijdt. Zelfverzekerd
brommen betekent vooral bij kruisingen be
heerst brommen. Met een kalm tempo over de
kruising en zonodig tijdig stoppen voor de ander
die voorrang heeft.
Dat laatste is een punt, waarop elke rechtgeaarde
zelfverzekerde bromfietser prat gaat.
Terecht. Hij ként de voorrangsregels.
Ook dat is te zien aan zijn zelfverzekerde rijstijl.
GOED ZO
bij de huidige bietenteelt is
door uitzaai
van precisiezaad met
U hebt daartoe de keuze
uit onze twee rassen
een hybride met hoog aantal
triploiden, een fors, gesloten
gewas, met zeer grote loof-
en suiker-opbrengsten, en
de nieuwste polyploide suikerbiet
met vlotte voorjaarsontwikkeling,
die een uitstekend rendement geeft.
opleveren!
publicatie van het
Koninklijk Kweekbedrijf en Zaadhandel
D. J. van der HAVE n.v. KAPELLE-BIEZELINGE
HUUR nieuwe televisie met
ALLE programma's voor een
gering bedrag per maand.
Geen vooruitbetaling. Altijd
recht van koop. Vandaag
besteld, morgen bij U thuis.
Bel óók 's avonds nr. 01184-
4410 of 01180-3973 of 01100
5397.
GEVONDEN langharige
Duitse staande, teef. Dieren
bescherming, Feyterstraat 5,
Terneuzen. tel. 26 70.
